Диета, детоксифицирующая печень — то, что вам нужно знать

Детоксикация печеночных диет является популярным способом удаления токсинов проживающих в этом теле. Короче говоря — это планы диеты, которые состоят из легко усваиваемых продуктов, предназначенных для облегчения печени и позволяющих ей работать лучше.

Как и в случае с другими детоксицирующими диетами, эти диеты следует использовать только один раз в течение нескольких дней, потому что они не являются «диетами чуда» и гораздо более серьезны, чем другие сбалансированные диеты.

Детоксикация диеты печени рекомендуется людям, которые перегрузили этот орган, употребляя в пищу тяжелую пищу или употребляя алкоголь. Они также рекомендуются для профилактики жировой печени и в случае аллергии, вызванных неправильным функционированием этого органа.

Так из чего они сделаны?

Диета, детоксифицирующая печень и ее значение

Печень является одним из наиболее важных органов, оказывающих огромное влияние на здоровье. В дополнение к важной функции при очищении крови от токсинов, печень также участвует в переваривании жиров, оказывает влияние на метаболизм и секрецию определенных гормонов.

Считается, что печень имеет более 500 различных функций и участвует во многих процессах, происходящих в организме, потому что она отвечает, в частности, за синтез белков и хранение важнейших витаминов.

Это тело также производит холестерин и играет огромную роль в поддержании надлежащего функционирования иммунной системы.

Место печени в организме

Проблема в том, что постоянное воздействие токсинов и сидячий образ жизни могут повлиять на плохое состояние печени и снизить ее эффективность. В результате может развиться воспаление и могут возникнуть заболевания, которые значительно уменьшат комфорт вашей жизни.

Поэтому хорошим решением является спорадически проходить детоксикационную диету печени, чтобы время от времени давать ему отдых. Хотя более активное изменение образа жизни является постоянным решением, детоксикационные диеты являются эффективным способом временного противодействия отравлению печени.

Читайте также:  Мы уменьшаем сахар благодаря натуральным продуктам!

Каковы диеты, детоксицирующие печень?

Диеты, детоксифицирующие печень, представляют собой схемы низкокалорийной еды, направленные на восстановление здорового состояния печени, устраняя вредное воздействие оставшихся в нем токсинов.

Это означает прекращение использования важных групп продуктов, поэтому вы не должны использовать их более 5 дней. Лучшее время для начала такой диеты — это период до перехода на программу питания, направленную на потерю веса.

Почему?

Когда вы уменьшаете нагрузку на печень, ваш метаболизм значительно улучшится. Такие диеты также рекомендуются в случаях плохого пищеварения, воспаления и повторяющихся головных болей.

Рекомендуемые продукты

  • Свежие овощи и фрукты
  • Травы и специи
  • Семена и орехи
  • Полные зерна
  • Здоровые жиры (оливковое масло, масло авокадо, масло печени трески)
  • Гречиха и лебеда (лебеда)
  • Бобовые (бобы, чечевица, нут)

Запрещенные продукты

  • Красное мясо
  • Масло и маргарин
  • Мясо и мясопродукты прочие
  • Вторичное масло (пальмовое масло, соевое масло)
  • Жареные блюда купили
  • Цельномолочные продукты
  • Кофе и другие напитки, содержащие кофеин
  • Газированные напитки
  • Нежелательная еда (гамбургеры, пицца, хот-дог)
  • Хлеб и торты куплены
  • Продукты консервированные и обработанные замороженные продукты
  • Сладости и рафинированный сахар
  • Алкогольные напитки

Детокс диеты - нет алкоголя

Пример диеты, детоксифицирующей печень

Чтобы лучше избавиться от печени и устранить токсины, хорошо идти на сбалансированную диету с низким содержанием жира и низким содержанием калорий. Тем не менее, также стоит иметь диету детоксикации по крайней мере три раза в год.

Диоксидирующую диету, описанную ниже, можно использовать максимум 5 дней. Хотя это помогает заботиться о вашей печени и влияет на потерю веса, использование в течение более длительного периода, чем указано, может привести к противоположным результатам.

Предложения по первому утру (кроме остальной пищи)

  • Горячая вода с лимоном
  • Отвар артишока
  • Оливковое масло экстра вирджин с лимонным соком
Читайте также:  Папайя и ее семена - Почему стоит есть?

Предложения на завтрак

  • Ромашковый чай и сэндвич из цельного хлеба с авокадо и семенами
  • Миндальное молоко, омлет со шпинатом и свежими фруктами
  • Приготовленная овсянка с изюмом и корицей
  • Апельсиновый сок с папайей и вегетарианский сэндвич
  • Smoothie с овощным молоком, бананом, зеленым яблоком и зеленым чаем

Предложения по второму завтраку

  • Зеленый или травяной чай
  • Несколько пропитанных орехов (пропитанных в течение ночи)
  • Apple или папайя

Женщина держит две половинки папайи

Предложения на ужин

  • Овощной суп с коричневым рисом и артишоком на гриле
  • Салат с редисом, луком, морковью, хумусом и фруктами
  • Часть грудки индейки, салат из артишока с оливковым маслом, ломтик хлеба из непросеянной муки и зеленого чая
  • Чечевица с коричневым рисом, часть лосося и зеленое яблоко
  • Овощной суп с салатом с руколой, салатом, морковью и авокадо

Предложения для послеобеденного чая

  • Фрукты (по желанию)
  • Горстка несоленых, сырых миндалей
  • Патч свежего ананаса и зеленого чая

Предложения на ужин

Зеленый салат с помидорами

  • Зеленый салат с оливковым маслом, часть белой рыбы, кусочек ананаса
  • Суп из тыквы с водорослями, коричневый рис и лимонный чай
  • Морковный суп, коричневый рис и детоксицирующий чай (по желанию)
  • Коричневый рис с приготовленными на пару овощами и жареной курицей
  • Зеленый салат, часть тунца и чая

Примечание: если у вас есть проблемы с печенью или другими заболеваниями, если вы принимаете какие-либо лекарства перед началом диеты, вам следует обратиться к врачу.

Рекомендуем прочитать: Одуванчик — оказывает лечебное действие на печень

У вас раздутый желудок и проблемы с пищеварением? Является ли ваша кожа сухой или аллергией? Это симптомы этого в вашей печени накоплено много токсинов. Поэтому было бы неплохо применить детоксифицирующую диету.

Ссылка на основную публикацию