Физические упражнения они чрезвычайно важны для поддержания нашего психического здоровья. Многие советники, которые пытаются улучшить нашу жизнь как на физическом, так и на психологическом уровне, предлагают нам советы. Это стратегии и идеи, которые можно легко объяснить и для которых можно применить множество положительных аргументов.
Однако их не так легко включить в повседневную жизнь. Они требуют изменения рутины. Особенно поражают неподвижность и отсутствие мотивации. Это препятствия, которые вы создали сами, и они укоренились глубоко внутри вас из-за их повторения.
Конечно, хорошо делать физические упражнения. Но какую пользу они могут принести вам на уровне функционирования ума? Почему стоит найти место для них в вашем расписании? Зачем идти домой, а не чистить, готовить еду, отдыхать или изучать язык, выбирать упражнения? Тебе это не нравится. На улице дождь и ветер. В спортзале слишком много людей. И слишком жарко. У вас так много оправданий на вашем беке и звонке …
Физические упражнения оживят клетки вашего тела
Хорошо, ваш ум кажется немного абстрактным. Он дирижер оркестра, который многие считают отдельным от нашего тела. Как будто это не было частью одного макета. Некоторые также говорят о физической и умственной усталости, как будто это две совершенно разные вещи. Но это просто неправда.
Когда вы тренируетесь, происходит что-то действительно экстраординарное: клетки вашего тела будут насыщаться кислородом. Когда вы тренируетесь, это похоже на то, что вы дышите своим телом, как вы, когда открываете окна. Конечно, делать это летом легко. Но зимой это совсем другое дело. Вам не повеселиться, когда холодный воздух проходит через гостиную и спальню. Но как вы себя чувствуете позже? Гораздо лучше, не так ли?
Бывают дни, когда кажется, что ваше тело любит чувствовать двигатель (сердце), увеличивая скорость, и когда вам это не нравится. Но как вы себя чувствуете после упражнений? Гораздо лучше, не так ли?
Упражнения связывают тело и ум
Клетки нервной системы благодарны, когда вы перемещаете свое тело и избавляетесь от калорий, бега, прыжков, педалей или ходьбы. Упражнения также имеют еще одно большое преимущество, когда дело доходит до отношений между разумом и телом. Они связаны с коммуникацией.Спросите кого-то, кто часто тренируется, но временно должен был обвинить его из-за травмы, чего ему больше не хватает, и, вероятно, сказать, что общение с телом.
Если они выжили неделю или две, не имея возможности заниматься физическими упражнениями, они, вероятно, чувствуют, что их тело больше не разговаривает с ними. Или он общается только на языке боли. Информация, которую они получают от вашего тела, хуже по качеству. То, что вы достигаете во время тренировки, улучшает общение с телом.
Вам не нужно страдать, чтобы понять, что у вас больше энергии. Также непросто объяснить это людям, которые не практиковали в течение многих лет. Они не помнят, как общаться с их телом, поэтому им не хватает.
Но обогащение этого общения стоит усилий …
Они улучшают вашу социальную жизнь и дают время только для себя
Еще одно из преимуществ, которое вы получаете через упражнения, имеет два аспекта. Один из них — социальный аспект. Независимо от того, касается ли это индивидуальных упражнений или групповых видов спорта, очень легко встретить людей, которые делают с тобой подобные вещи. Люди из костей и крови, которые не проводят все время перед экраном. Люди, которые могут мотивировать вас спортом или другими жизненными целями. Люди, которые определенно расширят ваш круг социальной поддержки.
Другим аспектом является следующее преимущество: выполнение упражнений означает время для себя. Потратьте время, чтобы подумать или просто избежать забот. Во время упражнений вы не будете думать о том, что вы не успеете вовремя, будь то пища или что-то, что вы делаете, может заставить кого-то нервничать или уничтожить ваш образ. Физические упражнения — это как акт свободы, обновление ваших умственных способностей и встреча с самим собой.
Они вряд ли вызовут какой-либо умственный дискомфорт. Во время тренировки вы чувствуете отношения между тем, кем вы являетесь (или хотите быть), и тем, что вы делаете. Нет никаких угроз, есть только проблемы. Задача бросать мяч в корзину или бегать немного быстрее. Все становится проще, и ваш ум благодарит вас за эту свободу.
Физические упражнения, дисциплина, вера и эмоции
Одним из косвенных преимуществ упражнений является порядок и дисциплина. Регулярные упражнения заставят вас чувствовать себя уверенно и хорошо. Это как сказать: «Эй, подожди, я действительно смогу достичь цели, которую я поставил». Такие сообщения укрепят вашу самооценку и помогут вам достичь других целей.
Это очевидно для многих людей, которые отказались. Вы можете услышать это в их словах. Они не делают планов, потому что они не верят, что они будут выполнять их. Они заканчиваются некой анархией, полной негативных разговоров с самими собой. Это связано с тем, что принимаемые ими решения являются случайными, а баланс, который они создают, очень слаб. В этих случаях не так много упражнений, как физические упражнения, которые помогли повысить уверенность в себе.
Сколько преимуществ может быть результатом упражнений? Мы еще не закончили их описывать. Теперь стоит отметить одно из самых важных: эмоциональное регулирование. Упражнения позволяют вам получить отличный способ избавиться от дополнительной энергии, которую почти у всех нас есть. Это потому, что мы принимаем больше калорий, чем мы можем использовать. Поэтому, если вашему телу не требуется столько активности, у вас будет больше возможностей для работы над эмоциями.
Упражнения снижают частоту сердечных сокращений и напряжение, поэтому вам нужно что-то гораздо большее, что могло бы переместить вас, чем это было до того, как вы начали практиковать. Это дает вам гораздо более широкое пространство для действий, разумно использует информацию из эмоций, которые вы чувствуете, и позволяет им исчезать без использования энергии для чего-то, о чем вы позже сожалеете. Даже для детей упражнения улучшают самоконтроль, и когда они хорошо интегрированы в график, помогите им регулировать сон.
Благодаря всем этим аргументам вы захотите попробовать упражнения, верно?
