Как эффективно укрепить иммунитет осенью?

Осень — это время, когда мы наблюдаем чрезвычайно высокий уровень простуды, гриппа, стрептококкового горла, различных воспалений, а холод приходит с нами почти каждый день. Можете ли вы защитить себя от этого? Вы можете и даже нужно! В конце концов, никто не любит лежать в постели с лихорадкой и смотреть, как его жизнь убегает. Ниже вы можете прочитать об основных естественных методах укрепления сопротивления организма.

Лучшие витамины для иммунитета

«Витамины, витамины для мальчика и девочки!» И даже для женщин и мужчин. Все это знают, и все же смотрят, как мало мы едим овощи и фрукты, особенно осенью. Это правда … это становится все труднее для сезонных плодов, позже падения, тем менее. Однако, пока у нас есть сливы или яблоки, не стоит сдаваться. Несмотря на то, что мандарины появляются в магазинах по более низким ценам, они намного полезнее для местных плодов, которые не содержат столько пестицидов. И даже если они разбрызгиваются, наш организм ест их более охотно. В свою очередь, овощи должны быть основой каждого приема пищи. Брокколи, цветная капуста,
сельдерей, морковь, картофель, петрушку, лук, помидоры, перец, маринованные огурцы — наши тарелки должны быть заполнены до краев. В магазине мы можем покупать такие овощи в течение года, но если вам не нравятся свежие овощи осенью и зимой, которые на самом деле не такие вкусные, как летом, мы всегда можем надеть замороженные продукты. Миксы замороженных овощей — это умное решение за это время года. Кроме того, если у нас есть свои собственные овощи летом, мы можем заморозить их, а фрукты и соки из фруктов, которые мы будем укреплять
сопротивление осенью и зимой.

Читайте также:  Здоровье и кулинарные ценности шпината

Развивайте свой иммунитет

Еще одна идея для маленького зеленого на тарелке — посадить различные ростки дома.
Кресс связан с весной, но под собственной крышей вы можете посадить его больше всего в течение года. Только тарелка заполнена увлажненной ватой и ежедневно поливает семена, чтобы расти. Семена можно купить не только в садовых магазинах, но все чаще в супермаркетах.

путь к сопротивлению

Сопротивление

Когда мы следуем рекомендациям, и у нас все еще есть дефицит витаминов, мы всегда можем укрепить организм с добавками, доступными в аптеках. Там вы можете найти различные комбинации витаминов в различных формах, а не только таблетки, но также сироп, порошок для растворения или шипучие таблетки. Такие витамины всегда являются дополнительным вариантом, но мы не должны отказываться от овощей для них.

Сопротивление? Естественно!

И когда болезнь приближается к нам с растущими шагами, у нас все еще есть естественное оружие. Прежде всего, GARLIC. Хотя его запах и вкус не впечатляют, для эффектов действия стоит пережить. Чеснок называется естественным антибиотиком, потому что он предотвращает вирусные инфекции, прогревает, снижает лихорадку. Интересно, что это действие аналогично аспирину — оно снижает вязкость крови. Кроме того, чеснок снижает кровяное давление и даже разрушает кишечные паразиты, оказывает противораковое действие, препятствует росту бактерий. Для этого стоит стремиться не только к заболеванию, но и к профилактике. И как его есть? На вкус лучше всего в сочетании с молоком, вы всегда можете добавить бутерброды и другие блюда. Свежий чеснок имеет больше свойств, чем тушеная, жареная или запеченная.

Другим лекарственным растением является имбирь, который мы можем добавить, например, к чаю. Это облегчает пищеварение, снимает тошноту и, самое главное, вылечивает простуду, снимает больные суставы, обладает противовоспалительными свойствами, лечит мигрень и улучшает кровообращение. Важно использовать имбирный корень, а не молотый имбирь, который уже может быть лишен многих ценных свойств.

Читайте также:  Влияние диетических добавок - стоит ли их использовать?

Мед. Этот подарок от пчел не только подслащает нашу жизнь и чай, но и укрепляет сердце, успокаивает нервы, оказывает бактерицидное действие, является антидиарейным, хорошо подходит для простуды и проблем с горлом. Важно не добавлять его к кипящей воде, потому что тогда он утрачивает силу своих свойств. Но бутерброды с медом, прохладным чаем или даже молоком с медом и чесноком — отличная идея вернуться на ноги во время болезни.

Как вы можете видеть, природа дарила нам много подарков, даже до того, как были сделаны первые фармацевтические препараты. Давайте использовать этих природных целителей, потому что они не могут навредить нам, но только помогают нам. Конечно, они не все перечислены здесь, но основные. Чтобы избежать нежелательной болезни, давайте следим за тем, что у нас получилось, а именно: давайте одеваться тепло!

Ссылка на основную публикацию