«Чрезмерные обязанности заставляют меня подавлять» — Джоланта, 23 года, замужняя женщина, один ребенок (новорожденный)
Когда приближалась дата доставки, я просто не мог дождаться, пока мы трое из нас дома! Я хотел увидеть своего ребенка, накормить его, обнять его, погладить … Между тем, Хания была по всему миру в течение недели, а я — вместо того, чтобы наслаждаться материнством — чувствую себя обескураженным, грустным, даже разбитым. Все эти обязанности у ребенка просто подавляют меня. Маленький постоянно кричит, вы должны носить его на руках, кормить его каждый час. Мне просто не хватает сил, чтобы передвигаться, особенно потому, что мой муж работает большую часть дня. И дом нужно позаботиться, потому что — на данный момент — полдень на пол не упущен, и повсюду ужасный беспорядок. Что еще хуже, семья и друзья интересуются маленькими, поэтому они выстраиваются в очередь для посещений. С другой стороны, после бессонной ночи я не улыбаюсь приему гостей. Я толстый, уродливый, к полудню я иду в халате и плачу. Я даже не знаю, люблю ли я свою дочь. Когда я засыпаю, я гуляю по пальцам ног, чтобы она не проснулась случайно, потому что я больше не могу выносить ее крики. Буду благодарен за любой совет.
Что думает об этом психолог?
Легко, такое состояние после рождения ребенка — это что-то естественное. Это не только результат взимания новых обязанностей. На поведение также влияют гормональные изменения и физическое истощение, связанные с родами. Как вы можете помочь себе? Время, когда ваша дочь засыпает, используйте для отдыха. Не улавливайте их для стирки или вакуумирования. Ваш муж может помочь вам в этом. Расскажите друзьям, что их визиты будут оценены, например, через месяц. Это важно, потому что путаница в доме, вызванная визитами, мучает не только вас, но и новорожденных. Вы скоро вернете свою форму. И тогда вы можете начать покидать дом, оставив вашего ребенка под опекой своего мужа или бабушки. Встреча с другом, прогулка или посещение парикмахера помогут вам расслабиться!
Я не могу уйти от черных мыслей »- Джоанна, 28 лет, замужняя женщина, один ребенок (2 месяца)
Хотя Джонни так же здоров, как рыба, я беспокоюсь о его каждом страхе. Интересно, почему он закричал — может быть, он голоден или что-то болит? Все время я боюсь, что моя крошка пострадает. Даже ночью я подхожу к кровати и прислушиваюсь к маленькому дыханию. Как бороться с этим постоянным страхом?
Что думает об этом психолог?
Доверие, Азия, ваша интуиция. Малыш плачет? Возьмите его в руки, издевайтесь, посмотрите, есть ли у него сухой подгузник. Или попробуй снова его накормить. И не паникуйте, когда это мало помогает. Плач ребенка часто вызван усталостью. Возьмите простые методы расслабления с собой. Два или три раза в день расслабьте мышцы, сосать нос, удерживать в течение 10 секунд и медленно выпускать. Это действительно помогает уменьшить стресс!
«Мне это трудно, потому что мой муж не поддерживает меня с моим ребенком» — Кинга, 35 лет, замужняя женщина, двое детей (7 лет и 3 месяца)
когда я оправился от первой поставки, моя мать была со мной. Она появилась с нами утром и помогла мне с ребенком до вечера. Теперь, к сожалению, мы наедине с мужем. И Марек ведет себя так, как будто у него две левые руки, чтобы иметь дело с ребенком. Вчера, например, вместо того, чтобы менять грязную смирительную рубашку Адаси, покрыло пятно свитером. В свою очередь, на спине на спине устроились спины. Вот почему я предпочитаю делать все с моим ребенком, хотя иногда я плачу от усталости. Ты действительно не хочешь жить!
Что думает об этом психолог?
Дай, Кинга, шанс своему мужу. Он должен следить за ребенком наравне с вами. Если вы постоянно критикуете его и отталкиваете от ребенка, он может вообще отказаться от помощи. Забудьте о комментариях вроде «Оставь это, я сделаю это лучше». Поощряйте Марека взять сына на руки, перемотать его, искупать, выпить. Он плохо поставил свитера? Закройте глаз. Я часто хвалил своего мужа, хотя бы ради благих намерений. Он быстро познакомит вас со всеми этими действиями и избавит вас от ваших обязанностей
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
