Бывают моменты в жизни, когда все выходит из рук, и на ум приходят только деструктивные мысли.
В эти минуты авторы Эстер и Джерри Хикс предлагают использовать метод «Круг внимания».
- Сначала нарисуйте большой круг на листе бумаги и крошечный круг в центре (около 5 см в диаметре). После этого откиньтесь назад на спинку стула, расслабьтесь и внимательно посмотрите на крошечный круг. Почувствуйте, что ваше внимание сосредоточено на нем.
- Теперь, закройте глаза на несколько мгновений и обрати внимание на те события, которые вызвали в вас сильные отрицательные эмоции. Четко обозначайте для себя то, что вы не хотите.
- После этого пришло время сказать: «Я точно знаю, чего я не хочу, так что я хочу?»
- Постарайтесь четко определить, что вы хотите. В идеале, если вы будете руководствоваться тем, что вы хотите почувствовать из-за этой ситуации. Кратко сформулируйте свое желание и напишите его в крошечном круге — центре круга.
- Обведите кругом свой круг, напишите свои мысли из-за своей цели, результата ее достижения, какого юмора вы возьмете. И продолжайте повторять их по окружности большого круга. Начните с «12 часов» (как будто вы смотрите на циферблат), затем по часовой стрелке — 1 час, 2 часа и т. Д., Пока не будет 12 предложений, которые дадут вам положительные эмоции.
Например, если вы действительно хотите похудеть, напишите его в центре крошечного круга, и вы поместите все свои мотивации в сектора, чтобы вы уже почувствовали реальную способность добиваться результатов для записи в последнем секторе.
Метод «Круг внимания» настолько эффективен в первую очередь, потому что заявления, которые вы пишете, выбираются вами абсолютно сознательно. Это убеждения, которые вы всегда считали верными и которые совпадают с вашими желаниями.
Итак, сосредоточив внимание на цели в центре круга, вы обнаружите все больше доказательств того, что можно реализовать свои намерения. Вам нужно будет добиться всего, что захотите. Это стоит только начать.
