Двойной подбородок — как избавиться от него

Когда слишком большое количество жировой ткани собирается под подбородком, так называемые двойной подбородок.

Иногда он может появляться в виде избыточной рыхлой кожи, оставшейся после потери большого количества килограммов.

Многие люди относятся к двойному подбородку как к обезображивающей красоте и негативно влияют на их самооценку.

Однако более важной проблемой в этом случае является тот факт, что мы имеем дело с кардиометаболическим риском.

По этой причине основой является изменение образа жизни и введение здоровых привычек, благодаря которым вы сможете поддерживать вес тела на соответствующем уровне.

Методы, описанные ниже, помогут вам не только уменьшить количество жира в проблемной области, но и укрепить вашу кожу там.

Попробуйте сами!

Двойной подбородок — упражнения для сжигания жира и укрепления кожи

И лицо, и шея состоят из многих мышц, которые обеспечивают упругость окружающей кожи.

Эти мышцы предотвращают преждевременные морщины и уменьшают количество жира вокруг подбородка.

Многие люди, к сожалению, игнорируют тот факт, что мышцы лица и шеи также требуют регулярных упражнений, если мы хотим, чтобы они оставались сильными.

Кожа нуждается в дополнительном питании, чтобы она могла оставаться гибкой и твердой. Учитывая все эти соображения, мы подготовили список простых упражнений с двумя рекомендациями, которые помогут вам достичь своей цели.

Упражнение № 1

упражнение с двумя подбородками

  • Встаньте спиной прямо. Закройте рот и сделайте круговые движения на небе своим языком.
  • Выполните 10 повторений каждый день, 3 раза в день.

Упражнение № 2

  • Сядьте в удобное место, выпрямите спину и постарайтесь как можно больше расслабиться.
  • Начните произносить гласные, преувеличивая рот.
  • Выполните 10 повторений два раза в день.

Упражнение № 3

упражнения на шее

  • Сядьте в удобное кресло с прямыми спинами и скрещенными руками.
  • Потяните голову вперед, и когда вы достигнете максимальной точки, медленно поверните голову влево.
  • Удерживайте это положение в течение двух секунд, затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, повернув голову вправо на этот раз.
  • Выполните 10 повторений в день.

Упражнение № 4

  • Затяните мышцы шеи столько, сколько сможете, а затем морщите брови.
  • Выполните 5 повторений 3-5 раз в день.

Упражнение № 5

жевательная резинка

  • Купите свою любимую жевательную резинку и используйте ее для упражнений на лице и шее.
  • Жевательная резинка с энергичными движениями челюсти не менее 10 минут.
  • Повторите упражнение два-три раза в день.

Пейте воду, чтобы иметь твердую шею

Укрепите шею, начните пить больше воды и нанесите увлажняющие продукты.

Старайтесь пить от 6 до 8 стаканов воды в день, чтобы предотвратить обезвоживание и улучшить уровень оксигенации по всему телу.

Использование увлажняющих кремов с укрепляющими свойствами помогает уменьшить количество дряблой кожи на шее и помогает избавиться от двойного подбородка.

Также стоит есть больше фруктов и овощей, потому что они содержат много антиоксидантов, которые улучшают внешний вид кожи.

Масло зародышей пшеницы

шея женщины

Чтобы уменьшить двойной подбородок, сделайте массаж шеи, используя масло зародышей пшеницы.

Этот продукт содержит большое количество витамина Е, которое питает, увлажняет и укрепляет эпидермис. Массаж шеи кончиками пальцев, начиная с подбородка и вниз.

Повторяйте массаж каждое утро и вечер.

Сок яблочный и свеклой

Регулярное употребление этого натурального сока помогает избавиться от токсинов и уменьшить удержание жидкости в организме. Обе эти проблемы могут привести к созданию двойного подбородка.

Яблочный и свекольный сок не очень калорийны, но придает ощущение полноты, поэтому у вас не возникнет соблазн перекусить между приемами пищи.

ингредиенты

  • 2 яблока
  • 1/2 свекла
  • 1/2 стакана воды (100 мл)

Способ приготовления

  • Положите яблоки и свекла в соковыжималку.
  • Сожмите сок из обоих ингредиентов и смешайте с половиной стакана воды.
  • Выпейте этот сок перед завтраком по крайней мере три раза в неделю.

Помните, что все приведенные выше рекомендации будут эффективными только в том случае, если вы будете следовать им регулярно.

Результаты не наступают немедленно и могут быть разными для каждого человека.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector