Чтобы контролировать горячие вспышки, которые, к сожалению, «известны» для менопаузы, вы можете сегодня использовать методы, описанные в нашей статье, чтобы отправиться в ночь отдыха. И к самой кровати, наденьте чистую, свежую пижаму из легкого хлопка или воздушное белье.
Одним из наиболее распространенных симптомов менопаузы являются неприятные горячие вспышки, упомянутые выше, которые в целом заметно увеличиваются в течение ночи.
Хотя основной причиной этого являются гормональные изменения, которые сопровождают этот период в жизни каждой женщины, подавляющее большинство женщин считают эти приливы самыми неприятными аспектами менопаузы.
Фактически, результаты исследования показывают, что около 85% женского населения страдают от этих симптомов в течение первого и второго года менопаузального периода.
И хотя это не серьезная проблема со здоровьем, обычно Горячие приливы довольно неприятны, потому что они нарушают сон и могут просто расстраивать.
К счастью, в последние годы было обнаружено несколько методов, основанных на полностью натуральных продуктах, которые помогают контролировать симптомы, описанные выше, поэтому они больше не будут такой раздражающей проблемой.
И сегодня мы хотели бы поделиться с вами 8 домашними методами, основанными на натуральных ингредиентах, которые вы можете попробовать самостоятельно и выбрать тот, который вам подходит.
1. Контролируйте горячие вспышки с использованием льняного масла
Жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, являются очень здоровым и рекомендуемым компонентом продукта для всех женщин во время менопаузы. Они предотвращают сердечные заболевания, уменьшают воспаление и регулируют многие симптомы менопаузы.
Льняные лигнаны, которые являются частью этого масла, играют роль эстрогена природного происхождения, что позволяет противодействовать утрате этого гормона в период менопаузы.
Использование описанного выше продукта
- Добавьте это масло в свои ежедневные салаты, коктейли или другие любимые блюда.
- Выпейте одну столовую ложку льняного масла каждый день перед завтраком.
2. Вечернее масло примулы
Вечернее масло примулы — это известный естественный тоник, который положительно влияет на здоровье женского организма. В этом конкретном случае его можно регулярно использовать для стимулирования производства эстрогенов и освежения внешней поверхности кожи.
Поскольку масло вечерней примулы характеризуется высоким содержанием гамма-линоленовой кислоты, оно сможет обеспечить вам заметное улучшение качества сна и предотвратить ночные пробуждения вызванных горячими вспышками.
Использование описанного выше продукта
- Добавьте несколько капель масла примулы вечером в стакан теплой воды и выпейте это сразу перед тем, как ложиться спать по ночам.
- Используйте небольшое количество масла, чтобы натереть кожу. Сосредоточьтесь прежде всего на областях, где пот появляется чаще всего.
3. Гвоздики
Результаты повторных испытаний показали, что Гвоздика содержит много изофлавонов, своего рода фитоэстрогенов, которые уменьшают приливы во время менопаузы.
ингредиенты
- 1 чайная ложка гвоздики (5 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Использование описанного выше продукта
- Нагрейте воду до температуры кипения, а затем добавьте к ней гвоздику.
- Оставьте, чтобы остыть в течение нескольких минут, а затем выпивайте вливание, приготовленное два раза в день.
4. Вода с медом
Простая смесь меда и воды — отличный способ контролировать внезапные приливы обычно встречающихся во время менопаузы.
ингредиенты
- 1 столовая ложка меда (25 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
Использование описанного выше продукта
- Растворите столовую ложку меда в стакане горячей воды.
- Выпейте напиток, приготовленный таким образом каждый вечер, как раз перед тем, как отправиться в ночной покой.
5. Яблочный уксус
Яблочный уксус натурального происхождения содержит более 30 основных питательных веществ, которые способствуют более эффективной регенерации и улучшению здоровья всего организма.
Его свойства, благоприятно влияющие на баланс гормонального баланса и стимулирующие обменные процессы, помогают вашему организму облегчить болезни, вызванные менопаузой, что также включает внезапные приливы.
ингредиенты
- 2 столовые ложки чистого яблочного уксуса (20 мл)
- 1 стакан теплой воды (200 мл)
Использование описанного выше продукта
- Растворите яблочный уксус в стакане воды и выпейте эту смесь на полчаса перед сном.
- Избегайте использования промышленного обработанного яблочного уксуса, так как он не содержит одних и тех же ценных свойств для вашего здоровья.
6. Сальвия
Листья Salvia можно купить в травяных магазинах или в пакетах, широко доступных во многих супермаркетах. Это растение позволяет уменьшить приливы, а также оказывает положительное влияние на расслабление всего тела, а также может помочь вам заснуть, если у вас есть проблемы с ним.
Мудрец также характеризуется проверенными свойствами, которые улучшают работу пищеварительной системы, останавливают диарею, уменьшают головные боли и обеспечивают общий успокаивающий эффект.
ингредиенты
- 1 столовая ложка высушенных или свежих листьев шалфея (10 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Использование описанного выше продукта
- Добавьте столовую ложку листьев шалфея в чашку кипящей воды и оставьте под крышкой.
- После 10 минут заваривания, процедите жидкость через сито и выпейте.
- Повторите эту процедуру два раза в день.
7. Массаж с римской ромашкой
Чтобы контролировать приливы со стороны, вы можете использовать немного румынского ромашкового масла и использовать его для массажа вашего тела.
ингредиенты
- 10 капель римского ромашкового масла.
Использование описанного выше продукта
- Возьмите масло в свои руки и втирайте его в места, где чаще всего появляется пот.
- Повторяйте это лечение каждую ночь перед сном, и, если необходимо, вы также можете сделать это в течение дня.
8. Красный клевер
Вливания красного клевера известны на протяжении многих веков эффективным средством для снижения уровня холестерина в крови, улучшая циркуляцию и эффективный контроль приливов.
ингредиенты
- 2 чайные ложки высушенных листьев красного клевера (10 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Способ получения и использования описанного выше продукта
- Добавьте листья красного клевера в один стакан кипящей воды.
- Дайте им настояться 30 минут, затем вылейте жидкость и выпейте ее.
- Вы можете выпить это варево в количестве до трех чашек в день.
Чтобы получить наилучшие результаты, вы также должны помнить, что вы должны обязательно улучшить свою диету, удаляя нездоровые продукты и увеличивая потребление кальция, калия и витаминов D и E.
Помните также, чтобы надеть чистую свежую пижаму из легкого хлопка или воздушное белье для сна.
