Упражнение, как вы знаете, полезно для здорового тела и духа. Сегодня мы рассмотрим, как ходить и ходить это влияет на наше тело. Мы будем уделять особое внимание влиянию этой деятельности на наше психологическое состояние.
Ходьба не утомительна, она привлекательна и может выполняться в ритме. Казалось бы, это не оказывает существенного влияния на наш разум, но совершенно другое.
Прогулки и психическое здоровье
1. Освободите свой ум
Одним из первых преимуществ ходьбы является возможность освобождать и расслаблять ум. Это чувство известно вам, когда вы не можете мыслить ясно? Чаще всего это происходит, когда вы вынуждены принять важное решение или застрять в неразрешенном конфликте.
В зависимости от ситуации, дайте себе немного времени, чтобы взглянуть на аспекты с другой точки зрения. Все выглядит намного лучше, когда мы успокаиваем наши эмоции и смотрим на них с более широкой точки.
Это невозможно достичь, находясь в четырех стенах комнаты. Вот почему вам нужно выходить на улицу, дышать свежим воздухом и немного двигаться.
Ходьба создает впечатление движения вперед, оставляя ненужные вещи позади. Регулярно делайте это, и вы увидите, как все станет лучше.
2. Попрощайтесь со стрессом и напряжением
Реальность подвергает нас постоянному стрессу, и мы живем под постоянным давлением. Поэтому вполне нормально, что мы не можем контролировать наши эмоции, мы часто злимся, не зная почему.
Иногда без знания мы используем этот способ, чтобы разгрузить эмоции. Когда мы работаем много часов в одной задаче или проекте, через некоторое время мы чувствуем себя подавленными и выбираем прогулку в качестве формы отдыха. Растяжение ног, отход, позволит вам скрасить ваш разум.
Мы, люди, не машины, и нам нужно мгновение отдохнуть, чтобы эффективно выполнять порученные задачи. Сон, расслабление и момент перерыва в нужное время от всего, что вызывает беспокойство. Оставаться неподвижным и давать отрицательные мысли ошеломить ум не приводит ни к чему.
Стресс оказывает разрушительное воздействие на наше здоровье, поэтому, если это возможно, устраните его или, по крайней мере, научитесь контролировать его.
3. Прогулка и борьба с настойчивыми мыслями
Наш ум населен определенными мыслями, которые вместо того, чтобы приходить и уходить, остаются в нем дольше. В этом не было бы ничего плохого, если бы эти мысли не были бы отрицательными вообще.
Мы их совершенствуем, мы их обрабатываем время от времени, и мы не находим решения. Эти мысли превращаются в своего рода вращающийся круг, из которого очень сложно выбраться.
Можете ли вы контролировать свой собственный ум?
Среди психологических преимуществ ходьбы — ограничить все эти негативные идеи, которые попадают нам в голову, и оставить нас в покое. Единственный способ остановить дополнительные сомнения и опасения — пойти на прогулку.
Отвлечение себя на некоторое время поможет вам игнорировать настойчивые мысли, которые в конечном итоге исчезнут. Кроме того, прогулка — отличный способ взглянуть на вещи с разных точек зрения и перспективы и понять, что это не так плохо, как мы думали раньше.
4. Развивайте свое творчество
Если ваша работа требует творческого мышления, может наступить момент, когда вы не можете действовать эффективно из-за его отсутствия. Несмотря на то, что когда он работает отлично, проекты становятся настоящими драгоценными камнями, временное отсутствие творчества может расстраивать.
Всякий раз, когда наш ум готов принять новые идеи, вы также можете стимулировать его, просто гуляя. Это не требует больших физических усилий, и в то же время наше творчество будет заполнено.
Во время прогулки вы подвергаетесь действию многих стимулов, которые активируют это творчество.
Вы когда-нибудь видели сильный поток вдохновения после просмотра фильма? Иногда это может быть разговор с другим человеком. Творчество пробуждается, позволяя разуму и разуму свободно двигаться.
Прогулка в конце дня поможет вам расслабиться и освежить свои мысли и идеи, которые были израсходованы в течение дня.
Ходьба имеет много преимуществ, но зависит от вас, собираетесь ли вы использовать их или нет!
