Пристрастие к сигаретам — серьезный вопрос. И хотя большинство курильщиков понимают риск курения, и более 80 процентов хотели бы отказаться от этой привычки, только один двадцатый из этих людей справится с этим. Все начинается в голове. Как бросить курить эффективно? Вы должны начать с переопределения своих мыслей. Прекратите объяснять и работать по-разному. Один из них, безусловно, сработает для вас — и в конечном итоге курение не повлияет на вас.
Бросить курить — первые шаги
Прежде всего, начните с принятия решения! Конкретная! Не говорите, что вы выйдете завтра или послезавтра или через неделю. Если вы собираетесь это сделать, сделайте это сейчас. Никаких оправданий. По вашему решению, хвастайтесь своими близкими. Если вы расскажете кому-нибудь об этом, вам будет тяжелее сдаться. Было бы обидно. Это поможет вам бороться с вашей (не обязательно сильной) волей. Теперь подумайте о том, сколько положительных людей приносит курить. Прежде всего, вы получаете время и свободные руки. Посмотрите, насколько сложнее принимать домашние обязанности, когда вы держите сигарету, которая не слишком курила. И вы стреляете в следующий и следующий. Один за другим. Наконец, будьте свободны. Сигарета не может управлять вами.
Вы также сразу обратите внимание на запах. Он перестанет плавать на этом неприятном, и вы можете запастись эфирными маслами и ароматизированными свечами. Кроме того, когда вы бросите курить, вы также почувствуете себя лучше. Хотя вы и не подозревали об этом, когда вы курили, вы не могли отличить вкус и аромат. Теперь это изменится. Энергия и энергия вернутся, вы перестанете волноваться, поднимаясь по лестнице, и вам будет намного легче дышать. Положительные результаты с конца курения больше, чем вы себе представляете.
Как бросить курить эффективно?
У вас должна быть сильная мотивация. Это может быть ваше здоровье или, например, финансовая проблема. Знаете ли вы, сколько вы можете сэкономить, когда вы прекратите эту зависимость? Преобразуйте себя, сколько пачек сигарет вы курите в течение недели. Каждый день, один? Это дает нам семь в неделю, каждый из которых стоит около пятнадцати злотых. Четыреста пятьдесят! Да … это то, сколько денег вы курите каждый месяц. Не было бы лучше отложить их каждый месяц, а в конце года отправиться в отпуск вашей мечты в теплые страны?
Ну ладно. Поскольку у вас уже есть мотивация, пришло время действовать. Вы можете просто сказать, что не курите. Избавьтесь от всех сигарет и сосчитайте каждый день без табака. Однако может оказаться, что этого недостаточно. Тогда ищите союзников. Например, резиновый бросок или деревянная часть спички могут помочь. Дело в том, чтобы взять руки, заменить привычную привычку, поэтому часто люди, бросившие курить, начинают больше есть.
Если эти методы не работают, посетите аптеку. Вы найдете много разных препаратов, которые помогут вам бороться с наркоманией. Таблетки, ломтики, выбрать, для цвета. Благодаря им весь этап отказа от курения не будет слишком быстрым, и все будет происходить систематически.
Мы бросаем курить с помощью других людей
Группа поддержки также может быть полезна. Легче справиться с проблемой, зная, что это не только мы. Кроме того, вы можете поделиться своими путями бросить курить и использовать методы других людей. Однако главное — мотивировать друг друга, потому что правильная мотивация является ключом к успеху здесь. Курение больше не будет вашей проблемой.
