Гипотиреоз вызван дефицитом гормонов этого органа, который замедляет происходящие в нем метаболические процессы. Могут быть много причин для гипотиреоза — часто болезнь не распознается в течение длительного времени, и к пациентам обращаются за чем-то другим. Однако, когда подтверждается, что болезнь влияет на нас, нам нужно немного изменить структуру нашей жизни — и, прежде всего, изменить диету. Как это сделать?
Как распознать
Гипотиреоз?
К клиническим признакам гипотиреоза относятся, среди прочего, одышка, легкость усталости, одышка, чрезмерная сонливость, хриплый голос, менструальные расстройства, сухость кожи, выпадение волос и хрупкость, истончение бровей и даже снижение либидо.
Есть много симптомов — одним из наиболее характерных является впечатление внезапного увеличения веса. Лицо становится пухлым, ключица исчезает по ошейникам, а второй подбородок может появиться на шее.
Гипотиреоз — диета
Лечение гипотиреоза, основанного на использовании L-тироксиновых добавок, чаще всего на протяжении всей жизни. Если мы хотим защитить себя от более серьезных последствий бездействия этого органа, мы также должны следовать правильной диете на протяжении всей нашей жизни.
Почему? Потому что организм — дисрегулированный из-за дефицита соответствующих гормонов — может испытывать трудности с поддержанием правильного веса. Другими словами, если мы не будем следовать рекомендациям врачей и придерживаться диет, разработанных диетологами, мы можем набрать вес очень быстро — и есть довольно минимальный шанс, что мы быстро похудим!
С чего начать гипотиреоидную диету?
Прежде всего, диетологи рекомендуют, чтобы пациенты
гипотиреоз избегал сладостей и молочных продуктов, обогащенных сахаром. Почему? Ответ прост — избыток углеводов замедлит обмен веществ, что приведет к накоплению непереваренной пищи в организме (в виде жировой ткани). Поэтому, если мы едим
углеводы, давайте выберем те, у которых низкий гликемический индекс.
Кроме того, наша диета должна быть богата белками, овощами, фруктами и здоровыми жирами. Не бойтесь мяса птицы. Давайте также будем есть яйца и морскую рыбу. Яблоки и груши являются наиболее рекомендуемым фруктом, а хлеб, который нужно есть, должен быть полным. Кроме того, не забывайте о целлюлозе — благодаря этому мы не только не почувствуем голода (она набухает в желудке, наполняет ее и дает ощущение сытости), но и мы можем лучше усваивать углеводы и предотвращать запоры. Люди с гипотиреозом имеют тенденцию к ним. Ешьте льняное семя и орехи.
А как насчет йода? Его нельзя злоупотреблять, если мы дополнительно используем соответствующее дополнение к болезни. Однако мы находим его в некоторых овощах и яйцах, а также, среди прочего, в морепродуктах. Важно поддерживать свой уровень, потому что у людей с гипотиреозом йод препятствует образованию и развитию так называемой воли, что означает значительное увеличение щитовидной железы.
