Вы покупаете готовые блюда на работе? Когда вы устанете дома, разве вы не хотите готовить и заказывать ужин? Вы когда-нибудь задумывались, сколько денег вы тратите на еду, которая в большинстве случаев вообще нездоровая? Измените свои привычки и начните готовить домашняя еда. Ниже приведены некоторые проверенные правила. Вам не нужно все покупать! Домашнее питание не только избавит вас от голода, но прежде всего здорово, вкусно и разнообразно.
Домашнее питание: рецепты вкусного завтрака
Домашний рецепт из гранола
Бары Granola обеспечивают много витаминов и белков, которые дадут вам хорошее повышение энергии рано утром. Рецепт очень прост: положите горсть овсянки, орехов, миндаля и несколько столовых ложек меда в блюдо. Если вы хотите добавить другие ингредиенты (например, изюм, абрикос, клюква, корица, отруби и т. Д.), Ничего не мешает. Тщательно перемешайте и поставьте в разогретую духовку, пока масса не затвердеет, и вы можете разрезать ее на продолговатые кусочки по своему усмотрению.
Ваш собственный рецепт сушки завтрака
Многие из нас любят завтракать с зерном с йогуртом или молоком. Попробуйте заменить хлопья из супермаркета готовой смесью мюсли. Идеальное сочетание овсянки с различными деликатесами будет идеально, и если вы хотите дать этому завтраку еще больше энергии, добавьте клубнику на кусочки.
Вкусные блины
Помните, что домашняя пища намного здоровее, чем продукты в супермаркетах. Вы можете выбрать ингредиенты, из которых вы готовите еду. Вместо белой муки, вы можете выбрать wholegrain. Чтобы подсластить вкус блинов, добавьте им несколько изюминок — они облегчат пищеварение и дадут вам ощущение наполненности дольше.
Замятие дома
Знаете ли вы, что вы можете делать варенье или желе, из которых вы только хотите? Не покупайте готовые консервы — они содержат много консервантов и искусственных добавок. Самым часто выбранным фруктом является клубника, но вы также можете выбрать его яблоко, апельсин, персик, банан, груша и т. д.. Поместите одинаковые пропорции воды, фруктов и сахара в кастрюлю, затем кипятите и подождите, пока варенье не загустеет.
Домашние рецепты закусок
хумус
Hummus — восхитительное блюдо из арабских стран, приготовленный на основе нута, смешанного с чесноком, оливковым маслом, лимонным соком, тмином и паприкой. Чтобы приготовить эту вкусную домашнюю еду, выпейте нут на ночь и варите два часа. По истечении этого времени они будут смешивать его с остальными ингредиентами и немного воды, оставшейся от кипения. Когда все ингредиенты принимают форму одной пасты, ваш хумус будет готов к работе. Идеально подходит для добавления в тост или крекеры.
Нежный сыр
Знаете ли вы, что можете сами сделать свой сыр? На самом деле это не сложно! Например, вкусный сыр рикотта — он остается свежим в течение долгого времени, так что вы всегда можете получить его в холодильнике и съесть его, когда захотите.
гуакамоле
Этот мексиканский соус чрезвычайно прост в приготовлении — он не требует никакой кулинарии! Не стесняйтесь и подготовьте его сегодня! Вырежьте половину авокадо, удалите пипы, затем выберите мякоть и смешайте ее с луком, луком, красным и зеленым перцем и лимонным соком. Вы также можете добавить немного лимонного и чесночного сока, в зависимости от ваших кулинарных вкусов. Вы можете служить сальсой гуакамоле с тортиллами, приготовленными из цельнозерновой муки.
омлет
Есть ли домашняя еда, которую легче приготовить, чем омлет? Почему же вы покупаете их в магазине? Достаточно смешать муку, масло и соль друг с другом, а затем обжарить их в тонкой кастрюле в золотой кастрюле. Более того, вы можете их заморозить, и таким образом вы можете подготовить их, когда захотите..
Фруктовые сэндвичи
Не выбрасывайте шкуры из апельсина или грейпфрута — высушите их и используйте для приготовления сэндвичей с фруктами. Перед сушкой посыпать сахаром и посыпать лимонным соком. Если хотите, вы также можете добавить специи, например, корицу. Это идеальная закуска, когда вы чувствуете себя как-то сладким, и не хватает времени на еду.
сливочное масло
Вы знали, что Вы можете приготовить вкусное и здоровое масло с практически любым типом семян. Арахисовое масло является самым известным, но не ограничивается им, смело использовать семена подсолнечника, семена тыквы, семена кунжута …
Главная рецепт хлеба
Хорошая вещь о выпечке хлеба — это то, что вы можете использовать цельнозерновую муку и добавлять к своему весу множество зерен. Воображение в этом случае не ограничено, вы можете добавить что угодно хлеба, например изюма, например или мед.
Домашнее питание — суп
Суп, который хорошо известен каждому из нас (а также куски бульона), не подходит для нашего здоровья, потому что он содержит большое количество консервантов. Приготовление здорового и полезного супа не так сложно: вымойте и вырежьте различные овощи (лук-порей, картофель, тыкву, сельдерей и т. Д.), Затем положите их в кастрюлю с водой и варите, пока они не смягчится. Когда они остынут, разделите их на порции и поместите их в морозильник — в любое время вы можете взять их и приготовить вкусный суп в течение нескольких минут.
Рецепты для домашнего обеда или ужина
буррито
Burrito напоминает тортилью, но их последовательность варьируется. Вы можете заполнить их, как хотите: овощи, мясо, сыр … Оберните несколько кусочков алюминиевой фольгой и положите в морозильник. У вас будет настоящая домашняя еда под рукой.
Заправка салата
Оливковое масло и бальзамический уксус — это два ингредиента, которые никогда не должны отсутствовать на вашей кухне. Вы можете смешивать их с другими ингредиентами, а затем оставлять на несколько часов. В дополнение к маслам, сушеные лавровые листья, базилик, розмарин и т. Д. Великолепны. В свою очередь, морковь, баклажаны и лук идеально вписываются в бальзамический уксус.
макаронные изделия
Очень простая домашняя еда: смешайте муку, яйца, масло и соль. Замесить тесто, а затем дать ему форму и размер, который вы хотите. Это отличная идея для вашей семьи и друзей. Хорошей новостью является то, что вы можете приготовить большее количество макарон и заморозить его. Когда вы хотите итальянские ароматы, просто откройте морозильник.
Томатный соус
Помидоры из банки или коробки не подходят для нашего тела. Старайтесь избегать их, как огонь! Подготовьте домашнюю пищу на основе натурального томатного соуса. Рецепт очень прост: Приготовьте несколько помидоров, налейте на горячую воду, удалите кожу и нарежьте ломтиками. Затем добавьте орегано, базилик, розмарин и немного соли и варите в небольшом количестве воды.
