Вы знаете, что мысли настолько ли они сильны, что могут оказать очень большое влияние на ваше здоровье? Особенно в последние годы было много публикаций о взаимосвязи между телом и умом, доказывая, что они более тесно связаны друг с другом, чем это может показаться нам.
Все когда-либо болели и создавали впечатление, что его физическое состояние каким-то образом влияет на психологическое состояние, вызывая даже дезадаптацию. Возможно, вы почувствовали себя более уставшим и изнуренным, чем обычно, и вы не смогли собрать свои мысли.
С другой стороны, недавние исследования показывают, что положительное психологическое состояние значительно влияет на лучшее физическое состояние — и само тело, и наше восприятие его.
Есть много признаков того, что позитивные мысли и идеи могут, благодаря функционированию нервной системы, помочь вам улучшить вашу физическую форму.
Однако, если ваш ум не переживает мир, вы становитесь более восприимчивым к болезни. Другими словами, психические расстройства, такие как тревога или депрессия, могут привести к появлению нежелательных физических симптомов.
Читайте дальше, чтобы узнать, как мысли превращаются в болезни.
Как происходит процесс трансформации?
Помните момент, когда вы почувствовали беспокойство. Ваше сердце начинало биться сильнее и быстрее, чем в прошлый раз. Ваши руки могут разорваться, и ваше тело потеет.
Все эти симптомы появляются, потому что Ваши мысли бросают вызов физическим реакциям вашего тела, способствуя психическому равновесию — точно так же, как и во время физических упражнений.
Однако между этим типом реакции и физическими упражнениями существует большая разница: вы не тренируетесь. У вашего тела нет резервной энергии, поэтому он должен начать производить его, заставляя его делать то же самое огромная нагрузка на вашу нервную систему.
Вены и артерии, которые снабжают ваши мышцы кровью, не расширяются, но ваше сердце набирает больше крови для всей системы.
См. Эту статью: Откройте для себя растения, которые привлекают положительную энергию
Что будет дальше?
Представьте себе занятую трассу в час пик. Все происходит гладко, но внезапно происходит авария, и весь трафик перенаправляется на гораздо меньшие запасные дороги. Нет сомнения, что это решение не является самым эффективным.
То же самое касается вашего тела.
Ваше сердце посылает все больше и больше автомобилей, в то время как ваше тело больше не в состоянии выдерживать такое интенсивное движение. Если ситуация длится недолго или не будет слишком интенсивной, это не является большой проблемой.
Однако, если это длится долго и очень интенсивно, может нанести значительный урон организму.
Один из самых популярных примеров того, как мысли воздействуют на тело, — это когнитивная функция и укрепление вашей иммунной системы.
Когда ваш ум работает не очень хорошо, организм автоматически становится более уязвимым для всех видов угроз, ожидающих снаружи.
Это означает, что Ваше тело подобно компьютеру, и ваша иммунная система играет роль защитной антивирусной программы. Если ваш компьютер начинает работать неправильно, ваша антивирусная программа будет отключена, что значительно увеличит риск повреждения, вызванного различными троянскими конями.
Более того, вы должны знать, что снимите иммунитет, как правило это не происходит, когда вы чувствуете стресс, и только когда стресс исчезает.
Какова роль мозга?
Давайте не будем забывать, что все ваши мысли каким-то образом связаны с вашей биологической системой. Это наблюдается при обследовании гипоталамуса, области, которая играет важную роль в гипоталамусе регуляция гормонов.
Эта небольшая, но интересная часть вашего мозга очень чувствительна к вашим мыслям — независимо от того, появляются ли они в форме воспоминаний, интерпретации текущих стимулов или участия в будущих событиях.
Это означает, что ваш гипоталамус может «проснуться», подготовив вас к ответу быстрее, поощряя вас отдыхать или усиливать интенсивность вашего удовольствия.
Каковы ваши мысли и поведение?
До сих пор мы писали только о том, как мысли могут напрямую влиять на ваше тело, но мы не можем игнорировать другие не менее важные аспекты, которые имеют много общего с вашим поведением. Вот пример:
Каждый в жизни проходит через этапы, которые не делают нас счастливыми или слишком мотивируют нас. Даже если вы никогда не испытывали клинической депрессии, некоторые мысли, которые в настоящее время волнуют вас в голове, могут быть похожи на мысли людей, борющихся с этим расстройством — хотя они могут быть не такими интенсивными или длительными.
В такие моменты вы можете начать пренебрегать определенными аспектами вашего внешнего вида или личной гигиены. Все часто начинается с пренебрежения диетой.
Вы отказываетесь от пищи, которая не дает вам большого удовольствия, и которая, однако, обычно является самым здоровым вариантом. Вместо этого вы начинаете добиваться пищи, которая даст вам более позитивный опыт.
Почему это происходит? Это просто вопрос баланса. В еде вы ищете удовольствие, которое вам не хватает в других областях вашей жизни.
К сожалению, часто встречающаяся на телевидении картина девушек, сидящих одна на диване, съедая мороженое сразу после расставания с мальчиком, является самой реальной.
Помните, что не следует заставлять гипоталамус создавать чувство удовлетворения, которое вы потеряли где-то на этом пути. Поведенческая картина, которую вы выбираете, чтобы избежать отрицательных эмоций, будет восприниматься вашим телом как ложное.
Утраченный баланс — не единственная причина, по которой люди начинают пренебрегать своей диетой. Еще один очень важный аспект, который необходимо учитывать, — это тот факт, что депрессия часто сопровождается грустью и отсутствием мотивации.
Мысли, которые когда-то побуждали вас заботиться о себе, теперь заменены только печалью, которая все еще растет и коренится в вас.
Действия, которые когда-то были обычными, требуют от вас гораздо больше усилий. Возможно, вы даже попытаетесь упростить их — вместо того, чтобы работать с зеленым, вы решили заказать пиццу. В конце концов, это проще.
Другая сторона монеты
Мы говорили прежде всего о том, как негативные мысли могут ослабить вас мысленно. Помните, однако, что есть еще другая сторона монеты. Многие исследования доказывают, что положительное отношение значительно улучшило здоровье пациентов.
Возможно, что это результат биохимии или эффекта возобновления деятельности, которая помогает контролировать данное заболевание, например повышенная физическая активность или более здоровая диета.
Таким образом, мы призываем вас заботиться о своем психическом здоровье как можно больше. Так вы будете заботиться обо всем своем теле одновременно. Вы не стоите?
