Как использовать стресс — способы борьбы со стрессом

Как использовать стресс - способы борьбы со стрессом

Психолог-медик Келли МакГоннигал недавно признался, что 10 лет преподавал людям, что стресс для них вреден. Она сообщила, что стресс может привести к заболеваниям, повышает вероятность простуды и серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако недавно она передумала. Исследователи провели исследование продолжительностью 8 лет и охватили 30 000 человек. Это включало задание двух вопросов: «Сколько стресса вы чувствовали в прошлом году?» И «Вы считаете, что стресс может навредить вам?». Результаты показали, что люди, которые испытали большой стресс и считали, что это вредно, были более подвержены риску заболевания и смерти чем люди, которые оценивали влияние стресса как нейтрального.

Решите сами, как стресс повлияет на вас

Результаты испытаний показывают, что изменение убеждений о вредных последствиях стресса может повлиять на наше здоровье. Это связано с тем, что другое мышление вызывает другой ответ организма. Как правило, стресс проявляется ускоренным сердечным ритмом, более быстрым дыханием, потоотделением. Мы можем интерпретировать эти сигналы от тела как симптом слишком большого давления и нашего беспокойства.
Однако мы можем признать их как знак того, что наш организм готов принять вызов и что он полон энергии. Ускоренное дыхание? Это только хорошо, благодаря чему мы обеспечиваем себе больше кислорода для мозга. Быстрое сердцебиение повышает готовность к действию. Люди, которые считают, что такие сигналы напряжения от тела положительно влияют на их преодоление ситуации, менее встревожены и более уверены.

Больше интимности — меньше стресса

Когда у людей, когда они чувствуют давление, так называемые стресс-гормон — кортизол, он также продуцируется другим гормоном — окситоцином, соответствующей, например, для создания отношений с другими. Это гормон, который побуждает нас искать источники поддержки — и, как вы знаете, это важная часть борьбы с невзгодами.
Ваш стресс требует, чтобы вас окружали близкие родственники в трудные времена, с которыми легче пройти через трудные времена. Интересно, что также оказывается, что люди, которые, например, являются благотворительными, активно поддерживают других и работают для нуждающихся, более устойчивы к стрессу. Большее сопротивление стрессу является следствием заботы о других.
Необычное, как отрицательная отрицательная связь стресса, является инструментом для лучшей жизни. Предоставление положительного значения сигналам стресса приводит к большей уверенности в себе, убеждению, что мы преодолеем невзгоды. Испытывающий стресс также укрепляет наши отношения с другими людьми — это заставляет нас обращаться к людям, искать поддержки, но и давать им.

Читайте также:

Как избежать стресса после возвращения на работу?
Что делать с гневом?
Как ухаживать за лучшими отношениями с окружающей средой?
Придумайте свою уверенность в себе!
Агата Северин — психолог, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации и терапию.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector