Стоит подумать о том, что нам нужно изменить, почему мы хотим что-то сделать. Чем больше времени и сил мы посвящаем проверке ценности цели, тем легче нам преодолеть трудности на пути ее реализации. На данном этапе планирования вы можете задать себе вопрос: «Почему я хочу питаться?», «Что важно для меня в изящнее силуэт?».
Как подготовиться к цели?
Хорошая цель требует от нас работы и участия. Таким образом, мы можем ожидать, что рано или поздно мы столкнемся с некоторыми трудностями в его осуществлении. Так что, если мы не потеряем мотивацию в случае проблем, то неплохо запланировать вознаграждение за себя за преодоление стадии или задачи.
4 наиболее важных правила для постановки целей:
Прежде чем приступить к реализации плана, убедитесь, что ваша цель:
- бетон — ответьте на вопрос: «Чего я хочу?» (например: «Я хочу бросить курить», «Я хочу сбросить вес 5 кг»)
- зависит от вас — цель в пределах вашей досягаемости?
- указанный — У вашей цели есть крайний срок? Ответьте на вопрос: «Откуда вы знаете, что вы уже достигли этого?»
- привлекательный — то, что вы планируете, привлекательно, интересно для вас?
Где искать поддержку?
Стоит подумать о том, о ком мы говорим о нашей цели. Тот факт, что кто-то, кроме того, знает, что мы планируем, также может мотивировать нас. Кроме того, стоит иметь кого-то, с кем вы можете наслаждаться своим успехом или иметь плохое время, когда что-то нас беспокоит. Также полезно использовать знания и опыт других людей.
Хорошая подготовка к достижению цели увеличивает вероятность успеха.
Читайте также:
Найдите поддержку на пути к цели!
Как достичь цели своей мечты?
Как найти мужество, чтобы измениться?
Зачем передумать?
Агата Северин — психолог, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации и лечение .
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
