Что заставляет нас выглядеть красиво? Хорошо подобранный цвет губной помады, тушь для ресниц? Дорогой крем? Новая прическа? Как выглядеть лучше и не тратить целое состояние на это? Прочтите наш совет и убедитесь, что это возможно.
6 способов улучшить ваше самочувствие
1. Длинный сон
хорошо спокойная ночь — лучшая и самая дешевая косметика. Почему? Потому что тогда кожа интенсивно регенерируется. Невозможно регенерировать клетки кожи в течение дня. Он должен защищать от загрязнения, вредного УФ-излучения, атмосферных изменений. в то время как ночью, когда тело покоится, цвет лица интенсивно работает. Выпускаются гормоны, способствующие клеточному обновлению. Между 23 часами и 4 часами утра клетки делятся в 10 раз быстрее, чем днем. Кожа интенсивно дышит и поглощает питательные вещества, содержащиеся в креме.
- Однако, прежде чем мы ложимся спать, нам нужно расслабиться, избавиться от плохих мыслей. При стрессе процесс восстановления кожи нарушается, и лучшая косметика не поможети.
- Поэтому нет ничего лучше, чем теплая ванна в конце напряженного дня. Он ослабляет наши напряженные мышцы и успокаивает нервы, которые растягиваются. Стоит добавить несколько капель эфирного масла в воду. Релаксация благоприятствует аромату лаванды, лимонного бальзама, липы или ромашки.
- Если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте распылить немного расслабляющего аромата в спальне. Возьмите спрей, чтобы помочь вам заснуть в постельные принадлежности и комнаты. Вы можете влить 15 капель масла в камин ароматерапии или измерить 3 капли и впитать подушку.
2. Больше трафика
Известно, что спорт улучшает фитнес и ваяет фигуру. Он также улучшает кровообращение, снабжает клетки кислородом и ускоряет очищение организма от токсинов, оставшихся в нем. Если вы долго не практиковали, сделайте несколько поворотов и приседаний в начале. Добавьте новое упражнение каждый день. Вы можете прыгать с веревкой, бегать трусцой, кататься на велосипеде или плавать: все это на пользу вашей внешности и здоровья.
3. Здоровая диета
Состояние кожи, волос и ногтей зависит не только от ухода за кожей, но и от того, что происходит внутри нашего тела. Наш внешний вид отражает состояние здоровья.
- Если у вас сухая кожа и тусклые волосы, на вашем столе, как часто появляются рыбы, содержащие EFA — незаменимые жирные кислоты.
- Когда у лица не хватает сияния, гвозди ломаются есть мюсли на завтрак, из-за витамина B, E, цинка, кремния и кобальта, полезных для кожи и волос.
- Для проблем с прыщами помочь цинку, который содержится в орехах, семенах тыквы, подсолнечника.
- Когда вы боитесь морщин, убедитесь, что ваша диета не исчерпывает антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы, ускоряя старение. Где их искать? В сливах, оливковом масле, авокадо, луке, томатах.
- Капиллярная кожа укреплять путем употребления цитрусовых — содержать витамины С и ПП, которые расслабляют кровеносные сосуды
4. Часть смеха каждый день
Когда мы смеемся, гормональная система увеличивает производство эндорфинов, называемых гормонами счастья. Они отвлекают заботы, повышают иммунитет. Громкий смех усиливает работу лицевых, грудных и брюшных мышц. Даже втрое больше воздуха попадает в легкие, как обычно. Циркуляция крови по всему телу ускоряется. И тогда он лучше поставляет клетки, включая кожу, с кислородом и питательными веществами. Поэтому не будет преувеличением сказать, что Смех омолаживается, потому что лучшая кроваво-красная кожа становится ярче, сияющей, имеет более приятный цвет.
5. Систематический массаж
Мы знаем, что нашему цвету нужен крем и тело бальзама. Но косметика — это еще не все. Не менее важно массаж кожи при применении косметики. Такая процедура улучшит кровообращение, очистит кожу от токсинов. Кровоснабжение лучше снабжается кислородом и питательными веществами, содержащимися в препаратах для ухода.
- У вас проблема с отеком под глазамии? При нанесении средства для ухода осторожно опустите кожу под глазами кончиками пальцев в течение 2-3 минут.
- Крем на щеке и лбу применяйте ваши храмы с движениями от центра лица. Массаж носа с легкими спиральными движениями. При помощи ладони сгладьте кожу от шеи до подбородка.
- В свою очередь, бальзам для телаи нанесите круговые движения по часовой стрелке снизу вверх. И раньше, во время купания, массируйте тело грубой перчаткой или кистью.
6. Контакт с природой
Муниципальные пары, электронные устройства, которые мы окружаем каждый день, нарушают баланс между положительными и отрицательными ионами в воздухе.В природной среде больше отрицательных ионов, и это дает нам хорошее настроение. Отрицательные ионы заставляют кровь быстрее поглощать кислород, и все процессы в клетках протекают более эффективно. Многие из них находятся на берегу моря, в лесу, после дождя. В этой среде мы дышим медленнее, а влажный воздух действует как бальзам на высушенной коже. Прогулка по морской воде — отличный массаж, который улучшает поток крови и лимфы, устраняет опухоль. Много преимуществ также работает босиком по песку, траве или грязи. Он стимулирует рецепторы различных органов на ногах, расслабляет и устраняет отечность.
См. Также:
Главная косметика
Расслабляющий массаж
Диета для красоты
Автор — журналист «Przyjaciółka».
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
