Иногда, когда ему поставили диагноз холестерин, Мы удивлены. Как это возможно, если я хорошо питаюсь, а у меня нет лишнего веса? Многие люди действительно не понимают, о чем речь. Высокий уровень холестерина проявляется не только у людей с избыточным весом и в определенном возрасте.
Это тихий враг вашего сердца и часто появляется в наименее ожидаемый момент. Хуже всего то, что вы не можете его увидеть и не посылать никаких предупреждающих знаков. Он проявляется только после сердечных приступов.
Необходимость регулярных консультаций с врачом. Неважно, если вам 20, 40 или 60 лет. Информация является основой борьбы с этим заболеванием.
Не забывайте, что самой распространенной причиной смерти в мире является заболевание сердца и связанные с этим осложнения. Время для некоторой полезной информации.
1. Откуда возникает холестерин?
Практически все слышали термин «холестерин», но что это на самом деле и откуда оно взялось?
Вот что вы должны знать о холестерине:
- Первая важная информация: холестерин не плох сам по себе. Его избыток вреден, но этот тип жира необходим для клеток организма.
- Когда в теле слишком много, его нужно где-то хранить. Ваши артерии — его любимое место, и тогда это становится опасным …
- Холестерин также продуцируется в печени. Это проблема, потому что вы также предоставляете холестерин с пищей.
- Другими словами, есть два источника холестерина: печень и нездоровая пища, которые вам так нравятся.
Вы должны начать контролировать потребление продуктов, которые повышают уровень холестерина. Этот подход также рекомендуется детям.
2. «Хороший» холестерин и «плохой» холестерин
Многое также слышно о хорошем и плохом холестерине. Ключ состоит в поддержании правильного баланса между этими двумя типами холестерина и никогда не превышает 200 мг / дл.
Посмотрим, как «хороший» холестерин отличается от «худшего» двоюродного брата:
- Хороший холестерин (также известный как ЛПВП) отвечает за перенос холестерина из артерий в печень, так что его можно устранить. Поэтому, если холестерин ЛПВП слишком высок, нет необходимости беспокоиться.
Это позитивный знак, пока плохой холестерин не превысит 200 мг / дл.
- Плохой холестерин (также известный как ЛПНП) в свою очередь, он переносит холестерин из печени в другие органы. Это важная работа, поскольку она направлена на восстановление клеточных мембран.
Однако, когда это слишком много, оно накапливается, и тогда у нас есть проблема …
3. Холестерин и генетические проблемы
Если кто-то из нашей семьи страдал гиперхолестеринемией, мы не можем его игнорировать. Мы говорим о болезни, которая проходит от родителей к детям и может вызвать сердечные приступы в очень молодом возрасте.
- Это не обычный слух; К сожалению, это реальность, и стоит поговорить с врачом об этом, если у ваших родителей есть высокий уровень холестерина.
- Гиперхолестеринемия возникает из-за дефекта в 19-й хромосоме. Это небольшое изменение мешает вашему организму устранять плохой холестерин (ЛПНП) и, таким образом, он накапливается.
- В случае гиперхолестеринемии может быть трудно снизить уровень холестерина. Тело имеет сопротивление. Наркотики, однако, дают хорошие результаты.
- Это дело делает вас люди до 40 лет имеют сердечные приступы. Проблема может быть смертельной, и пациенты даже не знают об этом, если они не регулярно проверяют уровень холестерина.
Рекомендуем: Гипертония? Борьба с ними с утренним коктейлем
4. Растительные стерины и холестерин
Некоторые люди думают, что употребление в пищу продуктов, содержащих растительные стерины, решит проблему холестерина. Ничего страшного. Растительные стеролы помогают, но они не являются решением.
Мы рекомендуем потреблять от 1,5 до 2,4 г растительных стеролов в день, что снизит уровень холестерина на 7-10% за три недели.
Однако, чтобы сохранить равновесие, вам нужно что-то еще.
5. Одной диеты иногда недостаточно
Более частого употребления свежих фруктов и овощей недостаточно, если, например, вы курите сигареты. Сокращение количества потребляемого сахара и насыщенного жира не будет средством, если ваш вес еще слишком высок. Помните:
- Когда ваши артерии подвергаются нападению, для борьбы с этим недугом требуется много действий.
- Хорошая диета должна дополняться физической активностью и устранением нездоровых привычек.
- Также очень важно бросить курить и помните, сколько калорий вы можете потреблять в данном режиме физической активности.
Не стесняйтесь говорить с вашим врачом об этом. Забота о правильном уровне холестерина чрезвычайно важна.
