Как бросить курить эффективно …

1. Спонтанно
Не планируйте бросить курить, не считайте это неделями, потому что бросить курить станет только здоровым. Просто брось курить, просто, без повода, часть с сигаретами сейчас! У вас в два раза больше шансов, чем тех, кто планирует бросить курить и в дополнение к какому-то конкретному случаю.
2. Очистите окружающую среду
Выбросьте сигареты, выбросьте пепельницы! Плуг все шторы, шторы, чехлы, одеяла … все, что так прекрасно впитывается сигаретным дымом. Позаботьтесь о свежих условиях дома и на работе.
3. Найдите себе работу
Каждому курильщику нравится этот жест, когда он тянет сигарету, а затем держит ее между пальцами. Так что вы делаете, когда не курите? Как взять руки? Ешьте семена подсолнечника, тыквы, моркови … Как вам нужно что-то почувствовать между пальцами, взять карандаш и жевать резину!
4. Физическое усилие
Никто не говорит, что вы носите кирпичи, но движение препятствует вам курить. Не используйте лифт, отправляйтесь пешком на рынок, отправляйтесь в бассейн или аэроб. Сосредоточьтесь на усилиях, которые не идут рука об руку с курением.
5. Не принимайте кого-то …
…потому что ваши пустые обещания ни к чему, не горите, потому что все оправдания хороши, чтобы добраться до сигареты и от начала до конца сигареты, а затем весь пакет.
6. Не ходите параллельно диете
Вы отказываетесь так много удовольствия в одно и то же время, вы не можете терпеть чего-то, и женщине легче … терпеть без еды.
7. Мотивируйте себя!
Повесьте свою кровать, компьютер, зеркало в ванной … и еще в нескольких местах, которые вы чаще всего используете, вырезали из коробки с сигаретами, предупреждая, что КУРИТЬ УБИЛКИ! Это не слухи и клевета, это честная правда!
8. Вы должны верить в себя!
…и теперь! Потому что, если вы не верите, что это сработает, это не сработает!
Я попытаюсь реализовать советы …

Обсудить это на форуме

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector