Как бороться с стрессом?

Стратегии борьбы со стрессом

Присвоение события природе стресса мотивирует человека к конкретным стратегиям преодоления (справляясь). Копирование определяется в этом понятии как:

«[…] постоянно меняющиеся динамические, познавательные и поведенческие усилия направленной на контроль определенных внешних и внутренних требований, оцениваемых человеком как усугубляющие или превышающие его ресурсы (Terelak, 2001, стр. 72) ».

Эти мероприятия предназначены для борьбы со стрессом или защиты от него. Во-первых, это решение проблемы и называется стратегией задачи, а другие — стратегией побега и стратегией, ориентированной на эмоции полагаясь на дистанцирование от трудностей.

Как бороться с стрессом?

В концепции стресса стиль Лазаря и Фолькмана справляется с стресс Эта «стабильная личность предрасположенность к определенной единице борется со стрессовыми ситуациями», и процесс определен как «строка-изменение стратегии времени, связанные с изменениями в характеристиках ситуации и изменений состояния психофизической единицы» (Wrześniewski, 2000, стр. 46-47) ,

Эндер и Паркер, представители новейших направлений исследований по борьбе со стрессом, ввели справки, направленные на предотвращение как независимые от внимания к проблеме или эмоциям. Напротив, форма справки, ориентированная на значение, включает в себя когнитивные стратегии, позволяющие придавать смысл хроническим ситуациям стресс, не контролируемый (Park, Folkman, для: Heszen, Sęk, 2007).

Оценка стрессовой ситуации

Следует отметить, что оценка ситуации зависит от многих факторов, связанных как с личностью, так и с условиями широко понимаемой среды (Czapiński, 1994).

Подход к концепции Ян Стрелау стресс как:

«[…] состояние, которое характеризуется сильным эмоции отрицательный, такие как страх, тревога, гнев, враждебность и другие эмоциональные состояния, вызывающих дистресс, и в сочетании с ними, они изменяют физиологическое и биохимическое существо сверх базального уровня активации (Strelau, 2000, стр. 96).

В свою очередь, важный фактор стрессовая ситуация, по словам Ирены Хесзен-Ниджеек, говорится:

«[…] наличие внешних или внутренних требований, которые находятся на грани адаптации человека или превышают эти возможности, что сопровождается адекватной когнитивной оценкой и эмоциональный опыт (Heszen-Niejodek, 2004, стр. 475). «

потому что стрессовая ситуация, согласно этому автору, он стимулирует человека к деятельности, направленной на восстановление баланса между требованиями и возможностями и улучшением эмоционального состояния.

Выдержка взята из книги «Усталость, здоровье и болезнь (психологическая перспектива)» Габриэлы Чойнацка-Савловской (Impuls, 2009). Публикация с согласия издателя.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector