В интервью Яцек Санторски подчеркивает, что вы должны постоянно бороться со стрессом. Праздники, однако, могут стать хорошей отправной точкой и началом работы над собой.
Как распознать хроническое напряжение? Проснувшись утром, мы связываемся или теряем вес, у нас проблемы с концентрацией внимания и запоминанием, мы плохо спим, нервничаем, трудно успокаиваться, не глотая химикаты, мы часто заражаемся. За такое положение дел праздник они не помогут.
Как выбрать отпуск для личность?
- экстроверт о большой спрос на стимулы требует отпусков в большой группе, общих умений.
- интроверт о большой спрос на стимулы может пойти на одинокое путешествие, которое требует мужества и мужества.
- экстроверт о низкий потребность в стимулах должна идти для комфортного отдыха в отель или организованной поездки.
- интроверт о низкий потребность в стимулах может пойти на незаселенный пляж, в лес — удовольствие заставит его связаться с природой.
Яцек Санторски также обращает внимание на заботу о жизненной энергии: правильное количество сна (от 6 до 7 часов), часто, но не много, чтобы поесть, двигаться.
в бороться стресс, важно понять, что вызывает его. Мы можем адаптировать наш источник стресса к 4 источникам страдания:
- Мы не получаем то, что нам нужно. Чтобы помогать друг другу, мы должны учиться терпению.
- Мы получаем много того, что нам нужно, но также и то, что нам не нужно. Это означает, что у нас есть проблема с уверенностью.
- Мы теряем то, к чему мы привязались.
- Увядание в том, что нам больно. Это относится к людям, которые не уверены в себе.
Яцек Санторски является бизнес-психологом, имеет многолетний психотерапевтический опыт.
Источник: «Клаудиа», июль 2011 г. / млн.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
