Fotolia
Зачем нам нужны эмоции?
эмоции — мы не можем жить без них, хотя иногда они не дают нам жизни. Нам это нужно, чтобы мы могли правильно оценить ситуацию, в которой мы оказались, и людей, с которыми мы встречаемся. Благодаря нашим эмоциям мы можем оценить, благоприятны ли люди вокруг нас или нет.
Подобные ситуации, события, которые мы испытываем, неся с собой эмоциональный заряд, они говорят нам, стоит ли повторять эти переживания или избегать их. Это информационная система для ума, как для боли или облегчения тела, которые говорят, что окружающая среда или контакт с чем-то безопасны или угрожают жизни или здоровью.
Аналогичным образом эмоции сообщают нам, стоит ли быть в конкретной ситуации, стоит ли вступать в более тесные отношения с человеком и, наконец, помогать нам оценивать свое поведение, сигнализируя о удовлетворении или стыде и вине, соответствует ли наше поведение нашим ценностям.
Мы изучаем эмоции в детстве
Как и любая система, вы должны ее изучить. Это обучение обычно происходит в детстве, в семейном доме. Однако, как и все, что мы выходим из дома, этот знание об эмоциях подвержено искажениям и более или менее тонким изменениям, характерным для данной семьи.
На первый взгляд можно сказать, что в семье есть теплая и приятная атмосфера, холодность и отсутствие близости. Это внешние признаки эмоционального обмена между членами семьи. В тесных отношениях легче выразить эмоции, потому что это естественное место — эта близость создает доверие и чувство безопасности, которое заставляет вас осознавать, что вы не будете наказаны или исключены для выражения эмоций.
Эмоциональные зрелые воспитатели допускают такое выражение, в то же время умело обучая регулированию чувств. Говоря «Я понимаю, что вы сердитесь, что вы хотели бы играть, но теперь мы не можем оставаться на детской площадке, потому что мы должны вернуться и обедать для всех», мы учим ребенка тому, что он чувствует, это неприятные эмоции, выпущенные из-за невозможности удовлетворить их собственные потребности и что они имеют право чувствовать, что это важно, но также и вам не нужно «настраивать» эту напряженность, потому что вы можете, например, произнести слово — вызвать чувства. С другой стороны, если в той же ситуации мы говорим только «не кричим», мы сами узнаем, что эмоции обманывают, и ребенок учится либо скрывать их, либо изменять их значение, либо беспомощно ограничивать свои собственные или их окружения.
Дети внимательно наблюдают за выражением взрослых эмоций. Если они согласуются с поведением и ситуацией, у ребенка есть шанс разработать правильную и конструктивную систему выражения эмоций. Однако, если это выражение не является последовательным и не переводится на ребенка, возникает диссонанс, который ребенок не может облегчить и который, в результате, нарушает эмоциональное развитие.
Если мы не имеем дело с эмоциями …
Очень часто проблемы с эмоциями — особенно с неприятными — они растут с возрастом, потому что жизнь не избавляет нас от трудностей, конфликтов, а иногда и трагедий … Итак, давайте искать профессиональную помощь уже на начальном этапе этих трудностей, потому что тогда эта помощь будет быстрее и эффективнее, и мы не позволим к эскалации проблем.
Поэтому, если мы не научились справляться с эмоциями в детстве, тогда все не потеряно. Мы постоянно учимся многим поведениям, наблюдаем за другими людьми и испытываем разные ситуации. Хорошее место для пересмотра ваших ресурсов и обучения конструктивному поведению и схемам — это самолечение или терапевтические семинары, где мы можем под руководством опытного психолога проверить ваши эмоциональные модели и в безопасных условиях, поэкспериментировать с новым поведением и научиться полностью переживать и понимать свои эмоции.
Автор: Кинга Ясиньска — психолог, Центр Поланы
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
