В настоящее время трудно избежать стресса — оно сопровождает каждую сферу человеческой жизни. Слишком сильная или длительная слишком длинная стресс отрицательно влияет душа» zdrowie/choroby,jak-psychika-wplywa-na-bole-glowy,10328856,психики и общего здоровья человека. Напряженные люди жалуются на ряд физиологических и психологических симптомов, например, часто головные боли, частые вирусные инфекции, нарушения обмена веществ, проблемы со сном, пониженное настроение или повышенной возбудимости.
Нервная память
Нейробиологи обнаружили, что в мозгу людей, подвергающихся серьезному и хроническому стрессу, клетки умирают в части, ответственной за память, в гиппокампе. Именно по этой причине нервные, подчеркнутые люди часто забывают имена, даты, номера телефонов, адреса и т. Д. Может ли это быть противодействующим? По мнению ученых, лучший способ — мобилизовать, чтобы найти решения, которых можно избежать стрессовые ситуации» zdrowie/choroby,jakie-sytuacje-moga-wywolac-napad-migreny,10327403,стрессовые ситуации или выйти из них.
Борьба со стрессом
Способность справляться со стрессом означает стремление к равновесию между внешними требованиями и реакциями на них. Важно искать уровень стресса, который увеличивает энергию и мотивацию людей. Однако, чтобы найти такой уровень, вы должны сначала понять, что такое стресс. Он появляется, когда человек уверен, что не может справиться с требованиями конкретной ситуации и что у него нет достаточных навыков для эффективной защиты от угрозы.
Полезно знать: Как эффективно отдохнуть?» zdrowie/psychologia,jak-skutecznie-odpoczac,10338960,Как эффективно отдохнуть?
Стратегии борьбы со стрессом
Существует множество стратегий борьбы со стрессом. Некоторые из нас в стрессовых ситуациях проводят различные мероприятия, ищут решения и готовы бороться с трудностями. Другие убегают от проблем, волнуются, прячутся. К сожалению, такое поведение приводит к накоплению проблем, а не к их решению. По мнению специалистов, лучший способ справиться со стрессом — это … бой. Почему? Потому что мозг, при поиске решений, не теряет нервные клетки, наоборот — способствует построению новой сети седых клеток в мозге (синапсах).
мы рекомендуем: Почему нам стыдно?» zdrowie/psychologia,po-co-nam-wstyd,10324987,Почему нам стыдно?
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
