Говорить во сне — почему некоторые люди это делают?

Иногда ваши родственники говорили вам, что речь это о вас? Видимо, пока вы спите, вы можете вести нормальный разговор лицом к лицу или по телефону …

Вы хотите знать, что говорит во сне, и каковы его причины? Приглашаем вас прочитать статью ниже.

Говорить во сне: мне стыдно?

Обычно, когда человек, разделяющий комнату или постель с нами, говорит нам: «ты говорил во сне ночью», первая реакция — небольшое смущение. Мы не можем в это поверить, и в то же время мы боимся, что мы не сказали ничего не используемого, за что нам теперь должно быть стыдно.

Разве вы не удивляетесь, почему некоторые из нас общаются во сне? Хорошей новостью является то, что разговоры во сне имеют прекрасное научное объяснение. Это не удивительное явление, а не мир. Ночные речи — это проявление действия нашего подсознания.

В большинстве случаев общение через сон ограничено простыми предложениями или монологами без особого смысла, который длится несколько секунд.

Конечно, есть отклонения от этого правила, и некоторые люди могут говорить несколько раз за одну ночь или делать это несколько ночей подряд.

Обязательно прочтите: Бессонница: растения идеально подходят для вашей спальни

Говорит через сон обычное явление?

Спящая женщина

Если вы мечтали, не паникуйте — многие люди во всем мире испытывают такие ситуации. Особенно часто ночные монологи происходят у детей и подростков.

Говорить через сон — это явление, на которое влияет множество разных факторов, например, это зависит от того, что наш день был, как мы находимся в настроении и хотим ли мы выразить свои чувства или нет.

Однако следует отметить, что если мы говорим через сон во взрослом или старческом возрасте в течение нескольких ночей подряд, можно говорить о нарушениях сна. Эта проблема может возникать в периоды сильного стресса, эмоционального напряжения и чрезмерной усталости — как физической, так и умственной.

Другими факторами, связанными с разговором во время сна, являются такие нарушения, как измельчение зубов и лунатизм.

Что говорит во сне?

Говорить через сон — одно из многих нарушений нормального сна. Если это происходит спорадически, нет необходимости беспокоиться. Как мы упоминали ранее, это может быть результатом стресса или тяжелого дня.

Это расстройство само по себе не является опасным для нашего здоровья и не имеет негативных психологических и физических последствий. Это также не обременительно для людей, которые испытывают это явление (если мы не раскрываем их секреты во время ночных монологов …).

Мы говорим скорее о феномене, характерном для данного человека. Разговор во время ночного отдыха может произойти в два этапа сна. Сначала в фазе REM (быстрое движение глаз), а затем в фазе NREM.

Во время первой фазы сна нейроны работают так же, как когда мы бодрствуем. Поэтому то, что происходит на этом этапе ночного отдыха, называется «парадоксальным сном», потому что переживания сна происходят с наибольшей интенсивностью.

Обязательно прочтите: Хороший ночной сон — какая температура?

Фазы сна, которые способствуют разговору

Спящая семья

В свою очередь в фазе REM процесс «сна» активируется,. Это означает, что рот, горло и голосовые связки, которые до сих пор оставались «неактивными», активируются и работают в течение следующих нескольких секунд.

В настоящее время некоторые люди испытывают феномен общения во сне. Слова говорят вслух, иногда понятно, а иногда это просто тарабарщина.

В свою очередь, в фазе NREM разговоры через сон связаны с временными нарушениями сна. Это потому, что наше тело только спящее — поэтому механизмы, ответственные за бодрствование, позволяют бесконтрольно разговаривать через сон.

В отличие от пробуждения, когда мы не на 100% бодрствуем, произносимые слова или предложения обычно бессмысленны, и из нашего ночного монолога трудно понять что-либо.

Является ли разговор о сне причиной для беспокойства?

Если мы разделяем кровать или спальню с другими людьми, они, вероятно, попытаются расшифровать наши ночные сообщения, проанализировать и понять, что мы хотим сказать через сон.

К сожалению, таких попыток не будет! Почему? Потому что говорить во сне не имеет никакого отношения к нашему сознанию!

Слова, которые засыпают во время сна, совершенно случайны и речь занимает всего несколько секунд. Они могут быть одиночными словами, болтовнями или вещами, которые имеют голову в предыдущий день или даже раньше.

Спящий ребенок

Следует понимать, что говорить через сон — это проявление бессознательного, которое в большинстве случаев не имеет ничего общего с нашими мыслями и чувствами, мы чувствуем, когда бодрствуем. Точно так же происходит и с мечтами.

Поэтому ни люди, которые говорят во сне, ни те, кто их слушает, не должны бояться чего-либо или придавать слишком большое значение этому типу расстройства сна.

Устные слова — лишь фрагменты повседневного опыта — вчера или намного раньше. Мы не имеем никакого влияния, когда мозг вытаскивает их в дневное время.

Я говорю во сне — с этим нужно лечиться?

Мозг и сон

Говорить сон не является серьезным расстройством, которое потребует специализированного психологического лечения. Это может вызвать дискомфорт из-за опасений открыть секрет или сказать что-то, что может смущать или смущать нас.

Если сон нашего партнера неглубокий, возможно, ваши ночные разговоры будут проблемой для него и причиной не спать. Помните, что подобная ситуация возникает и в случае храпа или кошмаров. Кроме того, наш партнер может проснуться.

Если проблема внезапно восстанавливается после дюжины или около того лет прерывания и повторяется, по крайней мере, несколько раз в неделю, рекомендуется назначить специалиста. Нарушения сна могут быть результатом скрытой тревоги, эмоциональных проблем или воздействия тяжелого стресса.

Среди наиболее часто используемых методов лечения серьезных и хронических расстройств сна рекомендуется менять привычки дневного вечера на более расслабляющие, например:

  • Горячий душ перед сном
  • Прослушивание классической речи
  • чтение

В свою очередь, чтобы избежать разговора во сне, вам необходимо ограничить:

  • Потребление алкоголя и газированных напитков
  • Физическое усилие в конце дня
  • Просмотр ТВ, особенно новости и фильмы, которые могут вызвать ускорение действия нашего сердца и увеличить активность мозга (например, фильмы ужасов).

Обязательно прочтите: Сон — что с тобой происходит?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector