Возможно, вы знаете такое чувство, когда вам не хватает энтузиазма к действию, хотя у вас есть заданная цель и время для его реализации. Мы иногда вздыхаем: «Как-то я не могу собраться, мне не хватает мобилизации …». Вместо того, чтобы жаловаться на неблагоприятную погоду или обвинять себя в лени, мы можем посмотреть, как мы влияем на нашу собственную мотивацию. Несколько слов о том, что мешает мотивации …
Как найти мотивацию — что мешает нам достичь цели?
Бывает, что мы кладем журналы под ногами. Вы когда-нибудь думали: «Я уверен, что не смогу этого достичь» или «Весь мир против меня»? Если вы думаете так же, это может означать, что ваши собственные убеждения могут затруднить вам поддержание хорошего уровня мотивации. Важным шагом в борьбе с тревожными убеждениями является их замещение и последующий вопрос: «Какой важный вопрос я успешно выполнил?», «От кого я могу рассчитывать на поддержку на моем пути к цели?».
20 способов восстановить мотивацию к упражнениям!
Также может быть трудно поверить, что путь к цели всегда будет с холма. Важно подготовиться к различным ситуациям — более выгодным, которые стоит использовать, и тем, что затрудняют его. Стоит быть готовым к ним и не сдаваться после их появления.
В каждом предприятии стоит искать его и то, что у нас есть. Обращая внимание только на внешние факторы, ответственные за нашу готовность действовать, может убрать только наши силы. Если вы хотите регулярно использовать тренажерный зал, и вы думаете, что это будет возможно только в том случае, если босс потребует меньше от вас, вам может быть трудно достичь своей цели. В этой ситуации вы можете искать сферу своего влияния — Можете ли вы упорядочить графику дня по-другому? Можете ли вы пойти в спортзал по выходным? Узнайте, что возможно, и каково ваше влияние на вашу ситуацию.
Как найти мотивацию — где искать вдохновение?
Как только мы разобрались с тем, что беспокоит нас, мы также можем найти то, что поддерживает мотивацию. Некоторые люди хорошо вдохновляются другими людьми, которые достигли чего-то значительного для нас. Мы можем разговаривать с людьми, читать биографии. Проверьте, что поддерживает людей на пути к их успехам. Здесь может быть важная мысль — если кто-то может достичь цели, то и меня.Также важно позаботиться о хорошей атмосфере на пути к цели. Помимо того, чтобы смотреть в будущее — чего мы хотим достичь, стоит отметить и отметить небольшие достижения.
Агата Северин — психолог, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации и терапию.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
