Как бороться с стрессом кожи

Как бороться с стрессом кожи

Как выявить свечение кожи
Стиль жизни:
Есть много факторов, которые определяют правильный образ жизни. Правильное количество сна важно и поддерживает правильный баланс между отдыхом и работой. Что касается последнего, давайте позаботимся о тех условиях, в которых мы работаем — столь же важны, как комнаты для проветривания, доступ к дневному свету и удобное рабочее место — правильные отношения с коллегами и боссом, а также отсутствие психического напряжения. Помните о умеренных физических усилиях — конкурентный спорт — сильный окислительный стресс.
диета:
Правильная диета должна быть богата антиоксидантами. Мы можем найти их, среди прочих в растительных маслах, злаках, фруктах, овощах, травах, специях, кофе и чае. Они оказывают благотворное влияние на состояние нашего тела, потому что они содержат много ценных веществ. Масла особенно богаты токоферолами, токотриенолами, фосфолипидами (витамин Е). В овсе и рисе мы находим различные производные лигнина, фруктов и овощей, витамин С, флавоноиды, каротиноиды, специи и травы — богатство полифенольных соединений.
Уход:
Основой для ухода должны быть косметика, содержащая антиоксиданты. Ценны особенно те, у которых доказанные и эффективные действия — витамин С, Е и полифенолы. Антиезиды очень чувствительны к изменениям окружающей среды и быстро теряют свои свойства. Только фирменные продукты гарантируют, что витамины и полифенолы, содержащиеся в кремах, эмульсиях или другой косметике, будут оставаться активными. Правильный подбор косметики также важен: на день (защита от ультрафиолетового излучения), на ночь (согласованность, которая облегчает абсорбцию) и для глаз (специальная формула для чувствительных областей). Вы также должны позаботиться о правильных применениях косметики — всегда на промытой, очищенной коже, с надлежащими движениями и правильной дозировкой.
Что такое антиоксиданты
Антиоксиданты, дезоксиданты, антиоксиданты — все эти термины означают вещества, которые нейтрализуют свободные радикалы. Что это значит? Свободные радикалы — очень маленькие молекулы, которые происходят естественным образом в нашем теле. У них есть один, так называемый «свободный электрон», который ищет вторую пару. Когда их число увеличивается настолько, что организм не может нейтрализовать их автоматически, они становятся опасными — они атакуют надлежащие молекулярные структуры и отбирают электроны. Частицы, обедненные электронами, пытаются «украсть» их у других, и именно так эффект домино приводит к разрушению клеточных структур. Антиоксиданты — это молекулы — «рыцари», которые принимают действие свободных радикалов.
Мы делим антиоксиданты на внутренние, так называемые эндогенные, происходящие в нашей коже — здесь много ферментов принадлежат — и экзогенные, так называемые снаружи, которые мы должны предоставить извне. Эта группа включает в себя много известных витаминов с научно доказанными свойствами: витамин С, Е, а также очень ценные, но все еще не очень популярные полифенолы.
По общему признанию, мы мало влияем на уровень эндогенных антиоксидантов, но на уровне экзогенных антиоксидантов — довольно много. Антиоксиданты могут быть предоставлены организму с пищей, но только небольшое количество достигнет кожи. При использовании 1000 мг проглоченного витамина С только 10% применяемой дозы достигнет кожи, то есть 100 мг (таблетки, доступные в аптеках, имеют дозу 100 или 200 мг). Предполагая, что кожа лица составляет около 18/20 всей поверхности тела, эта область составляет всего 5 мг витамина С !!!! В этой ситуации применение соответствующей косметики для дермы даст нам гарантию того, что необходимое количество антиоксидантов достигнет тех мест, которые в ней больше всего нуждаются.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector