1. Разделите цель на более мелкие фрагменты
Гораздо легче достичь целей, когда они четко определены и разделены на более мелкие этапы. Применяя этот принцип, строить веру в себя будет легче, потому что мы не будем сразу менять убеждения о себе. Когда отсутствие уверенности в себе не относится к конкретным примерам, невозможно спланировать изменения. Верить в себя — довольно общая концепция, будет более понятно, как это будет описано ситуациями, в которых вы хотите вести себя по-другому.
2. Откуда вы знаете, что верите в себя?
Откуда вы знаете, что произошли изменения? Что вы будете делать по-другому? Ответ на этот вопрос определит области, которые означают веру в вас. Редко, что мы не верим друг в друга абсолютно в каждом аспекте. Скорее, после пристального взгляда выясняется, что это одна область, самое большее несколько, но не все. Вы хотите сменить работу, но боитесь, что у вас недостаточно квалификации? Вы часто концентрируетесь на своих неудачах? Может быть, вы слишком суровы? Сосредоточение внимания на ваших успехах похоже на то, что вы можете планировать и практиковать, и построение уверенности в себе — это абстрактная концепция.
3. Ищите поддержку
Мысль о себе — привычка, у нас есть обучение в этом, что мы строим с детства. Иногда может быть достаточно, чтобы изменить элемент, почувствовать облегчение и улучшить комфорт. Однако, если отсутствие уверенности в себе препятствует функционированию, не позволяет вам наслаждаться жизнью, стоит обратиться за поддержкой специалиста. Это возможность понять механизмы и модели ваших действий и мышления и построить новые. Знакомство с собой и понимание эмоций, которые лежат в основе ситуаций, в которых вы говорили до сих пор, что вам не хватает уверенности.
Читайте также:
Придумайте свою уверенность в себе!
Может ли застенчивость иметь хорошие стороны?
Как восстановить чувство контроля над ситуацией?
Как открыть свой скрытый талант?
Мартина Гравлевска — психолог и тренер, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации, терапию и индивидуальный коучинг.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
