«Уборка дома» имеет не только буквальное значение, но и символическое значение: избавление от эмоционального бремени, оставление тех вещей, которые больше не служат нам. Легко понять, как беспорядок может вызвать стресс и беспокойство. если работа по дому они будут выполняться как упражнение внимательности, они могут предложить вам много. Домашнее задание может иметь терапевтическую силу.
Выполняя домашнюю работу как позитивную деятельность и форму упражнений, мы можем избавиться от стресса. Так что будьте готовы сделать некоторые из самых мирских и непопулярных действий с другим отношением.
Домашнее задание как терапия
Ниже приведены некоторые примеры того, как домашняя работа может повлиять на внутреннюю очистку.
- В некоторых культурах уборка дома — это очень ценная и важная деятельность. Например, в Японии это называется oosouji, что означает «тщательное очищение». Уборка проводится 28 декабря, так что новый год будет приветствовать их в чистом доме. Японцы считают, что нужно держать мусор и «старое» отношение к плохому предзнаменованию.
- Специалисты здравоохранения говорят, что домашняя работа может быть расслабляющей и даже протирать медитацию. По словам психолога Изабеллы Перес-Луны, «очистка и организация вещей используется как катарсис и способ избавиться от вещей, которые вам больше не нужны».
- В своей книге, чтобы изменить жизнь чистки магии, Мари Кондо объясняет, что поддержание чистоты дома напрямую влияет на наше счастье и благополучие.
- В интервью Radio Times британская актриса Хелена Бонэм Картер описала терапевтические эффекты домашней работы. Партнер и муза Тима Бертона заверили, что ей больше не нужно было платить за терапевтические сеансы после того, как она обнаружила «чистящую терапию». Он говорит, что «если вы приведете свой дом в порядок, он начнет формироваться в вашей голове».
Чистота и буддизм
Буддизм рассматривает очищение как форму медитации, которую вы можете практиковать каждый день. Буддийские монахи считают домашняя работа для духовных упражнений, посредством которой мы совершенствуем и очищаем ум, душу и нашу жизнь.
Не забывайте, что один из учеников Будды испытал нирвану, пока подметал. По словам буддистов, люди тесно связаны с их окружением, что отражается в их уме. Они объясняют, что, если в их среде есть беспорядок, он также будет преобладать в уме. Поэтому, если вы будете вести заказ дома, ваш ум будет спокойнее.
Кроме того, они считают, что очистка позволяет сосредоточиться на настоящем моменте. Жизнь здесь и сейчас является одним из ключевых факторов, необходимых для достижения счастья и успеха.
Десять заповедей по дому
В своей книге «Буддийский буддийский монах» после чистого дома и разума Кейсуке Мацумото перечисляет десять заповедей, которые могут улучшить вашу жизнь благодаря домашнему заданию:
- Лечить предметы с осторожностью. Каждая вещь была создана с определенными усилиями и преданностью, и именно поэтому она заслуживает уважения.
- Покажите благодарность тем, которые когда-то были полезны вам, но избавляйтесь от них, если они вам больше не нужны. Вы можете дать им новую жизнь, отдав их кому-то, кто будет их использовать.
- Лучше всего убирать по утрам. Если вы начнете день в тишине, пока все еще будут спать, ваше сердце будет чувствовать себя спокойно, и ваш ум станет ясным.
- Перед тем, как лечь спать, вам следует отложить и разобраться с тем, что вы использовали в течение дня. Это поможет вам очистить на следующий день.
- Если вы убираете утром и устраиваете вечер, вы заметите, что вам лучше в течение дня.
- Перед очисткой откройте окна и выпустить дом, чтобы очистить воздух. Чувство свежего воздуха на коже заставляет вас чувствовать себя более энергично.
- Ветер, который проникает через открытые окна, приближает вас к природе. Воздух мягкий и приятный весной и осенью, теплый летом и холодный зимой. Чувство его доброты и суровости делает его вы вступаете в контакт с вашей хрупкостью и силой природы.
- Чтобы показать свою жизнь, очистите после каждого приема пищи, чтобы она не привлекала насекомых, которые вам нужно было бы убить позже без необходимости.
- Вместо того, чтобы сожалеть о прошлом или беспокоиться о будущем старайтесь жить полностью в настоящий моментj. Чтобы практиковать эту идею с помощью домашней работы, «делайте сегодня то, что вы должны делать завтра».
- Обмен домашними делами между всеми членами семьи помогите вам оценить то, что другие делают для вас. Понимание того, что вы все зависите каким-то образом, поможет вам работать в группе и думать о другом человеке перед любым действием.
Домашнее задание как медитация
Необходимость убирать и убирать вещи на место происходит в основном из поиска обновления. Кроме того, домашнее задание может быть моментом ежедневной или еженедельной медитации. Используйте это, чтобы практиковать внимательность.
Чтобы сделать это, вы должны стараться максимально использовать время, проведенное перед телевизором, или спорить со своими близкими.
Вы должны сосредоточиться на самом акте, углубиться в тишину и, прежде всего, внимательно обратить внимание на то, что вы делаете в данный момент. Это состояние полного внимания позволит вам достичь медитативного состояния, и активность вашего мозга немного успокоится. Благодаря этому вы уменьшите уровень стресса и беспокойства. Вот как домашнее задание может стать реабилитационным физическим и духовным упражнением.
