Диета и грудное вскармливание, или Азбука молодой матери

Ты мать! Вы мечтали об этом моменте, и вы можете наконец прижаться к своему маленькому чуду на руках, но … Точно, но. Дилеммы, связанные с кормлением, являются тенью замечательных моментов. Коллеги, тети, знакомые — они превзошли друг друга, давая добрые советы о том, что вы должны есть и что вы не должны есть. Следовательно, вы в замешательстве. Легко, с помощью нашего гида повседневная жизнь вернется на правильный путь, и вы сосредоточитесь на том, что любите больше всего — в моменты с ребенком. Грудное вскармливание не так страшно, как рисовать!

Вегетарианская диета и грудное вскармливание

Вегетарианские и вегетарианские диеты довольно распространены среди матерей. Тот факт, что отказ от отдельных продуктов не влияет на здоровье, почти все знают. Сомнения возникают во время кормления. Это не означает, однако, что здоровье малыша должно отказаться от предпочтительного способа кормления. По мнению экспертов, веганская мама или вегетарианская мама, которая заботится о правильно сбалансированной диете, не должна беспокоиться о развитии ребенка. Крайне важно заменить один из продуктов другим, и при отсутствии такой возможности включить добавки, указанные врачом.

Помните, что при кормлении вашего тела в первую очередь сосредоточено на удовлетворении потребностей ребенка, поэтому, если у вас закончится важный ингредиент, он достигнет собственных ресурсов, например, кальций будет взят из костей. Такие действия направлены на получение высококачественной пищи. Плохая диета с ценными ингредиентами может иметь катастрофические последствия для вашего здоровья. Чтобы этого избежать, вегетарианская мама не только должна заботиться о меню, но и следить за состоянием тела с помощью специалиста. В этом случае также будет целесообразно грудное вскармливание.

Читайте также:  Gold Omega 3 - диетическая добавка, как она работает, что она содержит

Грудное вскармливание лучше всего подходит для ребенка

Грудное вскармливание: какие продукты указаны?

Грудное вскармливание — это лучшее, что можно сделать для ребенка, по крайней мере, на такой ранней стадии его развития. Мам молоко содержит необходимые питательные вещества и антитела для малыша. Что не должно быть недостающим в питательной диете? Прежде всего, продукты, которые являются источником белка, то есть яйца, рыба, мясо и белые полуочищенные сыры и обезжиренное молоко — не более двух стаканов в день. Кроме того, на тарелке приветствуется старинный хлеб пшеницы, такой как печенье, дрожжевой хлеб с предыдущего дня, печенье, хлеб.

Более того, меню питания должно содержать небольшое количество жиров — предпочтительно овощные, холодные, малые пасты, овсянку и рис. Целесообразно есть постную колбасу, колбасу ветчину, филе, ветчину, телятину и без кожицу. Много говорится о витаминах, поэтому в меню у нас не может остаться свежих фруктов и овощей. Однако, прежде чем это произойдет, яблоки должны быть вареными яблоками и персиками, затем натуральные фруктовые соки, разбавленные водой, и только в конце легко усваиваемые сырые фрукты. Овощи требуют аналогичной осторожности. И в умеренных количествах вы можете потреблять: свеклу, цикорий, морковь, помидоры без кожи, но в меру зеленую петрушку и брокколи. Многие диеты рекомендуют овощи, приготовленные в воде, и приготовленные на пару в качестве более здорового заменителя сырья. Поэтому идеальным решением будет суп: тонкий бульон, крупник, овощные супы — без бобовых, фруктовые супы из яблок или ягод. И на десерт, домашнее желе, печенье с низким сахаром, пудинг или домашнее желе. Не забывайте об оптимальном количестве потребляемой жидкости, конечно, в виде минеральной воды с низким содержанием натрия.

Читайте также:  Загар в солярии - что вы должны помнить?

Чего следует избегать?

Каждый организм отличается и что вызывает колики у некоторых детей, а в других он вполне может переноситься. Безусловно, лучше простужаться, а при приготовлении еды отказаться от некоторых деликатесов. В кормовой диете стоит ограничить потребление вздутых продуктов, то есть: бобов, капусты, лука, цветной капусты, а также расплавленного сыра и чернослива, так как они могут вызвать у ребенка колики. В свою очередь, чеснок меняет вкус молока, что часто мешает малышу сосать. Если вам нравятся шоколад, цитрусовые, мед, орехи и жирное коровье молоко — у нас плохие новости. Все эти продукты являются сильными аллергенами и ради потомства, лучше исключить их из меню. Не стоит беспокоиться, будет много времени, чтобы догнать хорошие новости. Кроме того, молодая мать должна умерить потребление излеченного мяса, консервированных блюд, хрена и горчицы.

Жирные и трудно усваиваемые продукты, курение, употребление алкоголя и употребление наркотиков абсолютно запрещено.

Таким образом, диета для кормления не рекомендуется включать продукты, которые сильно раздражают пищеварительный тракт ребенка. Все горчицы, крепкий кофе, чай и т. Д. Проникают в грудное молоко, а вместе с ним — в тело малыша.

Ссылка на основную публикацию