Диарея — 6 продуктов, которые следует избегать

Диарея — одно из тех состояний, которое может произойти в любое время, независимо от того, насколько хорошо вы заботитесь о себе.

Несмотря на то, что это относительно тривиальная проблема, диарея может вызвать множество осложнений в повседневной жизни.

Чтобы избежать ухудшения, хорошо знать, какие продукты следует избегать, когда у вас диарея. Это важно, потому что есть несколько продуктов, которые могут продлить его дольше, при этом с небольшим вниманием — обычно это занимает один день.

Кроме того, после 48 часов его продолжительности вы можете испытывают чрезмерную усталость и чрезвычайно обезвоживание.

1. Пища, вызывающая вздутие живота

Первая группа продуктов, которую следует избегать при диарее, вызывает вздутие живота и газы. Это только увеличит дискомфорт и усугубит диарею.

Боль в животе.

Овощи, классифицированные как таковые, которые вызывают газ:

  • бобы
  • брокколи
  • цветная капуста
  • лук

в то время как блюда, которые будут находкой, — это в основном зеленые овощи, такие как огурцы, шпинат или мангольд. Помните, что вы должны есть их сырыми или готовить без жира и избегать употребления их вместе с молочными продуктами.

Среди плодов, которых следует избегать, поскольку они вызывают газы, являются:

  • абрикосы
  • Сливы и изюм
  • персики

Превратите эти фрукты в:

  • черника
  • ежевика
  • дыня
  • ананасы
  • клубника

2. Жиры и сахара

У вас есть склонность есть продукты, богатые жирами и сахарами? Если это так, вполне вероятно, что чрезмерное потребление этих продуктов вызывает диарею.

Если ваша диета часто включает эти продукты, избегайте их в течение некоторого времени. Оба сахара и жиры ускоряют кишечные судороги и вызывают реакции в пищеварительной системе.

Избегайте любой ценой:

  • колбасы
  • Быстрое питание
  • Жирные кусочки мяса
  • соусы
  • перевязочные

Вместо этого, превратить их в нежирные продукты с большим количеством белка, приготовленного или тушенного. Лучшие варианты:

  • бульоны
  • Супы
  • курица
  • телятина
  • индейка

Что касается сахаров и их заменителей, их также следует избегать, если у вас диарея из-за их слабительных эффектов. Если вы их потребляете, это увеличит чувство вздутия живота, и вам придется иметь дело с большим количеством газа.

3. Молоко и его производные

Даже если вы переносите лактозу, вы должны избегать молочных продуктов, когда у вас диарея, и прекратите симптомы в течение 48 часов, что чувство дискомфорта не ухудшается или не возвращается.

Pпричина, почему вы должны избегать молока, — это тот факт, что он требует переваривания лактазы. Проблема в том, что когда у вас диарея или позже — уменьшается ее уровень в желудке, что усиливает такие симптомы, как газ, вздутие живота и тошнота.

Молоко в бутылке.

Продукты, которых следует избегать любой ценой:

  • мороженое
  • Молочные кремы
  • сыр
  • сливочное масло
  • Молоко (в том числе обезжиренное и сухое)

Единственная еда, которую вы можете съесть — это йогурт; рпотому что он содержит большое количество пробиотиков, он помогает лечить диарею. Однако, убедитесь, что вы едите натуральный йогурт и избегайте тех, которые содержат сахара.

4. Кофе, сода и алкоголь

Хотя они не являются продуктами питания, мы включаем кофе, газированные напитки и алкоголь в список вещей, которых следует избегать, потому что мы часто их потребляем. Три упомянутых выше напитка раздражают желудочно-кишечный тракт, и, хотя мы привыкли к ним, выпивать их повысит дискомфорт, когда мы получим диарею.

Мы рекомендуем избегая их, по крайней мере, через неделю после исчезновения диареи.

Кофе в чашке.

  • Вы можете заменить кофе чаем. Лучшие варианты — ромашки и мяты.
  • Попробуйте заменить газированные напитки для вливаний фруктов.
  • Алкоголя следует просто избегать.

Если ваша диарея очень сильная, попробуйте дополнить жидкости физиологическим раствором.

5. Диарея и продукты с высоким содержанием углеводов

Если вы страдаете синдром раздраженной толстой кишки вполне вероятно, что диарея является постоянным элементом вашей жизни. В этом случае углеводы — это пища, которую следует избегать, когда у вас диарея, или вы должны постоянно их ограничивать.

Некоторые не знают, что они страдают синдромом раздраженной толстой кишки. Если у вас часто возникает диарея, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, страдаете ли вы от этого состояния.

Диарея — несколько советов о том, как приготовить еду

Независимо от того, есть ли у вас диарея или нет, всегда убедитесь, что ваши продукты находятся в оптимальном состоянии. Это означает, что:

  • Они смыты и содержатся вдали от загрязнений. Фрукты и овощи следует мыть и дезинфицировать. В случае излеченного мяса убедитесь, что они не контактировали с мясом после истечения срока годности.
  • Они были приготовлены. Когда у вас диарея, и через неделю после ее исчезновения убедитесь, что большая часть пищи, которую вы едите, готовится.

Углеводсодержащие продукты.

Фрукты — единственное исключение, но неплохо было приготовить яблоко или грушу. Постарайтесь убедиться, что большая часть пищи, которую вы едите снаружи, приготовлена ​​и с низким содержанием жира.

Другие рекомендации для здорового живота:

  • Мойте руки перед приготовлением и едой
  • Дезинфицировать каждую поверхность, на котором готовят пищу (стол, разделочная доска и т. д.).
  • Избегайте замораживания и оттаивания пищи более чем в два раза, потому что изменения температуры вызывают деградацию.

Теперь, когда вы знаете, какие продукты следует избегать во время диареи, следуйте нашим советам и мерам предосторожности и измените свою диету.

Через несколько дней все будет в порядке, но не забудьте посмотреть, что вы едите.

Ссылка на основную публикацию