Учитывая очень распространенный, сидячий образ жизни, фибромиалгии является все более распространенной жалобой, особенно среди женщин.
Эта болезнь проявляется через боль в суставах, мышцах и других частях тела. Фибромиалгия также является ощущением постоянной усталости, которая мешает нам выполнять повседневную деятельность. В сегодняшней статье мы покажем вам все подробности.
Фибромиалгия и ее симптомы
Симптомы очень похожи на симптомы, обнаруженные при артрите или сухожилиях. В дополнение к этому, Фибромиалгия, депрессия и необъяснимая усталость очень часто встречаются при фибромиалгии. Это заболевание касается конкретных точек нашего тела. К ним относятся:
- шея
- плечи
- назад
- поясница
- оружие
- ноги
Фибромиалгия проявляется через:
- Трудность засыпания.
- Онемение и боль в суставах.
- Головные боли.
- Болезненные менструации.
- Онемение и покалывание в руках и ногах.
- Проблемы с памятью и концентрацией.
На сегодняшний день причина заболевания неизвестна. Было найдено, что она обращается с ней. Существуют меры борьбы с болью. Они были одобрены Американским управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).
Однако вы должны знать, что эти типы лекарств могут вызвать много побочных эффектов в долгосрочной перспективе. Стоит учитывать естественные альтернативы, которые имеют очень похожий эффект. Фибромиалгию можно лечить без обращения к фармакологическим агентам.
Суп с лечебным эффектом
Натуральные продукты, такие как имбирь и куркума, характеризуются болеутоляющим и противовоспалительным эффектами. Следующий рецепт сочетает в себе эти замечательные свойства наряду с другими здоровыми ингредиентами: луком, кокосовым маслом и овощами.
Вам понадобятся:
- 1 столовая ложка кокосового масла
- 1 корень имбиря
- 1 корень куркумы
- 1 литр растительного бульона без соли
- 2 луковичных сгустка
подготовка
- Мы готовим все ингредиенты: мы моемся и протираем корни имбиря и куркумы.
- Нагрейте кастрюлю на среднем огне, добавьте вышеуказанные ингредиенты вместе с кокосовым маслом.
- Через некоторое время вылейте овощной бульон и варите на среднем огне.
- Когда он кипит, мы уменьшаем температуру, добавляем еще одну порцию куркумы и нарезанные лук.
- Мы готовим еще две минуты, и все готово. Мы служим горячим.
Фибромиалгия — дополнительные советы
В дополнение к рецепту супа, следуйте советам, которые помогут фибромиалгии перестать быть настолько раздражающими.
Принятие боли
Полное устранение боли невозможно. Поэтому самое главное, что вы соглашаетесь с тем, что он всегда будет присутствовать. Чтобы бороться с ним, прежде всего, вы должны изменить свои привычки и привычки.
Управление эмоциями
Хроническая боль влияет на наши эмоции по-другому, а в некоторых случаях может даже привести к депрессии. Вы должны научиться владеть чувствами и поведением, которые могут превратиться в большую проблему, чем сама боль.
Избегать стресса
Стресс — это реакция нашего организма на неудобные и раздражающие ситуации. Очень возможно, что фибромиалгия будет связана с постоянной раздражительностью и нервозностью. Особенно, если боль разрушает наши планы или мечты.
Помните, что эмоциональный стресс может только углубить проблему.
Физическая активность
Нет лучшей терапии для улучшения комфорта в нашей жизни. Избегайте слишком интенсивных упражнений. Сосредоточьтесь на тех частях тела, которые причинили вам боль больше всего. В идеале вы бы посоветовали специалисту: он подготовит для вас правильно разработанный план упражнений.
Избегайте истощение
Конечно, физическое истощение является одним из симптомов. Главное — контролировать их, чтобы они не покрывали все тело. Мы не рекомендуем бездействовать, но вы не должны переутомлять себя. Не забудьте найти час заслуженного отдыха в течение дня.
