Мы научим вас быть счастливыми.
Меньше «я», больше «Мы».
Мы слышали это предложение много раз, и я, как и все психологи, часто повторял их. И хотя я полностью согласен с этим, для меня становится все более очевидным, что счастье действительно зависит как от внутреннего, так и от внешнего статуса.
Чрезмерная самоконцентрация и преувеличенное стремление к самосовершенствованию приводят к чрезмерному эгоизму. Американский социолог и журналист Дэвид Брукс в своей статье для New York Times писал:
«Мы живем в эпоху Великого». «Исследования показывают, что повышенное внимание к человеку мешает обрести чувство удовлетворенности жизнью».
Счастье не следует изоляции. Мы — социальные существа, и наше благополучие — как физическое, так и психическое — зависит от наших контактов с другими людьми. Согласно докладу о глобальном счастье на 2013 год, толерантность и поддержка со стороны общественности на самом деле являются двумя самыми сильными показателями благосостояния.
Многие исследования говорят, что самые счастливые люди поддерживают тесные отношения с друзьями и семьей. Не менее важное и социальное взаимодействие с людьми вне непосредственной окружающей среды. Согласно результатам исследования, люди, которые часто обращаются к другим людям, даже если только с незнакомыми людьми в поезде или в очереди в кассу, с большей вероятностью будут иметь большой юмор. Исследователи, изучающие поведенческие проблемы, называют это «социальной закуской». Возможно, самые приятные закуски в мире.
Люди чувствуют себя счастливее, когда чувствуют связь с другими людьми, чем когда они одиноки. В то же время всплеск силы ощущается не только внутренне открытыми людьми, но и интровертами.
Поддержание хороших отношений освежает и помогает защитить вас от стресса. Создание долгосрочных отношений с социальными группами может помочь людям восстановить свою силу после депрессии и противодействовать болезни. Для пожилых людей активное социальное поведение также имеет много преимуществ: люди, взаимодействие с обществом, сохраняют фокус ума дольше.
Стабильные отношения идут рука об руку с психологическим иммунитетом. Гарвардское исследование детей, которые успешно развиваются после травматических событий в детстве, объясняет:
«Почему некоторые дети могут приспособиться и снова начать наслаждаться жизнью, в то время как остальные страдают от пожизненных травм и убивают свой потенциал?» Все больше доказательств сводится к одному ответу: каждый ребенок, который начинает восстанавливаться, имеет прочную и доверчивую жизнь отношения с по крайней мере одним взрослым человеком ».
Другими словами, умственное сопротивление не является результатом воли человека или личного желания, оно является результатом безопасных и комфортных отношений с другими людьми.
Принадлежность к любой группе или обществу помогает нам чувствовать себя частью чего-то большего, она формирует чувство идентичности и принадлежности. Дэвид Брукс говорит:
«Я пришел к выводу, что человек процветает в ситуациях, когда он теряет чувство смущения и объединяется с другими людьми … и это обычно происходит в процессе общения».
Благополучие чаще всего не является результатом сосредоточения внимания на вашем счастье. Мы получаем истинное удовлетворение, когда делаем что-то для других и с ними.
Поэтому, когда пациенты говорят мне: «Я просто хочу быть счастливым», я стараюсь полностью сосредоточиться на своем «я».
Источник: HTTPS: //www.psychologytoday.com/blog/positive-prescription/201511/may-be-the-best-prescription-happiness utm_source = FacebookPostutm_medium = FBPostutm_campaign FBPost
