Диетические добавки — что такое истина и что такое миф?

Диетические добавки — вокруг них уже выросли многочисленные легенды. Они основаны как на сторонниках дополнений, так и на своих ярых противниках. Однако следует помнить, что в легенде не всегда есть доля правды. Иногда это миф, который следует свергнуть. И мы это делаем.

Дополнения — то, что они есть и чем они не являются

Дополнение. Что означает это слово на практике? И почему мы действительно достигаем этого, покупая его в аптеке или ближайшем магазине? Ну, слово «дополнение» означает не что иное, как дополнение, дополнение. И поэтому к этому нужно относиться также. Ни при каких обстоятельствах нельзя идентифицировать идентификаторы лекарств. Потому что ни в коем случае они не обладают свойством профилактики или лечения заболеваний. Принимая добавки, мы не уверены, что не будем болеть, или мы восстановимся. Их задача — поддержать нас в борьбе с болезнями, ожирением или проблемами со слабой иммунной системой. Но их роль заканчивается. Добавки не заживают! И они не защищают себя, но поддерживают только другие действия, направленные на защиту тела или его укрепление (например, добавки для спортсменов).

Самые популярные мифы

Дополнения. Факты и мифы, которые вращаются вокруг них, в основном связаны с нашим невежеством, а иногда и с принятием желаемого за действительное. Мы слышим, что что-то поддерживает похудение, и оно растет в голове до звания «диетического чуда», что позволит нам быстро достичь желаемого эффекта. Между тем, принимать добавки самостоятельно не поможет вам сбросить вес. Только сбалансированная диета вместе с физической активностью способна обеспечить вам эффект здоровой и эффективной потери веса. Аналогично целлюлиту. Принимать лекарства сами по себе не помогут вам избавиться от него. Вы должны изменить мышление.

Читайте также:  Swanson - разработка компании, предложение продукта, доступность

Кроме того:

— не всегда витамины, снабженные пищей, лучше синтетических. Например.
Фолиевая кислота, витамин B9, омега-3 кислота лучше принимать в виде добавок. Они намного лучше усваиваются и не нагружаются вредными веществами (такими как омега-3 кислоты, содержащиеся в рыбе, мясо часто содержит тяжелые металлы);

— добавки не всегда помогают! Если они неправильно выбраны или приняты в слишком больших количествах, они могут, к сожалению, привести к ухудшению состояния здоровья. Неверно, что чем больше, тем лучше. Витамины и минералы, когда их слишком много в организме, могут быть опасны для него.

пищевые добавки

Самые популярные факты

Принимаете ли вы диетические добавки? Вы хотите узнать факты и мифы об их использовании? Это хорошо. Потому что важно не только то, что, но и то, как вы используете. Прежде всего, вы должны помнить, что некоторые витамины и микроэлементы не сочетаются с определенными группами лекарств. Например, вы не можете принимать витамин Е вместе с тромбофильными препаратами, витамином А с контрацептивами, кальцием с сердечно-сосудистыми лекарствами и
Зверобой с антидепрессантами и противовоспалительными средствами.

Кроме того, дело в том, что:

— прием дополнений всегда стоит советоваться с вашим врачом, чтобы убедиться, что вы еще не навредили себе;

— добавки не могут заменить здоровый образ жизни. Принятие их не освобождает нас от физической активности и здоровой сбалансированной диеты;

— витамины следует принимать во время еды, потому что тогда они лучше всего поглощаются.

Также стоит помнить, что витамины, растворенные в воде, такие как витамины C или B, лучше всего употребляют после обеда, чтобы свести к минимуму их ополаскивание из организма. Напротив, жирорастворимые витамины, такие как A, D, E и K, следует принимать во время еды, содержащей жиры.

Читайте также:  Как повысить иммунитет

Эффекты через несколько месяцев!

Этот факт особенно заслуживает нашего внимания. Эффекты приема добавок чаще всего видны только после нескольких месяцев использования. Независимо от того, хотим ли мы похудеть, укрепить наше сопротивление, улучшить работу моторных органов, задержать старение или укрепить сердце — мы должны быть терпеливыми. Ни при каких обстоятельствах приложение не должно прекращаться через месяц и доходить до следующего, потому что вы не можете увидеть эффект. Он придет. Но вы должны дать себе время.

Дополнения были очень популярны в течение нескольких лет. Однако стоит помнить, что их прием должен быть сознательным и дополнять сбалансированную диету.

Ссылка на основную публикацию