Подумайте о том, что вызывает у вас стресс
Рассмотрим теперь шесть ситуаций, которые вызывают стресс каждый день. Остановитесь и подумайте изменение, которые вы могли бы сделать, чтобы упростить вашу жизнь. Вот несколько советов.
Событие стрессаКаждое утро очень тяжело отправлять детей в школу. Что делать?
- Мы все могли встать раньше.
- Я мог стоять перед детьми.
- Мы могли приготовить все вещи накануне вечером.
- Я могу позволить детям быть ответственными за то, готовы ли они или нет. Если нет — трудно. Они будут учиться!
Событие стресса: движение по дороге на работу становится все больше. До того, как вы добрались до него, вы уже видели дым из ушей из-за огромного гнева, который вы чувствовали.
- Я мог бы уйти раньше и выбрать более длинную, но менее переполненную дорогу.
- Я мог бы осмотреться на общественном транспорте — по крайней мере, на поезде, который я мог прочитать.
- Я мог бы инвестировать в записи книг, которые я хочу читать, но у меня нет времени для них.
Эти примеры могут не относиться непосредственно к вашим проблемам, но они дадут вам некоторые идеи.
Мы не говорим о значительных изменениях в стиль жизни (время придет позже). Единственное, что нужно посмотреть на повседневные стрессоры, от которых вы, скорее всего, избавитесь, но вы об этом не задумывались.
наконечник
Попробуйте только изменить вещи, которые вызывают стресс. Многое из того, что происходит, больше связано с тем, что у вас есть, и это тоже изменится.
Поражение собственных стрессоров
- Теперь возьмите ноутбук и сохраните некоторые свои идеи. Найдите решение, найти некоторые предложения по исправлениям и подумать о том, как они могут вам помочь.
- Это упражнение будет поощрять вас к более творческому мышлению о стрессорах, а не к их терпимости.
Выдержка взята из книги «Как использовать без стресса жизнь. От времени до молотка за 100 дней »Кристин Уайлинг и Стивен Палмер (Издательство« Хелион », 2007). Публикация с согласия издателя.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!