Воспаление происходит с нами очень часто. Проблемы с пищеварительной системой, периоды, когда печень кажется намного более распухшей, чем обычно или даже столь популярная удержание жидкости в организме, вызывая отек — во всем этом вы можете избавиться от лишнего веса, поддерживая правильное питание.
Однако существуют фрукты, которые благодаря огромному содержанию антиоксидантов и лекарственных ингредиентов могут помочь нам защитить себя от факторов, которые вызывают воспаление, тем самым укрепляя нашу естественную иммунную систему.
Содержание в них большого количества воды, минералов и витаминов является основой для укрепления организма, которое защищает от случайных воспалений, которые случаются с нами время от времени. Вы хотите узнать, что это за фрукты?
Фрукты против воспаления: в первую очередь ананас
Ананас — один из лучших фруктов, доступных для борьбы с воспалением. Вы знаете, в чем секрет его тайны? Бромелайн.
Бромелин является пищеварительным ферментом, содержащим серу. При потреблении продуктов, содержащих его, он поддерживает процесс пищеварения и вызывает реакцию на борьбу с воспалением в нашем организме. Это помогает уменьшить количество жидкости, оставшейся в организме, и уменьшает воспаление, возникающее в суставах.
Чтобы повысить эффективность активных ингредиентов ананаса, рекомендуется съесть его утром натощак.
Если однажды вы проснетесь с проблемой метеоризма, с опухшими ногами или симптомами удержания воды в организме, это будет прекрасный момент, чтобы подготовить несколько кусочков свежего ананаса или сделать натуральный сок. Вы увидите, насколько хорошо эти фрукты повлияют на ваше настроение!
Мы также рекомендуем прочитать статью: Ананас — как его выращивать дома?
2. Лимон и биофлавоноиды, содержащиеся в нем
Много раз мы упоминали на нашем сайте о полезных свойствах лимона и о том, как хорошо пить стаканы теплой воды и лимонного сока каждое утро.
Знаете ли вы, однако, что эти фрукты также являются одним из лучших продуктов для борьбы с воспалением?
Это происходит из-за биофлавоноидов, содержащихся в лимоне, которые содержатся главным образом в коже, мякоти и в белой части лимона. Этот ингредиент очень полезен для уменьшения синяков, также действует в нашем организме как естественный антибиотик и дополнительно приносит облегчение при всех типах воспаления.
Помните, что чтобы воспользоваться целебными свойствами биофлавоноидов, вы также должны использовать кожуру и белую часть лимона. Поэтому одним из наиболее эффективных способов сделать это является использование замороженного лимона, как объясняется в другой нашей серии статей. Обязательно прочитайте!
3. Папайя и ее секретный ингредиент: папаин
Если у вас есть только возможность купить плоды папайи в местном овощном магазине или на рынке, сделайте это как можно скорее. Папайя является одним из лучших противовоспалительных продуктов, доступных человеку. Он поддерживает пищеварение и помогает, когда мы хотим немного похудеть.
Папаин, ингредиент, найденный в пульпе папайи, является ферментом, используемым в естественной медицине для облегчения боли и облегчения всего воспаления. Работа этих фруктов просто замечательна.
Чтобы использовать их целебные свойства, просто съешьте половину средних фруктов в день.
Регулярно включая фрукты папайи в свой рацион, вы обеспечите свое тело высокой дозой витамина С, железа, кальция и одного из лучших антиоксидантов, что природа может предложить: бета-каротин.
Следует также помнить, что плоды папайи легко усваиваются и оказывают антисептическое действие на слизистую оболочку пищеварительной системы. Это особенно полезно, когда мы страдаем от вирусной инфекции желудочно-кишечного тракта (обычно называемой желудочным гриппом) или колита.
4. Сладкие вишни, идеально подходящие для артрита
«Магическим» ингредиентом, найденным в вишнях, который помогает в борьбе с воспалением, является антоцианы (природный пигмент). Именно к этому природному пигменту вишня должна обладать своим аппетитным цветом.
Однако самый интересный факт об этих маленьких, но вкусных сезонных фруктах заключается в том, что они обладают противовоспалительным эффектом, гораздо более сильным, чем аспирин. Следовательно, согласно некоторым исследованиям, вишни ценятся за их благотворное влияние на здоровье людей, страдающих от артрита.
Мы не должны забывать о том, что эти фрукты также богаты антиоксидантами, витамином С и кверцетином, типом фермента, который борется с свободными радикалами.
Вы хотели бы узнать, как есть вишни, чтобы получить максимальную пользу от их противовоспалительных свойств при лечении артрита? Это очень просто. Просто поешьте 15 вишней после обеда. Вкуснятина!
5. Сила, скрытая в коже яблока
Вы один из тех людей, для которых нет завтрака без яблока? Если нет, было бы хорошо принять эту простую, но очень здоровую привычку к еде и каждый день есть эти фрукты.
Мы также рекомендуем вам прочитать статью: Ешьте яблоки для улучшения …
В других статьях нашего блога мы уже упоминали о многочисленных преимуществах, связанных с употреблением яблок в области здоровья сердца и даже в уходе за красивой фигурой. Вы понимаете, однако, что они также являются эффективным способом лечения воспаления?
Согласно исследованию, опубликованному в Отделе иммунологии и инфекционных заболеваний в Университете штата Монтана в Соединенных Штатах, Кожа Apple содержит ферменты, которые помогают бороться с так называемыми Т-лимфоцитами, которые стоят за большинством воспалений.
Кожа Apple также содержит пектины, которые обеспечивают минералы и витамины, которые полезны во всех воспалениях.
