Как быстро улучшить настроение?

Время от времени у каждого из нас есть временная эмоциональная дыра. К счастью, вместо пассивного ожидания неудачного настроения вы можете действовать! Встречайте 8 чрезвычайно простых способов улучшить свое настроение за минуту.

Как быстро улучшить настроение?

Fotolia

Как быстро улучшить настроение?

Конечно, трудно ожидать, что следующие методы вылечат вас от вашего горя после разлуки, облегчат траур или станут решением для людей с симптомами депрессии. Если, однако, у вас просто плохой день, и вы становитесь эмоциональными, вы определенно улучшите свое настроение!

1. Позвоните своему другу

Даже короткий разговор с любимым улучшит ваше настроение. Как? Излишне сожалеть вы поймете, что это не так плохо, как это выглядело в вашей голове (или ваш друг будет зверски рассказывать вам).

2. Купите что-нибудь хорошее

Супер одежда, интересные поплавки, новая книга, красивые украшения, сексуальное женское белье … Вы можете обмениваться без конца. Купите что-нибудь, даже мелочь, которая понравится вам (и это не разрушит ваш бюджет), и поэтому очень короткий способ улучшить ваше настроение.

3. Пойдите для мороженого

Сколько раз вы видели сцену в фильме, когда героиня ела печали с ведром мороженого? Хотя мы не рекомендуем этот метод в долгосрочной перспективе (избыточный вес также может испортить настроение), время от времени немного сладости для печалей не повредит вам!

4. Перейдите в кинотеатр

Прежде всего, наблюдая за фильмом, вы на мгновение оторваетесь от черных мыслей. Второе — ходить в кинотеатр очень приятно, поэтому плохое настроение не должно длиться долго. Важно: выберите фильм, который не расскажет вам о вещах, которые вас огорчили!

5. Планируйте свой следующий отпуск

У вас плохое настроение? Подумайте, где вы хотели бы провести свой следующий отпуск. Посмотрите на местные достопримечательности, варианты поездок, выберите отель и прекрасный вид на море, проверьте погоду. И внимание: не беспокойтесь о ценах на мгновение!

6. Занятия спортом

Ничто не помогает избавиться от плохих эмоций, как сильная доза физической активности. Мало того, что вы «поте» плохое настроение, но вы также получите хороший снимок эндорфинов, то есть гормонов, ответственных за улучшение настроения. И вот что это значит, не так ли?

7. Сделайте домашний SPA

Как часто у вас есть время уделять достаточное внимание вашему телу и красоте? Вместо того, чтобы скорбеть, сделайте себе полноценный домашний SPA: пилинг, уход за лицом, маникюр и педикюр. Также помните о ароматических свечах и атмосферной музыке! Ухоженный и красивый, вы, несомненно, почувствуете себя лучше и преследуете все свои печали.

8. Позаботьтесь о себе

Позаботьтесь о себе, как физически, так и умственно. Позаботьтесь о своем комфорте: попробуйте создать зону безопасности для себя и подумайте о чем-то приятном. На мгновение вы самый важный для себя!

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector