гнев это одна из естественных человеческих эмоций, которые мы чувствуем почти каждый день. Это происходит не только у взрослых, но и у маленьких детей, которые не знают, как справляться с эмоциями и слушать.
Гнев не должен восприниматься совершенно отрицательным образом. Все злятся и злятся на ситуации, которые мы считаем несправедливыми. Гнев также является здоровой реакцией, потому что он позволяет нам реагировать на зло и то, что вредит нам.
Однако гнев не должен быть тем, что мы чувствуем все время. Подумайте об этом как о «переключателе» в своем сознании, который активирует, чтобы предупредить вас, что вокруг вас что-то происходит, на что вы должны обратить внимание.
Если вы позволите гневу контролировать вас, вы, вероятно, попадете в иррациональный гнев, кричите и потенциально сделаете то, о чем будете сожалеть. Ваш гнев должен контролироваться, чтобы вы могли реагировать соответствующим образом.
В сегодняшней статье мы предлагаем вам проникнуть внутрь себя и подумать о том, как часто в нашей жизни возникает гнев.
Знай свой гнев, чтобы лучше справиться с ним
Одним из самых известных специалистов в вопросах гнева, несомненно, является Экхарт Толле. Этот позитивистский психолог и представитель духовного подхода к поведенческим знаниям дает очень точную концепцию гнева как психологическую концепцию.
См. Также: Обнимающая медицина для всего
- Гнев связан с сильными и отрицательными эмоциями. Неконтролируемый гнев, который вы позволили себе взять на себя, наполняет ваш ум негативными мыслями.
- Не ваша вина, что ваше логическое мышление терпит неудачу, когда гнев поднимается.
- Экхарт Толле думает, что иногда мы злимся, даже если мы этого не осознаем.
- в ближайшее время, чувства гнева и гнева, всех вас и других областей вашей жизни, до такой степени, что вы станете ошеломлены своим пессимистическим мышлением.
- Гнев распространяется на других людей. В какой-то момент это становится плохой энергией, которая душит и создает расстояние и дискомфорт вокруг вас. Это плохо.
Мы покажем вам, как бороться с гневом и отсутствием гармонии с самим собой и окружающим.
Гнев — как с этим бороться
Рассмотрим следующий пример. Представьте, что у вас плохой день на работе. Коллега из офиса создала ядовитую атмосферу, наполненную необоснованными слухами и критикой, которые причиняют вам боль и мешают вашей работе.
- Вы, как сторонник подавления гнева в себе, устали от этой ситуации. Вы думаете, что вернетесь домой и вылейте свой гнев на своих близких. Каждое отдельное мероприятие вызывает несоразмерный ответ с вашей стороны.
- Первое, что вы должны признать в этой ситуации, — это принять, что дискомфорт и плохие эмоции возникают в вашей среде.
- Негативные эмоции не только создают негативные мысли, но и ненадлежащее поведение. Вы должны научиться видеть, что битва в вас, и только вы можете контролировать себя.
Смотрите: Негативные эмоции — Защитите себя от них!
Как научиться слушать — и реагировать позже
Вы уже знаете, что гнев может сделать с вашим телом и умом. Решение этой проблемы происходит не дома или на работе, а в вашем уме.
- Иногда вы не можете изменить поведение окружающих вас людей. В этом случае ваш сотрудник не изменится. Его характер такой, какой он есть и всегда был критически ориентирован на всех, и он распустил сплетни.
- Если вы не можете изменить людей и окружающую среду, в которых вы находитесь, вы должны изменить способ реагирования на свои эмоции.
- Вам не нужно притворяться, что проблема не существует или что она вас не касается. Однако попробуйте немного попрактиковаться. Поразите свои отрицательные эмоции и гнев, чтобы они не доминировали над вами и не изменяли вашу жизнь в ад.
- Когда вы даете контроль над своими эмоциями, это заставляет вас начать жить как раб в вашем собственном теле, лишенный радости в жизни. Никогда не позволяйте этому.
Вы должны приручить свой гнев, быть уверенным, спокойным и уравновешенным. Скажите человеку, который высвобождает в вас отрицательные эмоции, что ее поведение неадекватно. Вы можете контролировать свои эмоции, но это не значит, что вы не можете действовать.
Как только вы разъяснили человеку, который является источником вашего гнева, что его поведение неверно, вы можете избавиться от всех плохих эмоций, которые остались в вас.
- Его критика меня не касается, потому что он меня не определяет. Его оскорбления не причиняют мне вреда, потому что я знаю, кто я, и я знаю, как защитить свою самооценку.
- Независимо от того, что другие люди думают обо мне, это только их мнение, часть вселенной в ее специфическом и ограниченном объеме. Он не определяет, кто я в моем мире. Поэтому я буду стремиться дезактивировать весь свой гнев и негативные эмоции. Я свободен.
Читайте также: Научите детей мечтам, а не бойтесь
Гнев питает негативные эмоции, контролирует их и направляет. Не забывайте, что вышеупомянутые решения также хороши для детей.
Чем раньше вы начинаете понимать свои эмоции, тем лучше для вас. Научись слушать, быть спокойным и сильным.
