дыня Он поставляется в различных ипостасях: BOSMAN, Эмир, юниоров, Малага, Мельба, перидот, Аквамарин … Без сомнения, все они вкусные, освежающий и богатый ценными питательными веществами наш организм.
Больше всего нам нравится есть дыни летом, в жаркие дни. Сочный кусочек дыни увлажняет тело. Этот фрукт также является незаменимым ингредиентом различных салатов и коктейлей.
Многие из нас до сих пор приходят к фруктам заповедника, задавая себе вопросы, как: «Является ли дыня очень калорийная?», «Этот фрукт очень сладкий, поэтому должен содержать много сахара …» «По-видимому дыню отрицательно влияет на пищеварение».
Не бойтесь, сегодня мы развеяем все ваши сомнения и убедим вас, что дыня является великим союзником вашего здоровья, и вы можете есть ее регулярно, не опасаясь.
1. Дыня с низким содержанием калорий
В самом начале мы хотели бы сказать, что не беспокойтесь, вы можете включить сладкие ломтики дыни в свой ежедневный рацион, даже если вы заботитесь о линии или вы хотите потерять лишние килограммы.
Если только ваша диета сбалансирована и имеет низкий уровень насыщенных жиров, вам не о чем беспокоиться — вы не набираете вес из-за дыни.
Стоит понять, что каждые 100 граммов дыни всего 34 калории. Этот плод практически лишен жиров и в то же время является настоящей бомбардировкой питательных веществ, в той степени, в которой многие диеты основаны на дыне в качестве основного ингредиента.
Тем не менее, это очень ограничительные диеты, негативно оцениваемые специалистами по здоровому питанию. Вы не можете есть только один фрукт в течение нескольких дней подряд.
Обязательно прочтите: Низкокалорийные продукты — как жить здоровыми!
2. Дыня — союзник здорового сердца
Если ваша проблема связана с гипертонией или повышенным холестерином, обязательно включите кусочки дыни в свой ежедневный рацион, конечно, в разумных количествах.
Этот плод является богатым источником ликопина — пигмента растения, который укрепляет сердце и улучшает кровообращение.
Чтобы эффективно заботиться о здоровье сердца, вам нужно 150 граммов дыни в день. Это лучший вкус для завтрака. Он принадлежит к группе фруктов, которые быстро броются в желудок, поэтому не рекомендуется есть его вечером.
Все, однако, зависит от индивидуальных условий тела. Есть даже большая группа людей, которые предпочитают есть дыни для ужина, потому что это облегчает засыпание. Поэтому нет единого правила, вы должны сами убедиться, какое время для вас самое лучшее.
3. Укрепить иммунитет организма
Дыня содержит много флавоноидов, минералов и витаминов, которые помогают бороться со многими различными заболеваниями и недугами.
Одним из наиболее интересных ингредиентов дыни является цитруллин — вещество, на основе которого наш организм вырабатывает аргинин. Это, в свою очередь, является одной из самых важных аминокислот для нашего организма, которая дополнительно поддерживает иммунитет организма.
4. Улучшите состояние кожи
Дыня почти волшебным образом заботится о здоровье нашей кожи.
Он увлажняет его как изнутри, так и снаружи. Опять же, напомним, что 80% этих вкусных фруктов — это вода. Более того, остальные 20% составляют антиоксиданты, витамин А и С, кальций, магнит … Все эти ингредиенты способствуют сохранению здоровой кожи, волос и ногтей.
Интересной информацией является также тот факт, что дыня успокаивает болезненные менструации и успокаивает тело женщины.
Обязательно прочтите: Естественный омолаживающий тоник — идеальная кожа
Мы обязаны всеми этими свойствами ценной смеси минералов, главным образом калия и магния, которые необходимы для правильной передачи нервных импульсов и правильной работы мышц.
Воспользуйтесь сезоном дынь и поедите их по желанию!
5. Природная чистка тела
Дыня является сильным мочегонным средством и обладает чувствительным слабительным эффектом. Потребляемый регулярно, особенно в утренние часы, он, естественно, помогает удалять токсины из организма и обеспечивает энергию на весь следующий день.
Выпейте вкусный очищающий коктейль каждое утро. Познакомьтесь с рецептом и посмотрите, что это потрясающе.
Очищающий коктейль на основе дыни
ингредиенты
- 150 г дыни, разнообразие на выбор
- 10 темных виноград
- Сок из лимонной половины
- 1 стакан воды (200 мл)
- 1 столовая ложка меда (25 г)
- 3 свежих листьев мяты
- 2 кубика льда
Необходимы кухонные инструменты
- нож
- Раствор для измельчения листьев мяты
- смеситель
- Стакан, который будет подан
Обязательно прочтите: Очищение организма от токсинов через 3 дня!
Как приготовить очищающий коктейль?
- Коктейль очень прост в приготовлении, и это не занимает много времени. Получите ваш любимый тип дыни, предпочтительно тот, для которого сезон в настоящее время. Он не должен быть зеленым или слишком зрелым. Разрежьте его на мелкие кусочки.
- Сокрушить листья мяты в ступке. Благодаря этой технике эфирные масла, содержащиеся в них, прекрасно сочетаются с другими ингредиентами коктейля.
- Сожмите сок из половинки лимона.
- Вымойте виноград тщательно.
- Поместите все ингредиенты в блендер: куски дыни, мяты, винограда и лимонного сока. Смешайте до тех пор, пока все элементы не будут объединены, и вы получите единый коктейль. Наконец, добавьте воду и столовую ложку меда для меда. Смешайте несколько секунд.
Мы надеемся, что вышеупомянутый коктейль предоставит вам множество удовольствий вкуса и улучшит общее здоровье вашего тела. Посмотрите сами, что это вкусно!
