Эмоциональная зрелость, также известный как эмоциональный интеллект, — это способность, которая позволяет людям развивать полное осознание своих эмоций. Люди, которые характеризуются эмоциональной зрелостью, знают, как идентифицировать и дифференцировать свои эмоции. Кроме того, они могут контролировать их.
Первоначально это может показаться простым и как-то, что каждый может сделать. Однако реальность немного отличается. Большинство из нас понятия не имеет, как контролировать то, что мы чувствуем.
Вы можете это узнать?
1. Эмоциональная зрелость — это глубокое осознание
Внимательность или внимательность — это отличное упражнение, которое позволит вам использовать стопроцентное внимание. Благодаря этому мы узнаем, как не судить поспешно и как наблюдать.
Эмоциональная зрелость основана на невосприимчивости импульсивно к любому из стимулов. В свою очередь, вы даете себе несколько минут, чтобы подумать о правильной реакции.
Внимательность или внимательность — это отличное упражнение, которое позволит вам использовать стопроцентное внимание. Благодаря этому мы узнаем, как не судить поспешно и как наблюдать.
Эмоциональная зрелость основана на нечувствительности импульсивно к любому из стимулов. В свою очередь, вы даете себе несколько минут, чтобы подумать о правильной реакции.
- Вместе с практикой осознанность позволяет вам осознавать свои мысли и чувства. Затем вы начнете контролировать их более внимательным образом.
2. Начать изучать ошибки
Не принимая на себя ответственность за свои действия или обвиняя других в них, вы не учитесь на ошибках.
Ошибки — это не плохо. Более того, вы можете чему-то научиться у них. По этой причине вам не следует убегать от них. вместо этого, принять их как импульс, чтобы быть лучше в следующий раз.
- Эмоциональная зрелость наступит только тогда, когда вы начнете брать на себя ответственность за каждую свою небольшую ошибку.
3. Храните дневник, сохраняющий ваши эмоции
Знакомство с собой очень важно. Однако у многих из нас, похоже, не хватает времени для этого. По этой причине стоит хранить дневник, в котором мы описываем наши собственные эмоции.
Лучше потратить некоторое время и напишите в этом дневнике все, что мы испытали в данный день, особенно с точки зрения эмоций. Сделайте это перед сном. Что вас сегодня порадовало? Как вы себя чувствовали, услышав это сообщение? Как вы отреагировали на это оскорбление?
Размышление над этими типами вопросов поможет вам лучше узнать о себе и в то же время поможет вам развить эмоциональную зрелость.
4. Перед пятью работайте до пяти
Хотя это может показаться детским, эмоции, которые вы испытываете каждый день, могут помочь вам понять, что вы должны делать, прежде чем действовать.
Неважно, что это такое. Неважно, ваши эмоции полностью пересиливают вас, являются ли они положительными или отрицательными. Остановите момент и переварите его, прежде чем действовать.
5. Избегайте прикрепления
Иногда вы можете придерживаться близких родственников. Однако что происходит с вашими убеждениями и воспоминаниями? Это не эмоциональная зрелость. Это наоборот.
Никто не учит нас, как практиковать отряд, как избежать привязанности. Однако, когда вы думаете об этом, вы поймете, насколько это важно.
- Крайне важно, чтобы вы не цеплялись за какие-либо мысли или людей. Это сложно, но вы можете сделать это вместе с практикой.
6. Какова цель жалобы?
Жалобы вошли в наше общество, как вирус. К сожалению, ответственность, которую мы обсуждали в пункте 2, нам не поможет.
- Эмоциональная зрелость учит нас, что мы должны быть последовательными. Мы также должны принять то, что мы предлагаем, и что мы не можем изменить.
- Например, прошлое — это то, что вы часто можете перетащить в настоящее. Однако помогает ли это чему-либо? Наоборот, это вызывает только страдания.
Чтобы получить эмоциональную зрелость, важно сосредоточиться на настоящем моменте, а не навлекать на вас что-то, что причиняет вам боль. Вы также должны научиться принимать проблемы и свои собственные ошибки. Но прежде всего, вы должны научиться отпустить.
Если вы начнете применять вышеприведенные 6 привычек на практике, вы измените свою жизнь и сделаете ее лучше.
Эмоциональная зрелость позволяет вам контролировать свой собственный эмоции, что чрезвычайно важно для вашего благополучия.
