Вы знаете, что такое геморрой и как их предотвратить? В общем, геморрой — обычное название геморроидальных узлов, которые находятся в форме опухших геморроидальных вен во внутренней части ануса, что вызывает довольно значительный дискомфорт во время дефекации.
Правда в том, что причины, по которым многие люди, похоже, являются геморроем, обязательно связаны с вредными привычками и нездоровым образом жизни. Практически говоря, именно эти основные причины можно указать на всех, кто жалуется на геморрой.
Также стоит помнить, что эти болезни регулярно встречаются у многих людей, это очень распространенное расстройство цивилизации в наше время.
Лучший способ предотвратить образование геморроя — это прямое устранение или, по крайней мере, уменьшение причин, приводящих к поражениям вокруг заднего прохода, и таким образом уменьшить вероятность этого заболевания.
Какие еще факторы могут также способствовать появлению геморроя? В общем, геморрой может быть вызвано многими различными вещами, в том числе:
- Диета с очень низким содержанием волокон
- запор
- Усилия, предпринятые во время попыток дефекации
- Беременность.
Как вы можете остановить геморрой?
1. Выпейте 2 литра воды в день
Хорошие пищевые привычки должны дополняться увеличением количества потребляемой воды каждый день. Специалисты рекомендуют выпить от 1,5 до 2 литров воды (6-8 стаканов) в день, потому что это лучшее количество для оптимальной стимуляции вашего пищеварительного тракта.
Благодаря этому, опорожнение не потребует чрезмерных усилий и не вызовет дополнительных проблем, которые могут вызвать геморрой.
Питье большого количества воды также улучшает работу пищеварительной системы и снимает запор. дополнительно ежедневное потребление не менее 1,5 литров воды приводит к тому, что консистенция стула становится мягче и рыхлой, что непосредственно приводит к устранению одной из основных причин геморроя.
2. Используйте диету с высоким содержанием клетчатки каждый день
Сбалансированная диета, богатая волокнами, уменьшает усилия, необходимые для использования ванной комнаты. Благодаря этому вы избегаете опасности появления геморроидальных вен в мышцах ануса, поэтому их воспаление не будет развиваться, и поэтому вы не перейдете к следующей стадии, которая характеризуется геморроем, то есть к более сильной боли и кровотечению.
Изменение, вызванное диетой с низким содержанием клетчатки и воспалением, вызванным этим, иногда может значительно затруднить дефекацию, что, в свою очередь, может иметь дальнейшие негативные последствия для вашего здоровья.
Обеспечьте правильные пропорции волокна в вашем ежедневном рационе, уделяя особое внимание пищевым продуктам, таким как:
- бобовые культуры
- Свежие фрукты
- Овсяные хлопья
- Свежие овощи
- Цельнозерновые продукты
3. Найдите время для физической активности каждый день
В дополнение к тому, чтобы помочь вам сбросить вес или увеличить физическое состояние, регулярно практикуется физическая активность, а также помогает улучшить функционирование всей системы пищеварения, особенно кишечника.
Получив и обеспечив хорошую транспортировку фекальной массы через кишечник благодаря активному расходованию времени, консистенция самого стула становится более рыхлой и мягкой во время всего путешествия через конечный участок вашей пищеварительной системы.
Благодаря этому процесс опорожнения будет проходить гладко и без лишних усилий, что заметно снижает риск возникновения геморроя.
Специалисты рекомендуют выполнять физические упражнения как минимум умеренно, как минимум, 3 раза в неделю. Они могут включать в себя действия и действия, которые стимулируют работу пищеварительной и кишечной системы, такие как ходьба (ходьба), бег или плавание.
4. Избегайте определенных продуктов и продуктов
Если вы принадлежите к группе людей с повышенной восприимчивостью к геморроя, вы должны помнить, что избегать пищевых продуктов и пищевых продуктов, отрицательно влияющих на это состояние. Некоторые продукты, которых следует избегать в этом случае:
- Пряные блюда
- горчичный
- Пряные специи
- чеснок
- Винный уксус
- кофе
- Соленые блюда и закуски
Каждый из вышеупомянутых продуктов делает путь стула через ваш кишечник более принудительным, вызывая множество различных поражений в различных местах в пищеварительной системе.
Соленая пища может увеличить степень скопления вен, что приводит к ухудшению воспаления, вызывающего геморрой. Поэтому рекомендуется в умеренных количествах потреблять продукты с высоким содержанием соли.
5. Идите в ванную, когда вы начинаете ощущать потребность
Чрезмерное затягивание визита в ванной, вместо того, чтобы идти туда, когда вы чувствуете необходимость, — очень плохая идея. Особенно, если у вас ранее были эпизоды, связанные с анальным кровотечением или страдающими геморроем.
В этом случае лучше просто просто пойти в ванную комнату без промедления. Тем не менее, есть здоровая альтернатива в виде рутинной дефекации в определенное время дня, вместо того, чтобы ждать слишком долго для возможности.
Длительное время ожидания ванной комнаты может иметь различные дополнительные негативные последствия, такие как повышенное давление вокруг ануса. Это вызывает воспаление вен и, следовательно, геморрой.
Врачи рекомендуют в таких случаях выработать устойчивое время для пустоты, чтобы эта деятельность стала физиологической привычкой, выполняемой в определенное время.
Самое главное, не откладывайте момент опорожнения ни при каких обстоятельствах. И, прежде всего, не позволяйте себе оправдываться отсутствием возможности посещения туалета из-за пребывания вне дома. Вам просто нужно сосредоточиться на себе и своем здоровье.
Помните, что анальная область также является частью вашего тела и требует такой же заботы, чтобы обеспечить максимальный комфорт.
