Как начать день хорошо — 7 советов

Хорошо начать день это не всегда легко. Мы встаем в спешке и должны сделать 100 разных вещей, прежде чем покинуть дом: приготовить завтрак, подготовить детей к школе, обнять квартиру и позаботиться о нашей внешности. И все через полчаса!

Начинать день в беге не здорово. Эксперты говорят, что мы заканчиваем день так же, как мы это начали. Сегодня мы расскажем вам простые советы, которые не требуют от нас больших усилий. Вы поймете, что, внося небольшие изменения, вы можете добиться больших преимуществ.

 Как начать день хорошо — 10 советов

1. Просыпайтесь на час раньше

# 2: Dzień.jpg

Ну, признаем. Начало рано — непросто. Но стоит жертв. У вас будет больше времени и сделать все спокойно, без стресса. Это, в свою очередь, переведет лучшее качество жизни. Все, что вам нужно сделать, — установить будильник на 40-60 минут.

2. Встаньте с уже подготовленным планом

Очень часто, сразу после открытия глаз, первое, что приходит на ум, это проблемы и заботы. Если мы сосредоточимся на них слишком сильно, мы будем впадать в депрессию и без энтузиазма. Изменение подхода приносит огромные результаты. Вы должны это сделать:

  • Вечером, перед сном, вы должны планировать весь следующий день. Если вас что-то волнует, придумайте стратегию для решения этой проблемы вечером. Таким образом, мы засыпаем спокойно, зная, что мы уже подготовили «план». И таким же образом мы становимся более расслабленными.
  • Как только вы откроете глаза, посвятите 5 минут мышлению. Подумайте, что вы намереваетесь сделать: «После работы я пойду на прогулку, тогда я встречусь с моим другом, я пойду купаться, а на обратном пути я куплю книгу и платье, которое я видел вчера. Вечером я буду есть обед с моим партнером. «Задайте конкретные цели за день и посмотрите, как быстро проходят часы.

3. Летняя вода с лимоном

# 4: Dzień.jpg

Это отличный способ начать день. Сразу после пробуждения, натощак, выпить стакан теплой воды с лимонным соком. Подождите полчаса, а затем завтракайте. Таким образом, вы очистите организм, устраните токсины, укрепите печень и возьмите мощную дозу витаминов и минералов. Это естественный метод для здоровья. Мы всегда рекомендуем вам это.

4. 20 минут ходьбы

Некоторые практикуют йогу, другие практикуют медитацию. Если есть что-то, что будет заботиться не только о вашем теле, но и о вашем разуме, это короткий, полчаса, короткая прогулка. Наденьте удобные ботинки, глубоко вдохните и освободите себя от всех забот. Отличный день впереди вас, и ваше сердце начнет бегать с высокой скоростью после этой приятной прогулки.

Сосредоточьтесь на силе ваших ног и почувствуйте ритм дыхания. Осмотритесь и попытайтесь расслабиться. Неважно, день ли солнечный или облачный. 20-минутная прогулка — это подарок для вашего здоровья. Когда вы вернетесь домой, примите душ. В конце, направьте поток прохладной воды на ваши ноги.

5. Правильный завтрак

Вы встали на час раньше, вышли на прогулку и приняли душ. Что теперь? Момент пришел на завтрак. Легко и неторопливо. Наслаждайтесь каждым укусом и каждым моментом этого утра. Ваш завтрак должен содержать что-то от белка, клетчатки и витаминов.

Вам нужен пример? Сохранить:

Вариант 1

  • Омлет со шпинатом.
  • Чашка греческого йогурта с изюмом и виноградом.
  • Зеленый чай.

Вариант 2

  • Коктейль с миндальным молоком.
  • Хлеб из непросеянной муки с томатом и оливковым маслом.
  • Зеленое яблоко.

6. Хорошая музыка

# 4: Dzień.jpg

Теперь пришло время одеться и сделать все, что вам нужно, прежде чем покинуть дом. Может быть, вы включили свою музыку в фоновом режиме? Тот, который вам больше нравится. Пусть это даст вам энергию и поднимет настроение. Хорошая музыка и хорошая мелодия — это те, которые оживляют нашу жизнь и помогают хорошо начать день. Наслаждайся!

7. Самым важным является ваш подход к жизни

# 5: Dzień.jpg

Вы готовы. Через мгновение вы закроете за собой дверь, и вы не вернетесь в течение следующих нескольких часов. Пришло время сделать глубокий вдох, улыбнуться и переосмыслить все запланированные на сегодня цели. Если вы выйдете из дома с позитивным подходом к жизни, вам будет легче пережить любые осложнения. Все проблемы можно преодолеть, если у нас есть правильная сила воли и мотивации.

Никто тебя не побьет. Сегодня вы будете счастливы, потому что вы отлично начали день и заслуживаете лучшего. Кто-нибудь сомневается в этом?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector