Бурсит Это серьезная и очень неприятная проблема, которая может затронуть как мужчин, так и женщин. Это дегенеративное заболевание, приводящее к искажению стопы, что вызывает много боли.
Это связано с боковым смещением кости у основания большого пальца ноги. Если вы не хотите испытывать трудности при перемещении, вы должны предотвратить образование халуков любой ценой.
В приведенной ниже статье мы дадим вам несколько советов по профилактике галлюцинаций. Помните, что ваш образ жизни может значительно способствовать возникновению этой проблемы.
Халукс: как их предотвратить?
1. Не носите слишком тугие туфли
Вы когда-нибудь носили туфли, которые сжимали ваши ноги или были слишком туго вокруг пальцев ног? Остерегайтесь, потому что это первый шаг к созданию haluks.
Когда мы носите слишком тугие туфли, наши ноги должны приспосабливаться к форме обуви, которую мы носите. Таким образом, пальцы могут находиться в очень неудобном, скрученном положении, которое в конечном итоге может превратиться в халукс.
Вól и дискомфорт наших ног должен предупредить, что что-то не так.
Всегда выбирайте обувь подходящего размера. Они не должны быть слишком большими или слишком маленькими, но это когда обувь слишком мала, что деформирование стопы является наибольшим риском.
2. Следите за высокими каблуками
Что происходит, когда мы надеваем высокие каблуки?
При ношении высоких каблуков центр тяжести перемещается в место, где расположены пальцы, что заставляет их оказывать давление друг на друга. К сожалению, многие модели высоких каблуков также имеют очень узкую точку и, несмотря на правильный размер, пальцы неестественно сжаты.
Это неправильное размещение стопы может вызвать халуки.
Если вы будете часто носить высокие каблуки в будущем, вам будут угрожать халуки. Если ваша работа или образ жизни требуют постоянного ношения этого типа обуви, постарайтесь, по крайней мере, сделать пятку ниже, а кончик ботинка широкий, чтобы увеличить ваш комфорт каждый день.
3. Используйте стельки, если у вас плоские ноги
Третий отзыв относится к людям с плоскими ногами. Это очень распространенное условие, которое заставляет центр тяжести двигаться во время ходьбы и давление на ногу в том месте, где образуются халуки. Однако есть ортопедические стельки, которые могут предотвратить это.
Это правда, что подушечки часто кажутся неудобными, и иногда они могут изначально вызывать дискомфорт или боль. Тем не менее, нога в конечном итоге привыкнет к правильному расположению, что заставляет вставки — что поможет вам избежать проблемы халуксами в будущем.
4. Приходите босиком
Чтобы избежать haluksów, полезно иногда освобождать ноги от кроссовок или высоких каблуков. Постарайтесь ходить босиком по траве или пляжу как можно чаще, и пусть ваши ноги расслабляются от давления и дискомфорта, вызванного обувью.
Снимите свои носки, которые могут стираться и позволить вашим ногам почувствовать настоящую свободу.
Также не забудьте снять обувь, как только вы вернетесь домой. Вы можете обменять их на мягкие носки или удобные тапочки.
5. Выберите подходящую обувь
Если мы хотим эффективно предотвратить образование халуков, важно покупать высококачественную обувь. Они должны быть гибкими, проницаемыми для воздуха и не слишком жесткими. Естественные материалы также намного лучше.
Если принять во внимание и следовать приведенным выше рекомендациям, шансы на появление халуков будут намного меньше. Конечно, если у нас есть кто-то из семьи, страдающий от халуки, мы должны быть особенно внимательны.
К сожалению, в отдельных случаях профилактики может быть недостаточно.
Все эти советы помогут тем, у кого уже есть haluks. Не забудьте выбрать туфли, которые не вызывают боли, и которые не оказывают давления на халуков, так что их состояние не ухудшится.
Кто-нибудь из вашей семьи страдает от hallux? В каком состоянии ваши ноги? Обратите внимание, если вы следуете этим советам и не забывайте всегда носить хорошо подобранные ботинки. Здоровье ваших ног должно быть в первую очередь.
