Эмоциональная нестабильность в основном включает в себя все взлеты и падения в вашем состоянии ума, которые могут длиться на короткое время.
Во многих случаях, однако, вы просто не знаете, откуда эта внезапная печаль, удивительная радость или отсутствие интереса к чему-то, казалось бы, интересному.
Прежде всего важно понять один фундаментальный вопрос. Эмоциональная нестабильность — это не один беспорядок, а вся команда. Это означает, что существует множество различных типов эмоциональной нестабильности, которые могут регулироваться их собственными законами.
Нет сомнения, что этот тип серьезного расстройства личности, в котором ваши колебания благосостояния, «взлеты» и «падения» хаотичны и разрушительны, могут перерасти в сложный невроз.
Для его лечения потребуется подходящая психологическая терапия. В сегодняшней статье мы намерены сосредоточиться на другом конце широкого спектра расстройств, обычно называемых эмоциональной нестабильностью.
Мы постараемся взглянуть на его разновидности, которые характеризуются короткой продолжительностью и низкой интенсивностью, что является чем-то, что большинство из нас, вероятно, испытало в нашей жизни несколько раз.
Это не обязательно клиническая проблема, но иногда вам может показаться, что невидимое, но темное облако блокирует солнце, а тени, которые вы видите, больше, чем когда-либо.
Вы можете чувствовать, что что-то внутри вас резко изменилось, но вы не можете точно сказать, что это такое и почему это произошло.
Вот что вы можете сделать в этом случае.
Эмоциональная нестабильность: каковы ее возможные причины?
Вероятно, и в вашем окружении есть люди, которые всегда чувствуют себя эмоционально нестабильными. Иногда все идет хорошо, а в других случаях каждый проект, в котором участвует такой человек, разваливается, из-за внезапных изменений в их ментальном отношении и настроении.
Личности, характеризующиеся такими особенностями, обычно очень сложны и полны противоречий, их можно охарактеризовать как амбивалентные. Такие люди, вероятно, будут испытывать трудности с получением вашего доверия, или, скорее, вы не будете выбирать их в поисках совета или помощи.
Также читайте: Как личность влияет на наши отношения?
Кроме того, жить вместе с ними можно, как кататься на горках. Развивая эту метафору немного, она будет полна взлетов и падений, часто совершенно неожиданных.
Теперь давайте попробуем пропустить разные профили личности и клинические проблемы. Давайте попробуем перейти к следующему этапу и выяснить, почему в определенные моменты могут произойти эти характерные изменения в психике и расстройствах эмоционального баланса.
Низкая самооценка
Каждый из нас много раз переживал моменты в нашей жизни, которые были очень сложными и достаточно, чтобы назвать это … деликатным.
Иногда отношения между двумя людьми, наполненными такими взлетами и падениями, могут вызвать эмоциональную зависимость.
В этом случае чрезвычайно важно знать, что человек, который сильно связан со своим партнером, может в конечном итоге значительно уменьшить чувство собственного достоинства.
Это напрямую связано с чувством жертвы в таких отношениях. Результатом такого положения дел во многих случаях будет эмоциональная нестабильность.
Каждый из нас может испытать моменты, в которых вы будете повторять себя, что вы любите своего партнера и других людей, присутствующих в вашей жизни, но в то же время вы чувствуете раздражение и разочарование, и поэтому вы просто недовольны.
И нет ничего странного в этом, если такая ситуация недолговечна, но длительные мысли такого типа потенциально опасны для вашего психического состояния.
Скрытая депрессия
Поскольку специалисты в области психологии объясняют при каждой возможной возможности, многие люди сегодня — особенно мужчины — борются с депрессией без первого диагноза болезни и правильного диагноза.
Из-за некоторых природных черт характера человеку гораздо труднее открыться перед незнакомцем и просить о помощи, поэтому они страдают в тишине и остаются в одиночестве и со своими проблемами.
Депрессия скрытого типа может проявляться в следующих симптомах:
- Эмоциональная нестабильность
- Настойчивое, плохое настроение
- апатия
- Хроническая усталость
- Отрицательные мысли
- Сильный стресс со дня на день
Эта форма депрессии, несомненно, является самой распространенной причиной, связанной с эмоциональной нестабильностью.
Давление окружающей среды и количество стрессовых ситуаций, с которыми вы можете столкнуться каждый день, безусловно, скажутся на вашем настроении отрицательно.
Вы, конечно, прекрасно помните, что у вас есть дни, когда у вас создается впечатление, что вы можете справиться со всем по-настоящему впечатляющим образом.
Но также будут периоды, когда кажущиеся легкими задачи будут подавлять вас своей чудовищностью, создавая впечатление, что у вас слишком много на уме.
Гормональные изменения
Предменструальный синдром — довольно типичная причина, которая может вызвать эмоциональную нестабильность, но с относительно низкой интенсивностью.
Однако следует упомянуть по этому поводу, что эти изменения настроения затрагивают только около 10% женщин.
Генетические детерминанты
В настоящее время мы имеем гораздо больше информации о химических процессах мозга, чем до недавнего времени. Исходя из этого, нам удалось выяснить, что генетика может сыграть важную роль в развитии этой важной проблемы, которая является эмоциональной нестабильностью.
Исследователи обнаружили изменения в уровнях некоторых нейротрансмиттеров в мозге, таких как серотонин, которые активно участвуют в регулировании нашего настроения и эмоций.
В каждом случае, когда наша эмоциональная неустойчивость настолько интенсивна, что она отрицательно влияет на качество нашей жизни, крайне важно получить правильный диагноз и начать на основе этого правильно разработанную терапию лечения.
Как бороться с эмоциональной нестабильностью
Прежде всего, вы должны понимать, что у всех свои хорошие и плохие дни. И даже больше — вполне нормально, что в течение всего дня у вас будет небольшое снижение настроения, которое скоро вернется на ваш нормальный уровень.
Люди не роботы. Мы — существа, управляемые эмоциями, которые по-разному реагируют на внешние раздражители, в зависимости от данного момента и обстоятельств.
Будут дни в вашей жизни, когда вы будете чувствовать себя обеспокоенными и более чувствительными к любым негативным эмоциям. С другой стороны, вы обнаружите неожиданные слои мотивации, энергии и способности преодолевать препятствия.
Ваш мозг всегда пытается защитить вас во время этих конфликтных ситуаций, поэтому старайтесь ежедневно выполнять следующие стратегии:
- Расслабьтесь, заблокируйте любые негативные мысли и попробуйте сделать некоторые физические упражнения. Пойдите на прогулку, прокатитесь на велосипеде, покрасьте, прогуляйтесь по пляжу или в лесу …
- Поговорите с самим собой. Позаботьтесь о своих потребностях и постарайтесь понять, что вас беспокоит и какие проблемы вы можете иметь.
Откройте себя тому, кто вас понимает. Объясните человеку, как вы себя чувствуете, и попытайтесь провести некоторое время с ней. Вы быстро поймете, насколько велико «очищающее» значение может иметь такую терапию.
