Мы все знаем, как распознавать времена, когда мы раздражались или действовали злобно и мстительно. Но кто-нибудь из нас знает, как распознать ситуации, которые нас раздражают? Есть ли способ научиться показывать гнев, в нужное время и вправо? Да, но, как всегда, сначала нужно работать над собой.
Изучение того, как проявить гнев, — сложная задача, которую большинство людей никогда не преодолеет. Обучение сердиться означает понимание того, как справляться с разочарованием и фокусировать его соответственно.
Таким образом, это не будет идти в неправильном направлении, это не повлияет ни на кого, он не должен или не будет длиться дольше, чем необходимо. Гнев требует много работы над собой и другими людьми.
пример
Ниже приведен пример того, почему важно знать, как проявить гнев. Пара спорить дома. Они оба выкрикивают, что думают и кончают им. Один из партнеров идет на работу, и в какой-то момент подчиненный совершает небольшую ошибку. Он кричит на него и не дает ему возможности ответить.
Тот, которого он кричал, возвращается домой. Он бредит своей дочерью, что не слушает, поэтому он наказывает ее. Затем девушка идет в школу и спорит с одноклассником, потому что она груба с ней.
Мы начинаем бесконечный цикл, который может закончиться уже в случае первой пары. Если бы они обсуждали проблему и слушали друг друга, ничего подобного не произошло бы.
Определите ситуации, которые вас раздражают
Ваша ошибка может заключаться в том, что вы думаете, что внешние вещи или другие люди вас огорчают. Но обычно то, что раздражает вас, имеет какое-то отношение к вам. Не все злятся на одни и те же вещи, и не все заставляют всех сердиться. Первое, что вам нужно сделать, это определить, какие конкретные действия или слова препятствуют вам.
Если вы сможете определить это, вы сможете работать и прекращать чувство гнева. Знание себя даст вам инструменты, чтобы понять себя и понять, что есть вещи, которые вы не можете терпеть, потому что они влияют на часть вас, которая вам не нравится, не знаю и над чем вы должны работать.
Гнев абсолютно нормальный и здоровый. Но ваш долг — знать, как злиться на нужного человека в нужное время. Никогда не оставляйте гнев дольше, чем необходимо. Всегда говори, когда тебе что-то не нравится. Тишина о вещах, которые вас раздражают, не является постоянным решением проблемы.
Знание того, как показать свой гнев
Вы должны говорить вслух обо всем, что вам неприятно. Прежде всего нужно успокоиться, уметь говорить о вещах без нервов и находить решения. Помните, что крики редко помогают достичь соглашения.
Как показать свой гнев
- Расскажите о том, как вы себя чувствуете. Важно говорить о том, что вы чувствуете, а не сосредоточиться на действиях или словах других людей. Одно можно сказать: «Я чувствую себя опущенным, когда вы не планируете вместе со мной». И еще одно утверждение: «Меня раздражает, что вы только выходите со своими друзьями».
- Рассмотрим проблему в более широком контексте. Избегайте использовать слова, как всегда, никогда, все … Ограничение проблемы и конкретное отношение к ней также помогут вам в общении и решении проблемы. Например, не говорите: «Вы всегда остаетесь с ними». Вместо этого скажите: «Вы провели с ними только последние несколько дней».
- Поговорите о том, чего хотите. Пора говорить о том, чего вы действительно хотите. Например: «Я не хочу, чтобы вы прекратили делать планы с друзьями. Я просто хочу, чтобы вы тоже попытались посвятить нам время.
- Покажите сочувствие. Попытка понять, почему другой человек действовал таким образом, затруднит чувство обиды их словами или делами. Это будет способствовать более эффективному разрешению ситуации. Вы можете сказать что-то вроде: «Я знаю, что время от времени вам нравится проводить время со своими друзьями».
- Существующие решения. Это самая сложная часть целого. Вы должны сделать больше, чем просто сказать, как вы себя чувствуете. Вы также должны четко определить, какова ваша цель. Например: «Давайте попробуем найти время, чтобы все вместе».
Принять вызов
Научиться проявлять гнев — это вызов. Это требует больших усилий и практики, но стоит учиться. Вы почувствуете себя лучше, и вы сможете улучшить свои отношения, как себя, так и других. Не ждите больше: начните работать над этой задачей. Вы знаете, как правильно выражать гнев?
