Австралийская модель, мать двух взрослых сыновей, дизайнер женского нижнего белья, все еще поражает своей удивительной красотой и стройной фигурой. В возрасте 51 года он выглядит намного лучше, чем много молодых моделей. Он не скрывает своего возраста, совершенно противоположное говорит о нем и о том, как ей удается выглядеть таким сексуальным и спортивным в течение стольких лет.
Наши редакторы не могли игнорировать эту красоту и описать секреты красоты Элле Макферсон.
Основной секрет Элле Макферсон заключается в здоровом питании, регулярном спорте, а также на контроле уровня подкисления организма.
«Вы будете удивлены, увидев лакмусовую полоску в моем кошельке, чтобы проверить кислотность мочи Ph. Я всегда принимаю их со мной, и я считаю, что большинство заболеваний вызвано нарушениями кислотно-щелочного баланса», — говорит Макферсон.
«Каждый день я делаю комплекс упражнений, и я работаю в тренажерном зале в 45 минут, а я совмещаю плавание с прогулки и покататься на водных лыжах. В то же время предостерегают сыроедения, не потребляет красное мясо, крупы, молочные продукты, а также не курить и не пить. Я считаю, это очень важно не забывать о витаминах, которые дают энергию и помогают оставаться постоянно действующими. Также очень эффективны диетические добавки и белковые порошки, которые придают организму способность справляться со стрессом. »- говорит модель.
Будьте активны
Elle практикует фитнес практически каждый день — но не более часа. «Если я нахожусь в горах, я катаюсь на лыжах, когда я плаваю на водоемах, я также могу заниматься йогой или фитнесом, я также занимаюсь спортивной обувью и iPad со мной повсюду». Бег — это не только отличный способ поддерживать форму, но и своего рода медитацию »- говорит Макферсон. По ее словам, самое главное в фитнесе — это регулярность. «Не утруждайте себя диетами и занимайтесь спортом один раз в неделю, — рекомендует Elle. Лучше всего делать простые упражнения или бегать каждый день. Вы должны заботиться о своем здоровье и внешности».
Оставайтесь в гармонии
«Моя мотивация — это чувство радости, вдохновения, страсти, мира, силы и здоровья. Для меня это важнее цифр по весу, и это стимулирует меня к здоровому питанию и обучению», — говорит Элль. Чтобы побудить людей заниматься спортом, он использует следующий трюк: «Я задаю себе вопрос — буду ли я чувствовать себя лучше или хуже, когда я занимаюсь спортом? Я не помню никакой аварии, что мое состояние ухудшилось после физической активности». Кроме того, Макферсон советует любить себя и свой возраст, морщины, фигуру и самое главное — достижения, которые он дает.
Будьте в курсе
«Сделайте то, что действительно вдохновляет вас, — советует она, — я хочу быть здоровой и счастливой, любить то, что я делаю, и делать то, что мне нравится». Я обожаю нижнее белье и спорт — катание на лыжах, серфинг и езда на велосипеде. Я не отношусь к спорту как к способу похудеть, и я также не думаю, что бизнес — это всего лишь метод получения прибыли »..
Тренировки Элла
Элле Макферсон занимается спортом с личным тренером Джеймсом Дуганом, регулярно посещаемым второй королевой подиума — Рози Хантингтон Уайтли и британским актером Хью Грантом. Вот что Дуган рассказывает о тренировках своего самого известного клиента.
руки
«Предплечье укрепить через петлю TRX, закрепленную на стене. Такие упражнения делают мышцы tonusie для собственного веса тела законопроекта, а не железа, так бицепсы рука не загружены. Дом Elle также обучение делать отжимание, опираясь для кушетки «.
сухарики
«Elle делать сухарики, тянет его колени к груди, а висит на лестнице спортзала — благодаря такой нагрузке, вы можете избавиться от лишнего веса на талии, без изгибов и приседания После тренировки пить коктейль с кокосовым маслом, корицей и смесь пищевых добавок для тела Brilliance порошка для увеличения. сахара в крови и даже не думают о десертах ».
ноги
«Кроме того, во время тренировок Elle выполняет традиционные приседания, оправдания (оскорбления) и упражнения для наружных бедер с большим пластиковым рулоном — они не слишком сильно перегружают колени.« Лимфодренажный массаж помогает успокоить мышцы после тренировки ».
задний
«Чтобы получить мышцы ягодиц, не обязательно ходить в спортзал: привяжите телят между собой резиновым ремнем и прогуляйтесь». Упражнение не обременяет суставы, но также делает мышцы ягодиц здоровыми. правильно «.
назад
«Для того, чтобы поддержать всегда были tonusie и кожа на груди не распространяется из Elle выполнять специальные упражнения для осанки, заимствованные из йоги Мы называем их Y и T:. Она сгибает колени, поднимает ягодицы, тянет живот, оставляя плечи, спина прямая Пятнадцать раз он поднимает руки и похож на букву Y, а затем распространяет их в сторону — у нас есть буква T «.
ноги
«В конце тренировки Элле бросает свой теннисный мяч ногами, и упражнение снимает напряжение и заменяет рефлексы:« Для тех, кто любит высокие каблуки, это настоящая помощь ».
Еда играет важную роль в здоровом образе жизни. Она ест только органическую пищу, ежедневно выпивает три литра воды.
«Красота исходит изнутри» — убеждает Элле Макферсон. Я имею в виду не только моральные ценности, но и то, что мы потребляем.
