Является ли спорт здоровым для сердца? Смотрите сами!

Физическая активность приносит много преимуществ. Благодаря этому, можно поддерживать приятный внешний вид и хорошее состояние. Однако спорт следует делать с осторожностью. Не каждый может позволить себе изнурительные усилия. Упражнение может быть опасно, особенно для сердечных сокращений. Итак, как вы тренируетесь, чтобы иметь здоровое сердце?

Преимущества физического напряжения

Рекреационная, регулярная физическая активность оказывает благотворное влияние на здоровье. Соответствующая доза движения снижает риск развития различных заболеваний, включая заболевания кровообращения, диабет и ожирение. Умеренное упражнение также помогает свести к минимуму риск развития рака. Кроме того, движение заставляет мышцы, сухожилия и связки укрепляться, а кости более плотные. Также стоит обратить внимание на несомненные преимущества движения в эмоциональной области. Физическая активность способствует улучшению благосостояния. У пожилых людей физическая активность может помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера, помогая минимизировать симптомы деменции.

Физическое усилие и здоровое сердце

Регулярные физические усилия оказывают большое влияние на функцию сердца. Если это будет сделано правильно, это улучшит эффективность этого органа и улучшит свертывание крови (а также управление сахаром и жиром). Благодаря физической активности можно замедлить сердечный ритм и снизить артериальное давление. Эти типы свойств делают умеренную и правильно подобранную гимнастику (или другие упражнения) рекомендуемой для терапии людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

здоровое сердце

Неквалифицированные физические усилия не являются здоровыми!

Однако сердечники должны уделять особое внимание перегрузке своего тела физическими усилиями. Существуют болезни, которые предотвращают чрезмерные нагрузки — потому что они могут способствовать ухудшению здоровья пациента. Группы риска включают аритмии или сердечного приступа. Совет врача должен быть главным образом людьми, страдающими ишемической болезнью сердца, или теми, кто подвергся коронарной ангиопластике или шунтированию. Во время обследования врач будет определять способности организма — среди прочих основанный на тестах эффективности, эхокардиографии или использовании челюсти ЭКГ.

Болезни сердца и движения

Признано, что физическое напряжение необходимо для реабилитации сердечно-сосудистых заболеваний, чтобы работать как можно лучше. Стоит отметить, что физические упражнения уменьшают риск повторных сердечных приступов или инсультов — поэтому они являются незаменимым элементом послеоперационной терапии. Однако вам нужно запомнить несколько правил. Сердечно-сосудистые заболевания препятствуют так называемому статические усилия, например подъемные массы. Пациентам следует сосредоточиться на динамичной деятельности, такой как плавание, велоспорт или нежное бегство. Физические усилия должны быть регулярными — упражнения лучше всего проводить 3-4 раза в неделю. Вы должны помнить о перерывах между отдельными тренировками. В учебном плане стоит определить, какие дни будут потрачены на отдых и восстановление мышц. Сердце должно подвергаться систематическим нагрузкам, но его нельзя перегружать.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector