Доступные артерии — 7 эффективных продуктов

Тысячи людей ежегодно умирают от сосудистых заболеваний. В большинстве случаев причиной является атеросклероз, поэтому вы должны позаботиться об этом патентные артерии. Артерии затвердевают из-за наличия жира, гипертонии и воспаления. Это болезни, которые никоим образом не проявляются до момента сердечного приступа.

Мы должны это предотвратить. Обязательно всегда открывайте артерии.

Особенно, если у вас есть случаи такого типа расстройства в вашей семье, или вы находитесь в процессе менопаузы. Эстрогены, произведенные женским телом, эффективно защищают от атеросклероза. Таким образом — после 50 лет риск стать больным значительно возрастает. 

Сегодня мы представим вам 7 продуктов, которые помогут вам сохранить здоровую и открытую артерию.

1. Сок граната на закрытых артериях

Вы должны регулярно пить, потому что Сок граната улучшает здоровье сердца и помогает избежать заболеваний, связанных с венами и артериями.

  • Он помогает очищать вены и артерии, одновременно уменьшая окислительный стресс.
  • Он предотвращает воспаление кровеносных сосудов.
  • Предотвращает накопление жира в сердечной мышце.

2. Авокадо

авокадо

Некоторые из вас избегают авокадо, опасаясь увеличения веса. Действительно, он довольно калорийен. Секрет в том, чтобы есть его в разумных количествах. Вы можете добавить половину авокадо в зеленые салаты. Даже каждый день. Это действительно стоит того, потому что это лучший источник витамина B — необходимый для здоровья нашего сердца.

В дополнение к этому, Авокадо содержит жиры, которые предотвращают окисление нашего тела и борются с завалами на венах и артериях. И это вкусно!

3. Чеснок

Как вы уже знаете, чеснок является одним из лучших существующих антибиотиков. Это также сильно влияет на сердце.

  • Он богат антиоксидантами.
  • Это помогает бороться с «плохим холестерином».
  • Он улучшает кровообращение и регулирует давление.

Его следует съесть каждый день один зубчик чеснока со стаканом воды. Если вы беспокоитесь о неприятном запахе изо рта, просто выпейте немного молока или положите несколько листьев мяты во рту. Это действительно работает!

4. Яблоки

Зеленые яблоки

Для яблок, которые помогут нам сохранить открытые артерии, это должно быть есть их с кожей. Именно здесь найдена самая высокая концентрация пектина и клетчатки, благодаря чему мы снижаем уровень холестерина.

Вы не можете забыть об этом яблоки богаты флавоноидами — они уменьшают воспаление и предотвращают закаливание кровеносных сосудов.

5. Орехи и деликатесы

4 или 5 орехов в день, несколько фисташек … Орехи являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые борются с холестерином.

Ешьте так, как вам нравится: на завтрак с натуральным йогуртом или в качестве закуски между приемами пищи. Очень важно: они не должны быть солеными!

6. Оливковое масло

Холодное оливковое масло является лучшим союзником в борьбе с сердечными заболеваниями. Вы, наверное, задаетесь вопросом, что означает «холодный штамп». Поясним:

  • Это масло, которое сохраняет все биологические свойства, присутствующие в виде натуральных оливок (как в плодах, так и в камне).
  • Оливковое масло экстрагируется из целлюлозы оливок. Его нельзя обрабатывать каким-либо образом.

Особое внимание уделяется температура масла никогда не превышала 40 градусов и поддерживала молекулярную стабильность жирных кислот. Вот почему оливковое масло — отличный способ открыть артерии и здоровое сердце.

Покупайте оливковое масло самого высокого качества!

7. Семена кунжута

Семена кунжута

Семена кунжута — это своего рода сокровище для нашего сердца. Добавьте их к завтракам или салатам. Они не только успокаивают боли в суставах. Они также оказывают благотворное влияние на систему кровообращения, эффективно предотвращая атеросклероз.

Помните: для профилактики сердечных заболеваний вам необходимо поддерживать сбалансированную диету, заботиться о физической активности и избавляться от вредных привычек, таких как курение.

Регулярно измеряйте кровяное давление и уровень холестерина в крови. Не забывайте об управлении стрессом и негативными эмоциями!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector