Люди, которые убеждены, что они имеют влияние и могут контролировать то, что происходит в их жизни, хорошо расположены в различных задачах, они смело сталкиваются с невзгодами, они уверены. Как вы чувствуете себя хорошо в важных ситуациях для нас?
Как восстановить чувство контроля над ситуацией?
Прежде всего, стоит остановиться на вопросе: «Что я могу сделать в этой ситуации?», «Какое влияние у меня на то, что со мной происходит?», «Какой у меня сейчас выбор?». Часто после такого анализа выясняется, что у нас гораздо больше возможностей, чем мы думали вначале. Стоит просто дать себе момент, чтобы найти его.
Чтобы вам было легче использовать этот ценный навык, попрактикуйтесь в нем. Проверьте во многих моментах, как вы принимаете решения о событиях. Если ваши друзья попросят пойти в ресторан, проверьте, что вы хотите. Согласны ли вы с убежденностью, что «для святого мира» или никого не обидеть. Если вы обнаружите, что делаете что-то без убеждения, попробуйте изменить его. У вас есть как минимум два выхода — вы можете предложить другой ресторан или способ провести время, но вы также можете отказаться от него. Следует подчеркнуть, что такие вывод также является выбором. Tздесь вы решаете, что не настаиваете на своей идее. Речь идет о чувстве ответственности за вашу жизнь.
Спросите, проверьте, предложите
Есть места, где легко потерять чувство контроля над тем, что с нами происходит. Это, например, офисы или больницы. Некоторые люди, находясь в больнице, теряют чувство субъективности, чувствуют, что находятся в месте, где кто-то еще решает судьбу. Представление ритма жизни учреждения, полагаясь на мнение экспертов на собственное здоровье — все это может заставить нас вместо того, чтобы вести себя как взрослые, мы становимся беззащитными. Однако этого не должно быть. Если мы испытываем дискомфорт во время любого из тестов, мы можем сообщить врачу и спросить его о возможности изменения. Если кто-то решит о нашем лечении, тогда мы сможем поговорить с этим человеком о возможных альтернативах. Если наш врач не ответит нам, тогда мы сможем искать еще один.
Мы не «брошены» в жизнь, мы можем проверить, какие возможности у нас есть в каждой ситуации, предложить, спросить, попросить перемен. Поэтому не ждите, когда кто-то что-то сделает для вас — вы можете решить для своей жизни!
Читайте также:
Как открыть свой скрытый талант?
Почему стоит хвастаться о себе?
Зачем передумать?
Как придумать уверенность в себе?
Агата Северин — психолог, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации и индивидуальную терапию.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
