Идея для брокколи: Brokomole

брокколи без сомнения, они являются одним из самых здоровых пищевых продуктов, которые существуют. Этот зеленый овощ обладает прекрасными свойствами, которые увеличивают активность мозга и защищают от рака. Познакомьтесь с чрезвычайно оригинальной идеей для брокколи — вкусной и богатой витаминами и минералами окунают брокомолом. Не стесняйтесь, попробуйте наш рецепт и наслаждайтесь своим здоровьем!

Почему стоит покупать брокколи?

1. Здоровое сердце

Одним из самых больших преимуществ брокколи является удаление плохого холестерина (ЛПНП) из организма, тем самым предотвращая заболевания сердечно-сосудистой системы. Но это еще не все, эта семья капусты — богатый источник хрома, который отлично снижает артериальное давление. Одним словом — брокколи является союзником здорового сердца.

# 2: brokuły.JPG

2. Для сильных и здоровых костей

Брокколи богата кальцием, фосфором, магнием и цинком … это минералы, необходимые для здоровья всей семьи. Помните, что этот зеленый овощ постоянно остается на вашей кухне.

3. Укрепить иммунную систему организма

Брокколи является богатым источником антиоксидантов, Витамин С и бета-каротин. Такая комбинация делает их настоящими бойцами для защиты иммунитета нашего организма — поэтому этот овощ является существеннымпродукт, который предотвращает многие заболевания, включая рак.

4. Они являются богатым источником железа

Часто ли вы страдаете анемией? Не стесняйтесь и включите брокколи в свой рацион как можно быстрее. Ешьте их по крайней мере три раза в неделю. Вам не нужно долго ждать результатов!

5. Они имеют право предотвращать рак

Брокколи обладает противораковыми свойствами. Хотя они еще не полностью открыты — они все еще являются объектом многочисленных исследований и экспериментов. Благодаря высокому содержанию витаминов А, С и Е, аминокислоты, цинк и калий предотвращают рак молочной железы, предстательной железы, толстой кишки. Не принимайте это мнение слишком близко к сердцу — брокколи — это только естественная профилактическая мера, а не лекарство от этих болезней. Этот овощ, наряду со многими другими, обеспечивает здоровый источник питательных веществ, благодаря которому он считается отличный противораковый продукт.

Читайте также:  Паровые овощи - с чем их сочетать?

6. Они заботятся о здоровье мозга

Мы уже упоминали об этом в начале статьи. Брокколи — богатый источник минералов и витаминов, среди прочих Витамин B6, который улучшает память. Они также прекрасно предотвращают мозговые кровоизлияния, благодаря свойствам, улучшающим кровообращение, снижение холестерина и гипертония. Помните об этом, готовя еду для себя и своей семьи. Рекомендуется употреблять брокколи 2-3 раза в неделю, сырые или пару — тогда они сохраняют большую часть своих чудесных свойств. Ниже мы представляем рецепт здорового и питательного погружения, который в сочетании с другим ингредиентом — тофу — будет иметь еще больший эффект на наше тело.

7. Очистить организм от токсинов

Благодаря потреблению брокколи мы можем удалить многие вредные металлы из нашего организма — говорят эксперты. Более того, мы удалим токсины, чрезвычайно вредную мочевую кислоту и очистим кожу. Брокколи просто замечательно!

Рецепт для брокомола

# 3: BROKUŁY.JPG

Кто из нас не любит вкус зеленой гуакамолевой пасты? И что, если бы мы провели небольшой эксперимент и попытались подготовить «Brokomole»? Это восхитительная идея для обслуживания брокколи, в дополнение к форме, которую можно легко комбинировать с другими продуктами. Их дополнительным преимуществом является то, что их также любят дети. Они очень здоровые и низкокалорийные! Не стесняйтесь и запишите свой рецепт!

Необходимые ингредиенты

  • 1 стакан вареной брокколи, всего 5 роз
  • 1 стакан сливочного тофу
  • 1 зеленый перец чили (или простой зеленый перец, если вы не хотите, чтобы падение было острым)
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 чайная ложка измельченных луков
  • 1 веточка свежей петрушки
  • 2 чайные ложки оливкового масла
  • 1 чайная ложка тмина
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • Морская соль и черный перец

подготовка

Реализация рецепта очень проста. Во-первых, смешайте брокколи с тофу, чили, луком, чесноком и петрушкой. Когда паста превратится в однородную текстуру, добавьте оливковое масло, тмин, лимонный сок и специи. Смешайте все это медленно, чтобы паста обладала острым ароматом, а лимонный сок улучшил его консистенцию.

Читайте также:  Похудение суп - узнать лучшие рецепты!

Возможно, вы будете удивлены добавлением тофу к пасте. Эта полностью веганская смесь даст вам действительно здоровый брокомол. Вы можете смело служить в качестве дополнения к кусочкам сельдерея, моркови, хрустящего хлеба или крекеров. Попробуйте сами, и вы увидите, насколько он здоров и питателен!

Ссылка на основную публикацию