Как бороться с гормональными нарушениями

Гормоны оказывают огромное влияние на нашу внешность и функционирование. Все гормональные нарушения почти сразу ощущаются нами, а также нашим окружением. Хорошо осознавать, что мы не полностью беспомощны перед лицом негативных последствий гормональных изменений в нашем организме. Стоит изучить методы борьбы с ними.

Гормональные расстройства являются проблемой для многих женщин

Время от времени эндокринные перерывы связаны с каждым из нас. Каждый день мы имеем дело с ними за несколько дней до начала менструации, в форме так называемого предменструального напряжения. В течение этого периода характерным симптомом является большое изменение настроения у многих женщин. Гормональный дисбаланс затрудняет сосредоточение на чем-либо, у нас проблемы с памятью, мы чувствуем смущение. Часто мы также испытываем раздражение. Казалось бы, тривиальные вещи могут заставить нас плакать. В такие моменты мы часто не можем смотреть друг на друга, мы чувствуем себя непривлекательными. Отчасти это оправдано. Гормональные нарушения в нашем организме вызывают ухудшение состояния кожи и волос. Часто появляется акне. Усугубить ситуацию в наших телах начинает откладывать
Избыточная вода, которая заставляет нас чувствовать себя опухшими, мы набираем вес, мы наблюдаем больше целлюлита на нашем теле. Мы чувствуем себя плохо, а секс — это последнее, чего мы хотим. Многие женщины в такие моменты хотели бы спрятаться в своих комнатах и ​​не покидать постель.

Гормональный дисбаланс также может быть результатом неправильного выбора контрацептивов. Стоит понять, что часто мы можем сами вносить вклад в это состояние. Иногда достаточно иметь чрезмерный стресс или слишком ограничительную диету, которая вызывает выработку эстрогенов у наших яичников. Если у нас есть признаки гормонального дисбаланса, мы должны как можно скорее обратиться к врачу. Если вы заметили предменструальную боль, стоит воспользоваться советом гинеколога. Часто симптомы могут облегчить запись другой формы контрацепции.

Читайте также:  Безопасная диета для маленьких страдающих аллергией

гормональные нарушения

Гормональные расстройства — как бороться со сложными временами?

Если мы страдаем гормональными нарушениями, вызванными менопаузой или предменструальным напряжением, мы не должны перегружаться. Это трудный период для нашего тела, поэтому стоит относиться к ним осторожно. Ну, если мы позаботимся о правильной диете в этот период. То, как мы едим, может помочь облегчить неприятные симптомы. Стоит делать ставки на бобовые, особенно на сою. Наша диета должна быть богата овощами и фруктами, а также целыми зернами. Стоит добавить орехи и семена в свой рацион, содержащие магний и витамины группы В, которые помогают регулировать наше настроение. Не забывайте о правильном орошении нашего тела. Также стоит попробовать физическую активность. Мы не должны заставлять себя, но упражнения на растяжку или плавание могут творить чудеса нашего благополучия.

Ссылка на основную публикацию