«Когда я получу работу своей мечты …», «Когда я получу 10 000? ежемесячно … »,« Когда я выйду замуж … »,« Как только я уйду на пенсию и у меня будет больше времени, я буду счастлив ». Мы повторяем эти лозунги как мантра, и мы пытаемся проклинать реальность. Мы создаем «плюс пакет», гарантирующий постоянный удовлетворение жизнью. А что получается? Все эти события наполняют нас радостью и гордостью, только на короткое время. Мы лихорадочно думаем: «Что дальше?» И придумайте больше пиков (дополнительный экзамен, следующее собеседование, шанс на продвижение по службе, планы расширения семьи и т. Д.), Что вам нужно подняться, чтобы достичь к земле вечного счастья.
Сосредоточьтесь на «здесь и сейчас»
Эффект заключается в том, что мы вечно живем в будущем и создаем, казалось бы, идеальную ситуацию. И этого просто не существует. Всегда будет что-то делать, всегда в нашей жизни марафон будет еще один километр для преодоления. Стоит оценить и сосредоточиться на том, что есть «здесь и сейчас», в моменты, которые дают нам радость в течение дня. Даже если бы они были, по нашему мнению, самыми мирская деятельность, например, выпить любимый кофе, пойти на концерт с пачкой друзей, поговорить с мамой, другом.
Не стоит откладывать счастье ибо позже он каждый день стучит в нас. И каждый день мы хлопаем дверью по его лицу.
Будьте королевой / королем жизни
Большинство из нас мечтает о нетронутой идиллии после встречи с определенным условием («как только это и что»), и все же невозможно наслаждаться вечным успехом. Прошедший экзамен или продвижение «дайте нам удар» на весь день, может быть, даже на неделю или месяц, но эйфория в конце концов это пройдет, достижение станет чем-то нормальным. Тогда будет голод для другого, еще больший успех, чтобы снова почувствовать королева жизни (король жизни), чтобы получить инъекцию адреналина, положительную энергию, пощекотать свое эго.
Счастье — не математическая задача
Что это тогда ключ к достижению счастья как состояние ума, а не только мгновенная эмоция, обусловленная событием x?
— Чувство счастья Это очень индивидуальный вопрос, и здесь нет ни одного рецепта. На мой взгляд, секрет в том, что самый путь к его достижению — счастье для нас. Я имею в виду все мелочи, которые происходят на этом пути, это наши усилия, развитие, позитивные изменения, это также о способности наслаждаться моментом, о чувстве радости и гордости за то, что мы уже достигли, учимся, переживаем. Дело в том, чтобы понять, что счастье это не математическая задача. Первый гол плюс вторая цель плюс третья цель — удача. Это не так. Счастье — это условие, в котором мы более или менее сознательно влияем на повседневную жизнь. Например, мы можем быть с людьми, которые нам нравятся, и делать только то, что действительно важно для нас, — подчеркивает Барбара Бурдук, психотерапевт из Центра психотерапии и лучшего развития личности во Вроцлаве.
Психотерапевт также дает свои рецепт счастья: — Мне очень приятно, что я могу заглянуть в доверчивые глаза ребенка, который меня любит безусловная любовь, что я могу засвидетельствовать смену человека, который пострадал до недавнего времени, что у меня есть еще один солнечный день, работа, которая мне нравится и хорошие отношения с людьми, и что я живу в стране, где нет преследования, и я делаю то, что хочу.
Полезно знать: к чему приводит негативное мышление?
Кто или что несет ответственность за счастье
Если вы действительно хотите работать детерминанты счастья, давайте построим их таким образом, чтобы ответственность за счастье основывалась на нас и не была результатом случайных факторов, таких как выигрыш в лотерее.
Примеры:
- «Если я помогу другим людям, я счастлив»
- «Если я становлюсь лучшим человеком каждый день, я счастлив»
- «Если я смогу преследовать свои страсти, я счастлив»
- «Если я могу чувствовать себя в безопасности в своей семье и окружающей среде, я счастлив»
- «Если я могу отдохнуть в природе, я счастлив»
- «Если я смогу сделать то, что мне нравится, я счастлив»
- «Если я провожу время с людьми, которых я люблю и люблю, я счастлив»
Такой подход поможет нам получить состояние удовлетворенности и удовлетворение от того, что происходит сейчас. Конечно, это не стимул отказаться от развития и избавиться от амбиций. Это не похвала лени или ленивость по принципу: «Ну, я уже счастлив, и мне нечего делать на этом земном падол. Теперь нужно только выгравировать памятную мемориальную доску, и вы можете лечь к гробу ».
— Давайте искать лучшее место, открывать все новые и новые области, которые, по-видимому, радуют нас. Но давайте сделаем это, не цепляясь и постоянно жалуясь, что я ошибаюсь, потому что у меня пока нет того или другого. мышление о счастье давайте не будем концентрироваться на наших собственных недостатках и ограничениях, давайте не будем нарисовать длинный список наших невыполненных «похотей», потому что мы получим только антитезу счастья, — советует Барбара Бурдук.
Следует упомянуть еще один аспект чувство счастья. Помните, что только мы знаем себя, когда мы счастливы. Давайте не будем ввязываться в спираль якобы хороших советов и предложений от семьи, друзей или коллег с работы. Они говорят нам как жить, что должно быть важно для нас, что определенно даст нам радость. И иногда, в течение многих лет, мы следуем по пути, который они выложили, а затем есть большое разочарование, потому что наша жизнь оказывается кривой карикатурой на то, что мы действительно несем в наших сердцах.
Манифест счастливого человека:
- Я решил счастье.
- Я поставил себе «категории» простого и реального счастья, чтобы быть выполненным.
- Я сосредотачиваюсь на аспектах счастья, которые зависят только от меня.
- Я определяю — как точку отсчета — что заставляет меня чувствовать себя несчастным.
- Я сосредоточен на своих достоинствах, а не на недостатках.
- Я ищу новые интересы, способы достижения цели, решения.
- Я не сжимаю, если я не совершенен в чем-то.
- Я пытаюсь наслаждаться мелочами, настоящий момент.
- Я не создаю совершенную, но иллюзорную картину себя, отношений, окружения и т. Д.
- Я не ожидаю других людей и всего мира.
- Я улыбаюсь как можно чаще, и Я уверен ко всем событиям.
- Я ищу красивые, уникальные формы, цвета и великолепие, окружающие все вокруг.
- Я помню, что я делаю выбор, и в то же время я внимательно отношусь к совпадениям.
Мы рекомендуем: Сердце или разум, или как принимать правильные решения
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
