Холодный душ утром и его отличные свойства

Холодный душ для  большинство людей не кажется приятным. Напротив, просто думать об этом делает нас мурашки, и нас это не интересует.
Однако, если бы мы знали о огромных преимуществах нашего здоровья, которые могут принести холодный душ, мы были бы совершенно разными, чтобы попробовать эту простую и экономичную домашнюю терапию.
В этой статье мы обнаружим 7 положительных эффектов, которые могут возникнуть, если вы принимаете холодный душ утром. Кроме того, вы узнаете, как вы должны принять его правильно.

> Холодный эффект

Когда холодная вода попадает в любую часть нашего тела, это вызывает спазм сосудов, активируя кровообращение по всему телу.
Это действие очищает органы и помогает удалять токсины из крови через поры кожи.

Холодный душ и его 7 преимуществ для здоровья

1. Холодный душ ускоряет обмен веществ

Принимая холодный душ, мы можем снизить температуру нашего тела, что, в свою очередь, заставляет организм использовать больше энергии, чтобы контролировать его. Таким образом, мы можем ускорить наш метаболизм и сжечь больше калорий.

Это может быть очень полезно для людей с медленным метаболизмом, например, страдающих гипотиреозом.

Ускорьте свой метаболизм благодаря холодному ливню

2. Регулирует температуру тела

Когда метаболизм ускоряется, наш организм активирует естественную функцию балансировки температуры из-за внешних изменений. Это очень здоровая привычка, потому что мы привыкли к постоянным искусственным температурам (кондиционирование воздуха, отопление и т. Д.).

3. Устраняет жидкости

Влияние холодной воды на кровеносные сосуды активизирует кровообращение и лимфатический дренаж организма. Это положительно влияет на организм, облегчая устранение жидкостей.

Этот эффект полезно для людей, страдающих отеком или тяжести ног, а также у людей с артритом.

холодный душ на больных членах

4. Улучшает состояние кожи

Холодная вода — лучшее косметическое средство для кожи, потому что она имеет укрепляющий и укрепляющий эффект, который борется с провисающей кожей и морщинами.

Кроме того, холодная вода помогает уничтожить мертвые клетки, а также предотвратить стресс и целлюлит.

5. Обеспечивает блеск волосам

В дополнение к улучшению здоровья и внешнего вида кожи, холодная вода оказывает положительное влияние на наши волосы. Просто промойте голову вокруг шеи на несколько секунд холодной водой. Ваши волосы будут полны блеска, и у вас не будет проблем с выпадением.

Тем не менее, температура воды, которую вы используете для головы, должна быть просто холодной, а не холодной.

холодный душ красивые волосы

6. Стимулирует кровообращение

Холодный душ ускоряет сердцебиение и стимулирует сокращение мышц. Эти два эффекта активируют кровообращение по всему телу. Хорошее обращение дает нам немедленное благополучие, а также многие другие долгосрочные преимущества для здоровья.

7. Увеличивает иммунитет организма

Имея влияние на лимфатическую систему, холодная вода также улучшает защиту организма. Таким образом, мы можем быть уверены, что ежедневный холодный душ укрепит нашу иммунную систему.

холодный душ оказывает благотворное влияние на лимфатическую систему

Как вы принимаете душ?

При использовании холодной воды в душе, мы всегда должны начинать у наших ног. Внезапный холодный душ может навредить нашему здоровью, особенно нашим легким и сердцем.

  • Мы должны начать с обеих ног и подняться до шеи и лица, избегая остальной части тела.
  • Мы также можем выбрать другой маршрут и начать с правой ноги, двигаясь до шеи и снова спуститься на левую ногу.
  • Промывка холодной водой должна длиться от 30 секунд до минуты. Мы также можем использовать его попеременно с теплой водой.

Важные советы

Ниже приведены некоторые важные советы для правильного ливня с холодной водой:

  • Даже если у холодной воды есть все эти большие преимущества для нашего тела, мы всегда должны избегать намокания.
  • Если мы привыкли всегда купаться в очень горячей воде, мы должны делать постепенные изменения. Мы можем постепенно понижать температуру и использовать переменную горячую и холодную воду.
  • Как мы уже упоминали в нашей статье, холодный душ чрезвычайно полезен, когда мы принимаем его утром благодаря стимулирующим действиям холодной воды.

С другой стороны, горячая вода более подходит для ночных ванн, потому что это помогает нам расслабиться и отдохнуть.

Примечание. Люди, страдающие от проблем с сердцем или сверхактивной щитовидной железы, не должны принимать слишком холодный душ. Лучше всего, чтобы вода была просто теплой.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector